Sport

Laaja keski-ikäisiä naisia koskeva tutkimus osoittaa lihasten ikääntymismuutosten kuuluvan viisikymppisten naisten arkipäivään. Kun vaihdevuosien aikana naissukuhormoni estrogeenin tuotanto...

Omilla toimilla on mahdollista minimoida loukkaantumisen riskit treenatessa. Vahinkoja sattuu salillakin, mutta tietyillä kuntoilutavoilla on suuremmat riskit loukkaantumisten suhteen. Elliptical Reviews...

Jos sinulla on vaikeuksia valita, noustako sängystä ylös ja lähteä treenaamaan vaiko venyä sängyssä ja nukkua lisää, voi tämä auttaa sinua tekemään päätöksen. Nukkuako lisää vai lähteäkö...

Tämä superhelppo vatsalihastreeni on vaivatonta tehdä kotioloissa! Fitness Blenderin YouTube-videolla näytetään, miten vatsalihakset saa kesäkuntoon ja itsensä kuosiin helposti ja nopeasti. Vain 10...

Korona-arjen voi katkaista säännöllisillä happihyppelyillä ja liikkua ulkona, kunhan muistaa pitää turvavälin muihin. Monen harrastustoiminnan ja aktiviteetin ollessa tauolla suuri osa ajasta kuluu...

Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä. Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa aloittaa treenaus hyvissä ajoin. Nämä yksinkertaiset vinkit kannattaa pitää mielessä,...

Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville. Moni lenkkeilijä jo sen tietää, miten hyvää juoksulenkki tekee ja kuinka se voi auttaa helpottamaan...

Tutkimuksen mukaan miehet saattavat olla nopeampia juoksemaan maratonin, mutta eivät ole fiksumpia. Miehet saattavat juosta maratoneja nopeampaa, mutta naiset ovat tutkimuksen mukaan parempia...

Pitkin päivää tehdyillä pienillä kuntoilujutuillakin on vaikutusta. Pikkujutuilla pystyy sisällyttämään omaan päivään lisää kuntoilua. Alla olevat vinkit on laatinut yhdysvaltalainen National...

Maraton on pitkä matka juostavaksi, sillä kestävyysjuoksumatkalla on mittaa 42 195 metriä, eli 42,195 kilometriä. Tutkimuksen mukaan maratonin juokseminen voi olla hyväksi terveydelle ja pidentää...

Kultainennoutaja innostuu tennisturnauksesta. Myös koirat tykkäävät tenniksen seuraamisesta - tai näin on ainakin Georges-nimisen kultaisennoutajan kohdalla. Suositulla YouTube-videolla Georges seuraa...

Etenkin istumatyötä tekeville selkäjumit ovat liiankin tuttuja, ja näitä liikkeitä voitkin tehdä esimerkiksi tauolla työpäiväsi aikana. Nämä minuutin ajan tehtävät liikkeet auttavat vahvistamaan...

Tavoitteellisesti treenaavalle pitkä tauko voi aiheuttaa haasteita, ja taukoja voi syntyä nyt koronaviruksen takia. Koronavirus vaikuttaa myös ihmisten mahdollisuuksiin kuntoilla ja treenata....

Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin. Moni viettää päivittäin paljon aikaa aloillaan istuen, mikä ei ole hyvästä terveytä...

Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä. Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu moni kahvin apuun. International Journal of Sport Nutrition and Exercise...

Talvilomakausi on Suomessa influenssa-aikaa ja valitettavasti myös matkojen peruuntumisia esiintyy paljon kyseisenä aikana, toteaa palvelupäällikkö LähiTapiolan korvauspalveluista. Koulujen...

Aerobiset kuntoilumuodot ovat tehokkaimpien joukossa, mutta sekaan mahtuu myös lihaskuntotreeniäkin. Kun mietitään parhaiten kaloreita polttavia kuntoilumuotoja, vannovat jotkut ihmiset cardio-treenin...

Fitness-asiantuntija listasi syitä, miksi et ole saanut vielä haluamiasi tuloksia yrityksistä huolimatta. Monet naiset ympäri maailman ovat innostuneet takapuolen treenaamisesta tavoitteena tehdä omastaan...

Asiantuntijan vinkeillä teet liikunan harrastamiseta vaivattomampaa, vaikka käyttäisitkin arkena silmälaseja. Moni on käynnistänyt tuoreen vuosikymmenen vauhdikkaasti liikunnan merkeissä....

Tutkimustulokset ovat tutkijan mukaan vastoin yleistä uskomusta, jonka mukaan miehet olisivat naisia urheilullisempia. Aiemmissa tutkimuksissa on usein osoitettu, että miehet ovat kuntoilun saralla naisia...