Pyöräily tekee hyvää keholle ja mielelle – 10 syytä hypätä satulaan
3. kesäkuuta vietetään YK:n julistamaa Maailman pyöräilypäivää. Päivän tarkoituksena on nostaa esiin pyöräilyn hyötyjä ja muistuttaa, miksi polkupyörä on yksi yksinkertaisimmista tavoista liikkua paikasta toiseen.
Pyöräily on monelle arjen kulkuväline, toiselle rakas harrastus ja kolmannelle tapa saada liikuntaa huomaamatta. Samalla se tekee hyvää sekä terveydelle että ympäristölle.
10 hyvää syytä hypätä pyörän selkään tänään
1. Pyöräily on helppo tapa liikkua
Polkupyörän selkään voi hypätä lähes milloin tahansa. Monelle pyörä on kätevä tapa hoitaa työmatkat, kauppareissut ja muut arjen menot.
2. Pyöräily kohottaa kuntoa
Pyöräily kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä vahvistaa lihaksia. Säännöllinen pyöräily tukee myös liikkuvuutta.
3. Se auttaa painonhallinnassa
Pyöräily kuluttaa energiaa tehokkaasti ja on siksi hyvä liikuntamuoto painonhallinnan tueksi.
4. Nivelille ystävällinen liikuntamuoto
Pyöräillessä niveliin ei kohdistu samanlaista isku- ja törmäysrasitusta kuin esimerkiksi juostessa.
5. Ulkoilu tekee hyvää mielelle
Luonnossa tai ulkona liikkuminen voi auttaa rentoutumaan ja lievittämään stressiä.
6. Pyöräily tukee hyvinvointia
Säännöllinen pyöräily edistää sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia.
7. Se voi vähentää sairastumisriskiä
Liikunnan tavoin myös pyöräily tukee terveyttä ja voi pienentää riskiä moniin sairauksiin.
8. Pyöräily vähentää päästöjä
Polkupyörä on päästötön kulkuväline, joka auttaa vähentämään liikenteen ympäristökuormitusta.
9. Pyöräily säästää rahaa
Pyöräily on edullinen tapa liikkua, sillä polttoainekustannuksia ei synny.
10. Pyörä antaa vapautta arkeen
Pyöräilijän ei tarvitse huolehtia ruuhkista tai aikatauluista. Monilla lyhyillä matkoilla pyörä on myös nopein kulkuväline.
Lähde: Sitra
Lue myös:
- Viihdytkö kotona omissa oloissasi? 11 asiaa tekevät siitä yllättävän hyvän valinnan
- Nyt 80- ja 90-luvuilla kasvaneet ymmärtävät vanhempiaan – nämä 7 asiaa alkavat todella ärsyttää
- Miten noin 1 500 euron kuukausituloista voi saada lähes kymppitonnin säästöön? Ota oppia näistä keinoista
- Oletko joskus ottanut kaapista puhtaan paidan ja ihmetellyt, miksi se haisee tunkkaiselta?
- Älä aloita siivousta imuroimalla, vaikka se tuntuisi luontevalta
- Olitpa kuinka fiksu tahansa, nämä tavat saavat sinut näyttämään idiootilta
- Syy, miksi puhdistusainetta ei kannata suihkauttaa suoraan pinnalle
- Hyväkin äiti voi tuntea epäonnistuneensa kuultuaan nämä 6 lausetta
- Lapsi muuttaa lähes kaiken – ota nämä 8 asiaa huomioon ennen päätöstä
- Tärkeä kysymys, joka jokaisen naisen kannattaisi kysyä äidiltään – vastaus voi kertoa omasta tulevaisuudesta
- Pussaatko lastasi huulille? Lastenpsykologi lopettaisi tavan heti
- Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
- Miksi aikuinen lapsi katkaisee välit vanhempiinsa? Taustalla toistuvat nämä 11 asiaa
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- Lempivärisi paljastaa, millainen olet parisuhteessa – katso, osuuko kuvaus sinuun
- Yli 60-vuotiaiden parisuhteissa yleistyy ratkaisu, joka lisää onnellisuutta
- 11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
- 5 asiaa, jotka yhdistävät pareja, jotka pysyvät yhdessä vaikeinakin aikoina
- Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
- Tällainen kosketus tuntuu erityisen hyvältä – ja saa janoamaan lisää
