Tutkimus: Vaihdevuodet vähentävät lihasmassaa, mutta liikunta auttaa ylläpitämään lihaksia myös niiden aikana Miia Kotimaa, Liikunta, Sport, Tutkimustieto, Urheilu, Uutiset Laaja keski-ikäisiä naisia koskeva tutkimus osoittaa lihasten ikääntymismuutosten kuuluvan viisikymppisten naisten arkipäivään. Kun vaihdevuosien aikana naissukuhormoni estrogeenin tuotanto...
Juoksumatto aiheuttaa eniten loukkaantumisia salilla – personal trainer neuvoo miten vältät vahingot treenatessa Miia Fitness, Jutut, Kunto, Kuntosali, Liikunta, Sport, Treeni, Urheilu Omilla toimilla on mahdollista minimoida loukkaantumisen riskit treenatessa. Vahinkoja sattuu salillakin, mutta tietyillä kuntoilutavoilla on suuremmat riskit loukkaantumisten suhteen. Elliptical Reviews...
Nukkuminen voi ollakin parempi idea kuin salille meno – lue miksi Miia Fitness, Jutut, Kunto, Kuntosali, Liikunta, Sport, Treeni, Urheilu Jos sinulla on vaikeuksia valita, noustako sängystä ylös ja lähteä treenaamaan vaiko venyä sängyssä ja nukkua lisää, voi tämä auttaa sinua tekemään päätöksen. Nukkuako lisää vai lähteäkö...
Video: 10 minuutin helppo vatsalihastreeni kotona Marianne Jutut, Sport, Treeni, Urheilu, Videot Tämä superhelppo vatsalihastreeni on vaivatonta tehdä kotioloissa! Fitness Blenderin YouTube-videolla näytetään, miten vatsalihakset saa kesäkuntoon ja itsensä kuosiin helposti ja nopeasti. Vain 10...
Kätevät vinkit kaikille juoksijoille Miia Jutut, Kunto, Liikunta, Sport, Treeni, Ulkoilu, Urheilu, Videot Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä. Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa aloittaa treenaus hyvissä ajoin. Nämä yksinkertaiset vinkit kannattaa pitää mielessä,...
Helpotusta stressiin lenkkeilemällä: Juokseminen auttaa kroonisen stressin vaikutuksiin, kertoo tutkimus Miia Jutut, Kunto, Liikunta, Sport, Ulkoilu, Urheilu Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville. Moni lenkkeilijä jo sen tietää, miten hyvää juoksulenkki tekee ja kuinka se voi auttaa helpottamaan...
Tutkimus: Naiset parempia juoksemaan maratoneja Miia Jutut, Kunto, Liikunta, Sport, Urheilu Tutkimuksen mukaan miehet saattavat olla nopeampia juoksemaan maratonin, mutta eivät ole fiksumpia. Miehet saattavat juosta maratoneja nopeampaa, mutta naiset ovat tutkimuksen mukaan parempia...
Näin helposti saat lisättyä päivääsi lisää kuntoilua – katso vinkit Miia Jutut, Kunto, Liikunta, Sport, Urheilu Pitkin päivää tehdyillä pienillä kuntoilujutuillakin on vaikutusta. Pikkujutuilla pystyy sisällyttämään omaan päivään lisää kuntoilua. Alla olevat vinkit on laatinut yhdysvaltalainen National...
Maratonin juokseminen voi auttaa elämään pidempään, paljastaa tutkimus Miia Kunto, Liikunta, Sport, Tutkimustieto, Urheilu, Uutiset Maraton on pitkä matka juostavaksi, sillä kestävyysjuoksumatkalla on mittaa 42 195 metriä, eli 42,195 kilometriä. Tutkimuksen mukaan maratonin juokseminen voi olla hyväksi terveydelle ja pidentää...
Tämä koira selvästi pitää tenniksen katsomisesta – katso hassu video Miia Eläimet, Hauskat, Jutut, Lajit, TV, Urheilu, Videot Kultainennoutaja innostuu tennisturnauksesta. Myös koirat tykkäävät tenniksen seuraamisesta - tai näin on ainakin Georges-nimisen kultaisennoutajan kohdalla. Suositulla YouTube-videolla Georges seuraa...
