Näiden viiden liikkeen avulla saat vahvemman takapuolen.
Jatkuva istuminen voi vaikuttaa myös takamukseesi ja saada sen näyttämään vähemmän terhakalta, kuten kerroimme aiemmin - voit lukea artikkelin täältä. Jos sinulla on taipumusta istua paljon, voit iskeä istumisen vaikutuksia vastaan, ja tehdä…
Selauskategoria
Kunto
Näin ujutat lisää liikuntaa päivääsi – 10 helppoa vinkkiä
Ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin lupa laiskotella loppupäivä liikkumatta.
Jos olet käynyt jo…
Juokse näin paljon viikossa ja autat itseäsi laihtumaan, toteaa tutkimus
Jos olet tosissasi kilojen karistamisen suhteen, kannattaa sinun ottaa säännölliset lenkit osaksi laihdutusta.
The…
Nämä kaksi tapaa yhdessä tekevät hyvää muistillesi ja aivoillesi
Liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat osa terveellisiä elämäntapoja.
Yhdessä niillä on vielä parempi…
Perusta kotikuntosali! – Näin pääset alkuun edullisesti
Pandemian myötä moni kuntosali on joko taloudellisista syistä johtuen tai säädösten takia joutunut sulkemaan…
Rauhallinenkin treeni voi olla tehokas – näistä lajeista hyötyvät kaikki
Monipuolinen liikunta tekee keholle hyvää ja myös rauhallisista lajeista saa paljon tehoa irti.
Rauhalliset…
Kuntoilun lopettamisella on ikävä vaikutus etenkin naisten mielenterveyteen,…
Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden kannalta, mutta se koskee myös henkistä…
Jos et pysty suorittamaan tätä 90 sekunnissa, on sydämesi vaarassa, sanoo tutkimus
Vanhetessamme, sydämemme terveyden seuraaminen on yhä tärkeämpää.
Sydänsairauksia voi ilmaantua missä iässä…
4 parasta kuntoilu- ja hyvinvointitrendiä tälle vuodelle!
Vuoden alussa parasta on, että kaiken voi aloittaa alusta!
Menikö viime vuosi täysin pilalle suunnitelmien…
Näitä tapoja kannattaa välttää: Virheet, jotka moni kuntosalitreenaaja tekee
Välttämällä näitä virheitä, saa treenistä paremmin kaiken tehon irti ja välttyy vammoilta.
Treenaus on…
Kroppa kiittää! 10 hyvää syytä, miksi sinun kannattaisi aloittaa naruhyppely
Hyppynarulla hyppiminen on monille tuttu juttu lapsuudesta, mutta tätä tapaa ei kannattaisi jättää vain…
4 yllättävää kuntoilumuotoa, joista on iloa seksielämällesikin – muista…
Itsevarmuus, intiimiys ja turvalliseksi koettu olo ovat yleensä hyvän seksin salaisuus, mutta hyvästä kunnostakaan…
5 helppoa vinkkiä arkiaktiivisuuden lisäämiseen – ”Liikunnalle saadaan…
Fysioterapeutin vinkeillä liikuntaa ja aktiivisuutta voi oppia ujuttamaan arkeen lähes huomaamatta.
Liikunnan…
Sovita treenit kuukautiskiertoosi, jos haluat niistä kaiken tehon irti –…
Treenistä voi saada täydet tehot entistä paremmin irti, kun treenitavat sopivat kuukautiskierron vaiheisiin.
…
Laita kampoihin sohvan houkutukselle! Liikunta tekee terää syyspimeälläkin –…
Syksyn edetessä valoisa aika vähenee ja pimeä vuodenaika voi lisätä sohvan houkutusta, mutta liikunnasta olisi…
Kiinnitä huomiota tähän seikkaan, jos kuntoremonttisi takkuilee –…
Perusasiat on tärkeä laittaa kuntoon, sillä liian haastavat dieetit johtavat usein vanhojen tapojen äärelle.
…
Persoonallisuuden piirteet kytköksissä liikunnallisuuteen: Neuroottisemmat naiset…
Persoonallisuus voi vaikuttaa myös siihen, miten arvioi omaa fyysistä aktiivisuuttaan.
Persoonallisuuden…
Mainoskatkot hyötykäyttöön – tee tehokkaat treenit tv-ohjelmia katsoessa
Mainoskatkon aikanakin ehtii saada hien pintaan ja vaikuttaa hyvinvointiinsa.
Omasta kunnosta ja terveydestä…
Vietä 10 minuuttia vähemmän paikallaan päivittäin ja sydämesi kiittää –…
Aikuisilla iso osa vuorokaudesta menee paikaillaolon merkeissä, vaikka se ei ole hyvästä terveydelle.
Jo…
Bilejumppaa Mamma Mia -leffan tahtiin – Tästä ei voi jumppamusiikki enää parantua
Olisiko nyt hyvä hetki vähän kuntoilla? Silloin kannattaa avata tämä video, jonka tahdissa jumppaaminen tuntuu…