Kunto

Tutkimuksessa arvioitiin erikseen naisia ja miehiä, kun yleensä samasta aiheesta tehdyissä tutkimuksissa on yhdistetty naisten ja miesten tulokset tai keskitytty vain miehiin. Jos haluat elää...

Myös valmiiksi terveellisesti elävällä kumppanilla on positiivinen vaikutus parisuhteen toisen osapuolen muutoksiin elämäntavoissa, mutta vaikutus on suurempi, jos pari tekee muutokset yhdessä. JAMA...

Välttämällä näitä virheitä, saa treenistä paremmin kaiken tehon irti ja välttyy vammoilta. Treenaus on pääsääntöisesti hyvästä. Jotta treenistä saisi irti mahdollisimman paljon ja välttyisi...

Liikunta on hyvästä, mutta vain kerta, pari viikossa voi riittää liikunnan hyötyjen saamiseksi. Säännöllisen liikunnan harrastaminen pitkin viikkoa voi olla vaikeaa esimerkiksi arjen kiireiden takia....

Terveyden ja vartalon lisäksi kuntoilun vaikutukset voivat näkyä makuuhuoneen puolella. Jos olet kuntoillut säännöllisesti, olet saattanut huomata, miten vartalossasi ja mielialassasi on tapahtunut...

Treeni kannattaa aikatauluttaa niin, että puolen tunnin sisällä sen päättymisestä ehdit tehdä seuraavat asiat saadaksesi kuntoilusta kaiken irti. Täydellisessä, kiireettömässä ja...

Tutkimuksen mukaan kaksi kuntoilutapaa vaikuttivat paremmin ikääntymiseen kuin voimaharjoittelu. Jos haluat liikkua sekä näyttää nuoremmalta pidempään, kannattaa lähteä juoksulenkille tai kokeilla...

Yhdessä liikkuminen voi olla hirmu hauskaa. Jos liikunnan harrastaminen yksin kyllästyttää, voit houkutella kaverisi mukaan ehdottamalla jotakin hauskaa ja luovaa lajia. Popsugar listasi nämä kolme...

Ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin lupa laiskotella loppupäivä liikkumatta. Jos olet käynyt jo ryhmäliikuntatunnilla tai tehnyt kotioloissa treenin dvd:n avulla tai käynyt vaikkapa...

Kuntoilu voi auttaa painonhallinnassa ja laihtumisessa, mutta on muitakin syitä, miksi kuntoilu kannattaa. Monilla syyt kuntoiluun liittyvät omaan painoon ja siihen, miltä kroppa näyttää. Vaikka...

Juokseminen vaikuttaa positiivisesti aivoihin, mutta samaa ei voi sanoa intervalli- ja voimaharjoittelusta. Jyväskylän yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan juokseminen ei ole hyvästä vain kroppaasi,...

Esimerkiksi kotioloissa voi pitää kuntoa yllä talven aikana hauskoilla tavoilla, pakkasilta välttyen. Ulkona kuntoileminen on hauskaa, mutta talvipakkasilla ajatus pitkälle lenkille lähtemisestä ei...

Laskelmien mukaan kävelemällä voikin kuluttaa luultua enemmän kaloreita. Nykyiset standardilaskelmat saattavat näyttää väärän määrän kävelyn kuluttamista kaloreista, kertoo tutkimus, jonka...

Tutkimuksen tekoon osallistuneen lääkärin mukaan 15 000 askelta voi saavuttaa esimerkiksi kävelemällä reippaasti pari tuntia. Omaa liikkumista ja aktiivisuutta voi seurata niin askelmittarin,...

Vuosien painon jojoilun jälkeen nykyisin fitnessvalmentajana toimiva nainen löysi toimivan ratkaisun laihduttamiseen. Fitnessvalmentaja ja julkkisten pilatesohjaajana nykyisin toimiva Kit Rich oli aikanaan...

Monissa tutkimuksissa on tuotu esiin, että säännöllinen liikunta on tärkeää terveyden kannalta. Tuoreen tutkimuksen mukaan liikkumattomuus on pahempi haitta terveydelle kuin tupakointi, diabetes ja...

Kuntoilun jatkaminen ei ole niin kivutonta kuin voisi kuvitella. Vaikka olisit todella omistautunut kuntoilutavoillesi, voivat erilaiset sattumukset ja yllättävät tilanteetkin laittaa kapuloita rattaisiin...

Näiden vinkkien avulla voit opetella lisäämään kuntoilun määrää elämässäsi. On naisia, jotka kuntoilevat mielellään vaikka joka päivä; toiset naiset taas eivät ymmärrä näitä naisia....

Mainoskatkon aikanakin ehtii saada hien pintaan ja vaikuttaa hyvinvointiinsa. Omasta kunnosta ja terveydestä huolehtiminen voi olla niinkin helppoa, että hyödyntää televisio-ohjelmien mainostauot...

Viettämällä runsaasti aikaa pyörän satulassa, voi orgasmin saaminen seksin aikana muuttua vaikeammaksi. On yleisesti tiedossa, että liikunta on hyvästä terveyttä ajatellen, ja esimerkiksi...