Jumppaa selkäkipusi pois näiden liikkeiden avulla Ellu Jutut, Kunto, Liikunta, Sport, Treeni, Urheilu Etenkin istumatyötä tekeville selkäjumit ovat liiankin tuttuja, ja näitä liikkeitä voitkin tehdä esimerkiksi tauolla työpäiväsi aikana. Nämä minuutin ajan tehtävät liikkeet auttavat vahvistamaan...
Näin treenaat poikkeusoloissa – lue asiantuntijan viisi vinkkiä Miia Fitness, Kotimaa, Kunto, Liikunta, Sport, Treeni, Urheilu, Uutiset Tavoitteellisesti treenaavalle pitkä tauko voi aiheuttaa haasteita, ja taukoja voi syntyä nyt koronaviruksen takia. Koronavirus vaikuttaa myös ihmisten mahdollisuuksiin kuntoilla ja treenata....
Istutko monta tuntia päivittäin? Näin paljon sinun pitäisi kuntoilla sen perusteella Miia Jutut, Kunto, Kuntosali, Liikunta, Sport, Treeni, Ulkoilu, Urheilu Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin. Moni viettää päivittäin paljon aikaa aloillaan istuen, mikä ei ole hyvästä terveytä...
Lisää virtaa treeniin – juo tätä tuntia ennen kuin menet kuntoilemaan Miia Jutut, Kunto, Kuntosali, Liikunta, Sport, Treeni, Ulkoilu, Urheilu Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä. Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu moni kahvin apuun. International Journal of Sport Nutrition and Exercise...
Hyppynarusta portaisiin: Nämä kymmenen kuntoilumuotoa polttavat parhaiten kaloreita Miia Fitness, Kunto, Kuntosali, Liikunta, Sport, Treeni, Urheilu, Uutiset Aerobiset kuntoilumuodot ovat tehokkaimpien joukossa, mutta sekaan mahtuu myös lihaskuntotreeniäkin. Kun mietitään parhaiten kaloreita polttavia kuntoilumuotoja, vannovat jotkut ihmiset cardio-treenin...
Koetatko treenata timmimmän pepun, mutta tuloksia ei näy? 6 syytä, mistä se voi johtua Miia Fitness, Jutut, Kuntosali, Liikunta, Sport, Treeni, Urheilu Fitness-asiantuntija listasi syitä, miksi et ole saanut vielä haluamiasi tuloksia yrityksistä huolimatta. Monet naiset ympäri maailman ovat innostuneet takapuolen treenaamisesta tavoitteena tehdä omastaan...
Käytätkö silmälaseja? Tästä syystä ne kannattaa vaihtaa piilareihin liikuntaa harrastaessa Miia Kotimaa, Kunto, Liikunta, Sport, Ulkoilu, Urheilu, Uutiset Asiantuntijan vinkeillä teet liikunan harrastamiseta vaivattomampaa, vaikka käyttäisitkin arkena silmälaseja. Moni on käynnistänyt tuoreen vuosikymmenen vauhdikkaasti liikunnan merkeissä....
Naiset ovat luonnostaan paremmassa kunnossa kuin miehet, toteaa tutkimus Miia Fitness, Jutut, Kunto, Liikunta, Sport, Urheilu Tutkimustulokset ovat tutkijan mukaan vastoin yleistä uskomusta, jonka mukaan miehet olisivat naisia urheilullisempia. Aiemmissa tutkimuksissa on usein osoitettu, että miehet ovat kuntoilun saralla naisia...
Kuntoile aamun sijaan myöhemmin päivän aikana – muistisi kiittää Miia Jutut, Kunto, Liikunta, Sport, Treeni, Urheilu Kuntoilemalla myöhemmin voit muistaa paremmin päivän aikana oppimiasi asioita. Moni asia puhuu aamulla kuntoilun puolesta: aineenvaihdunta käynnistyy, se valmistaa suoriutumaan kunnialla edessä olevasta...
Vältä näitä tapoja, jotka tekevät hallaa treenillesi Miia Fitness, Jutut, Kunto, Kuntosali, Liikunta, Retkeily, Sport, Treeni, Ulkoilu, Urheilu Tee treenistäsi parempaa näillä vinkeillä. Joillain tavoillasi, joita teet ennen ja jälkeen treenisi, voi olla huono vaikutus itse suoritukseen. Näiden yllättävien asioiden tekeminen tekee hallaa...
