10 outoa syytä miksi treenaaminen kannattaa

Liikunta ja hyvinvointi ovat vahvasti sidoksissa toisiinsa.
Jaksamisen, voiman, kestävyyden ja painonhallinnan lisäksi treenaamisella on hyvin outoja vaikutuksia kehoon, jotka eivät liity mitenkään sporttiseen kroppaan.
1. Treenaaminen voi parantaa seksitaitojasi
Tutkimusten mukaan säännöllinen fyysinen aktiivisuus edistää kiihottumista. Sen lisäksi urheilulajeista, kuten joogasta voi olla yllättävää hyötyä makuuhuoneessa.
2. Treenaaminen auttaa ehkäisemään monia yleisiä tauteja.
Säännöllisen liikunnan on todettu ehkäisevän muun muassa rintasyöpää, sydänkohtauksia, korkeaa verenpainetta, diabetesta, halvauksia ja verenpainetautia. Ja tämä kaikki luonnollisin keinoin, ilman lääkkeitä!
3. Treenaaminen voi johtaa parempaan palkkaan.
Journal of Labor Researchin tutkimuksen mukaan säännöllisesti treenaavilla oli 9% parempi palkka kuin niillä, jotka ottivat vähän löysemmin. Syytä tähän ei tosin tiedetä.
4. Treenaaminen auttaa sinua nukkumaan kuin lapsi.
Vuonna 2013 tehdyn kyselytutkimuksen mukaan paljon treenaavien unenlaatu oli parempi kuin laiskottelijoiden, vaikka he nukkuivat keskimäärin saman verran.
5. Treenaaminen auttaa krapulaan.
Asiantuntijat toden totta kannustavat hikoilemaan edellisen illan myrkyt pois kehosta. Tätä ei kuitenkaan ehkä suositella aivan maailmanlopun dagen efteristä kärsiville…
6. Treenaaminen vahvistaa parisuhdettasi.
Pariskunnilla, joilla on yhteinen jännittävä harrastus, on enemmän läheisyyttä ja tyytyväisyyden tunnetta suhteessaan. Jännittävä harrastus tarkoittaa tässä kohtaa siis jotain liikuntamuotoa.
7. Treenaaminen karkoittaa rypyt.
Unohda kalliit kasvovoiteet, sillä tutkimuksen mukaan 40-vuotiailla, jotka harrastivat keskiraskasta liikuntaa säännöllisesti vähintään 3 tuntia viikossa, oli samankaltainen ihonkoostumus kuin 20-30-vuotiailla – varsinkin takapuolessaan.
8. Treenaaminen tekee sinusta iloisemman ihmisen.
Liikunta tuottaa endorfiineja, jotka tekevät meidät iloiseksi. Yksinkertaista.
9. Treenaminen auttaa sinua nauttimaan sekä henkilökohtaisesta elämästäsi että työelämästä.
Endorfiinit tekevät iloiseksi, saavat stressaamaan vähemmän ja säännöllisesti treenaavilla koti- ja työelämän välillä tasapainottelu sujuu varmemmin.
10. Treenaaminen kiihdyttää aivojen toimintaa.
18-30-vuotiaana harrastetun aerobisen liikunnan nähdään parantavan kognitiivisia taitoja 25 vuoden päästä. Tämä on sitä kokonaisvaltaista tulevaisuuden turvaamista!
Lähde: Marie Claire
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Nämä 10 taitoa jokaisen nelikymppisen miehen pitäisi osata
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi — näin jalkasi kiittävät seuraavana aamuna
- Tässä on pieniä, keskisuuria ja suuria kaluja – pidä huoli, ettet katso näitä työpaikalla
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaalle naiselle
- Vältä syömästä näitä päivänä, jolloin haluat vatsasi pysyvän litteänä
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa