Hyvinvointi

Koronaepidemia on erityishaaste ennestään kuormittuneelle lastensuojelulle ja myös yleisemmin päihde- ja mielenterveystyölle. Suomessa on yli puoli miljoonaa ihmistä, joiden alkoholinkulutus...

Sekä meditaatio että kuntoilu ovat oivia apukeinoja masennusoireita vastaan, mutta yhdessä ne ovat vielä tehokkaampia. Meditaation ja kuntoilun yhdistäminen voi auttaa masennusta vastaan tehokkaasti....

Koronavirus aiheuttaa epävarmuutta ja huolta, jonka seurauksena ahdistuksen tunteita voi herätä. Ympäri maailman jylläävä koronavirus herättää ahdistusta tai pelkoa monissa ihmisissä. Suomessa...

Pettäjät voivat rikkoa myös muita moraalin rajoja. Pettämissivusto Victoria Milanin 3 000 käyttäjälleen tekemän kyselyn mukaan 67 prosenttia pettäisi kumppaniaan esimiehensä kanssa, jos se...

Kumppanin persoonallisuus vaikuttaa menestymiseen urallasi. Tutkimus on saanut selville, että kumppanisi on tärkeä uramenestystäsi ajatellen, kertoo Cosmopolitan UK. St. Louisissa sijaitsevan Washingtonin...

Tätä juomaa kannattaa kokeilla, mikäli kärsit uniongelmista. Miljoonat ihmiset eri puolilla maailmaa kärsivät yöllisestä unettomuudesta. Ongelma on inhottava, sillä se vaikuttaa merkittävästi...

Nukkumaanmenoaikasi voi vaikuttaa siihen, kuinka ahdistuneeksi koet olosi. Koko ajan olonsa stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi tuntevien kannattaa kokeilla aluksi yksinkertaista tapaa parantaa vointiaan:...

Holman koronapaniikkirentoutusvideota on kiitelty somessa. Koronavirus on aiheuttanut huolta ja murhetta sekä johtanut muun muassa älyttömään vessapaperin hamstraukseen. Jos rentoutuminen...

Suurin osa osallistujista ei nukkunut suositeltuja määriä ja kertoi käyttäneensä sosiaalista mediaa ainakin tunnin päivässä. Älylaitteiden käyttö juuri ennen nukkumaanmenoa vaikeuttaa...

Hoitamattomana uniapnea laskee tuntuvasti elämänlaatua. Vaikka koronavirus nyt valtaa uutisotsikot, on ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille uhkana myös muut sairaudet. Yksi niistä on uniapnea, jota...

Jos nukut hyvät yöunet, on siitä iloa niin hyvinvoinnillesi kuin parisuhteellesikin. Väsymys tekee monet kärttyiseksi, mikä voi heijastua myös parisuhteeseen. Tutkimus onkin paljastanut, että kunnon...

Työsähköpostin kannattaa antaa olla rauhassa sen jälkeen, kun työpäivä on ohi. Älylaitteiden myötä työsähköpostiin pääsee helposti käsiksi vapaa-ajallakin ja monet saattavatkin tarkistaa sitä...

Asiantuntijan mukaan rekrytoinnin yhteydessä on loistopaikka vaalia palkkatasa-arvoa. Suomessa on edelleen naisten ja miesten töitä sekä hyvin eriytyneet työmarkkinat. Tämä selviää Oikotie...

Kansainvälinen tutkimus paljasti myös, että suomalaiset milleniaalit ovat säästäväisempiä kuin vanhempansa. Suomalaisnaiset pitävät itseään suunnitelmallisina ja vastuullisina...

Keskitymme monesti negatiiviseen positiivisen sijaan. Erityisesti jossittelu voi vaikuttaa merkittävästi itseluottamukseen. Tyytymättömyys ja luottamuksen puute voivat johtaa yksilön sulkeutuneisuuteen....

Moni saa pullosta lohtua stressin keskellä. Tutkimuksen mukaan noin 60 prosenttia aikuisista myöntää juovansa alkoholia, jotta he pärjäävät arjen stressin kanssa, kertoo The Independent. Vuoden 2017...

Unen puute on yhdistetty tutkimuksessa ahdistukseen ja masennukseen. Kunnon yöunet ovat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeät. Tätä tukee myös tutkimus, jonka mukaan alle kahdeksan tuntia yössä...

Nukahtamisvaikeudet voi koettaa taltuttaa tekemällä to do -listan. Moni laskee lampaita tai turvautuu esimerkiksi lukemiseen, jotta saisi unen paremmin. Myös simppelin to do -listan kirjoittamisesta voi...

Sen sijaan, että murjoisit itseäsi maihin, kokeile piristää itseäsi jollakin näistä tavoista. On päiviä, kun mieli on maassa ja mikään ei innosta. Negatiiviset fiilikset voivat saada alkunsa mistä...

Liian väheinen nukkuminen vaikuttaa monin tavoin vartaloon ja aivoihin. Ihmiset nukkuvat paremmin eläkkeelle jäätyään, mutta hyviin yöuniin kannattaa pyrkiä kuitenkin jo aiemmin, sillä unenpuutteella...