Mainoskatkon aikanakin ehtii saada hien pintaan ja vaikuttaa hyvinvointiinsa.
Omasta kunnosta ja terveydestä huolehtiminen voi olla niinkin helppoa, että hyödyntää televisio-ohjelmien mainostauot nopeiden treenien tekemiseen. Tällaista tapaa suosittelee australialainen rugbyn pelaaja ja sittemmin…
Selauskategoria
Kunto
Vietä 10 minuuttia vähemmän paikallaan päivittäin ja sydämesi kiittää –…
Aikuisilla iso osa vuorokaudesta menee paikaillaolon merkeissä, vaikka se ei ole hyvästä terveydelle.
Jo…
Bilejumppaa Mamma Mia -leffan tahtiin – Tästä ei voi jumppamusiikki enää parantua
Olisiko nyt hyvä hetki vähän kuntoilla? Silloin kannattaa avata tämä video, jonka tahdissa jumppaaminen tuntuu…
Nainen, vietätkö paljon aikaa pyörän selässä? Se voi vaikuttaa ikävästi…
Viettämällä runsaasti aikaa pyörän satulassa, voi orgasmin saaminen seksin aikana muuttua vaikeammaksi.
On…
Vaihda tavallinen lenkkisi ploggaamiseen – saat tehokkaamman treenin ja…
Ruotsista maailmalle levinnyt kuntoilumuoto tekee hyvää sekä sinulle että ympäristölle.
Pari vuotta sitten…
Aloitan huomenna, en halua pestä hiuksia… – 25 tekosyytä olla…
Tekosyitä olla kuntoilematta on monia ja nämä 25 ovat yleisimmästä päästä.
Jokaisella on päiviä, jolloin kuntoilu…
Tämä on sinulle sopivin tapa kuntoilla horoskooppimerkkisi mukaan
Jos sinulla on vaikeuksia valita, miten kuntoilisit, turvaudu horoskooppimerkkiisi ja tee valinta sen mukaan.…
Kesäinen luonto tarjoaa oivat puitteet liikkumiseen – viisi vinkkiä…
Liikunta tekee hyvää selälle, joka kaipaa säännöllistä liikettä pysyäkseen terveenä ja toimintakykyisenä.
Jotta…
10 outoa syytä miksi treenaaminen kannattaa
Liikunta ja hyvinvointi ovat vahvasti sidoksissa toisiinsa.
Jaksamisen, voiman, kestävyyden ja painonhallinnan…
Juoksumatto aiheuttaa eniten loukkaantumisia salilla – personal trainer…
Omilla toimilla on mahdollista minimoida loukkaantumisen riskit treenatessa.
Vahinkoja sattuu salillakin, mutta…
Nukkuminen voi ollakin parempi idea kuin salille meno – lue miksi
Jos sinulla on vaikeuksia valita, noustako sängystä ylös ja lähteä treenaamaan vaiko venyä sängyssä ja nukkua…
Kätevät vinkit kaikille juoksijoille
Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä.
Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa…
Helpotusta stressiin lenkkeilemällä: Juokseminen auttaa kroonisen stressin…
Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville.
Moni lenkkeilijä jo…
Tutkimus: Naiset parempia juoksemaan maratoneja
Tutkimuksen mukaan miehet saattavat olla nopeampia juoksemaan maratonin, mutta eivät ole fiksumpia.
Miehet…
Näin helposti saat lisättyä päivääsi lisää kuntoilua – katso vinkit
Pitkin päivää tehdyillä pienillä kuntoilujutuillakin on vaikutusta.
Pikkujutuilla pystyy sisällyttämään omaan…
Maratonin juokseminen voi auttaa elämään pidempään, paljastaa tutkimus
Maraton on pitkä matka juostavaksi, sillä kestävyysjuoksumatkalla on mittaa 42 195 metriä, eli 42,195 kilometriä.
…
Jumppaa selkäkipusi pois näiden liikkeiden avulla
Etenkin istumatyötä tekeville selkäjumit ovat liiankin tuttuja, ja näitä liikkeitä voitkin tehdä esimerkiksi…
Näin treenaat poikkeusoloissa – lue asiantuntijan viisi vinkkiä
Tavoitteellisesti treenaavalle pitkä tauko voi aiheuttaa haasteita, ja taukoja voi syntyä nyt koronaviruksen…
Istutko monta tuntia päivittäin? Näin paljon sinun pitäisi kuntoilla sen…
Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin.
Moni…
Lisää virtaa treeniin – juo tätä tuntia ennen kuin menet kuntoilemaan
Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä.
Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu…