Pyöräily tekee hyvää keholle ja mielelle – 10 syytä hypätä satulaan
3. kesäkuuta vietetään YK:n julistamaa Maailman pyöräilypäivää. Päivän tarkoituksena on nostaa esiin pyöräilyn hyötyjä ja muistuttaa, miksi polkupyörä on yksi yksinkertaisimmista tavoista liikkua paikasta toiseen.
Pyöräily on monelle arjen kulkuväline, toiselle rakas harrastus ja kolmannelle tapa saada liikuntaa huomaamatta. Samalla se tekee hyvää sekä terveydelle että ympäristölle.
10 hyvää syytä hypätä pyörän selkään tänään
1. Pyöräily on helppo tapa liikkua
Polkupyörän selkään voi hypätä lähes milloin tahansa. Monelle pyörä on kätevä tapa hoitaa työmatkat, kauppareissut ja muut arjen menot.
2. Pyöräily kohottaa kuntoa
Pyöräily kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä vahvistaa lihaksia. Säännöllinen pyöräily tukee myös liikkuvuutta.
3. Se auttaa painonhallinnassa
Pyöräily kuluttaa energiaa tehokkaasti ja on siksi hyvä liikuntamuoto painonhallinnan tueksi.
4. Nivelille ystävällinen liikuntamuoto
Pyöräillessä niveliin ei kohdistu samanlaista isku- ja törmäysrasitusta kuin esimerkiksi juostessa.
5. Ulkoilu tekee hyvää mielelle
Luonnossa tai ulkona liikkuminen voi auttaa rentoutumaan ja lievittämään stressiä.
6. Pyöräily tukee hyvinvointia
Säännöllinen pyöräily edistää sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia.
7. Se voi vähentää sairastumisriskiä
Liikunnan tavoin myös pyöräily tukee terveyttä ja voi pienentää riskiä moniin sairauksiin.
8. Pyöräily vähentää päästöjä
Polkupyörä on päästötön kulkuväline, joka auttaa vähentämään liikenteen ympäristökuormitusta.
9. Pyöräily säästää rahaa
Pyöräily on edullinen tapa liikkua, sillä polttoainekustannuksia ei synny.
10. Pyörä antaa vapautta arkeen
Pyöräilijän ei tarvitse huolehtia ruuhkista tai aikatauluista. Monilla lyhyillä matkoilla pyörä on myös nopein kulkuväline.
Lähde: Sitra
Lue myös:
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Näillä 12 lauseella kumppani voi saada sinut uskomaan, että kaikki on sinun syytäsi
- Nykykodeissa moni ratkaisee tilaongelman näin – asiantuntija varoittaa sen vaaroista
- Nämä intiimialueen oireet sekoitetaan helposti hiivatulehdukseen – syy voi löytyä lääkekuurista
- Alat ymmärtää naisen mielialaa paremmin, kun tunnet nämä kuukautiskierron 4 vaihetta
- Näitä tehtiin 80- ja 90-luvuilla ihan pokkana – nykyään saisi paheksuvia katseita
- Löytyykö sinulta tällainen muumimuki? Vastaavasta maksettiin vasta 46 000 euroa
- 4 merkkiä, jotka paljastavat heti, ettei joku pidä sinusta
- Ilmestyykö leukaasi aina uudelleen yksi pitkä ja tumma karva? Tästä se johtuu
- Somessa leviää makuuhuonetrendi, jossa piilee ikävä ongelma
- Miehet kertovat, millaiset vaatteet saavat heidän päänsä pyörälle
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Sokeritoukan aavemainen sukulainen yleistyy Suomessa – näin pidät sen poissa kodistasi
- Suomen tappavimpaan syöpään sairastuu yhä useammin nainen, joka ei tupakoi
- Mitä vaatteidesi väri kertoo sinusta? Näitä asioita eri värit symboloivat
