Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan liikunnan harrastaminen säännöllisesti voi alentaa naisten riskiä sairastua rintasyöpään.
Lawrence Berkeley National Laboratoryn tutkijat analysoivat National Walkers’ and Runners’ Health Studies -tutkimuksesta saatua dataa verratakseen naisten…
Browsing Category
Urheilu
Vaihda tavallinen lenkkisi ploggaamiseen – saat tehokkaamman treenin ja…
Ruotsista maailmalle levinnyt kuntoilumuoto tekee hyvää sekä sinulle että ympäristölle.
Pari vuotta sitten…
Aloitan huomenna, en halua pestä hiuksia… – 25 tekosyytä olla…
Tekosyitä olla kuntoilematta on monia ja nämä 25 ovat yleisimmästä päästä.
Jokaisella on päiviä, jolloin kuntoilu…
Tämä on sinulle sopivin tapa kuntoilla horoskooppimerkkisi mukaan
Jos sinulla on vaikeuksia valita, miten kuntoilisit, turvaudu horoskooppimerkkiisi ja tee valinta sen mukaan.…
Kuumalla urheilemista ei tarvitse kammoksua: Näin liikut terveellisesti helteillä
Helteellä moni kesäinen askarekin voi vastata rankkuudeltana urheilua, joten hyvästä nestetasapainosta on syytä…
10 outoa syytä miksi treenaaminen kannattaa
Liikunta ja hyvinvointi ovat vahvasti sidoksissa toisiinsa.
Jaksamisen, voiman, kestävyyden ja painonhallinnan…
Näin pysyt kunnossa lomamatkan aikana – katso viisi treenivinkkiä
Näillä vinkeillä pidät kuntoilun osana matkaasi.
Lennolta, junasta tai linja-autosta melkein myöhästyminen ei ole…
Eikö treenin tuloksia näy? Näistä asioista se voi johtua
Säännöllisestä liikunnasta ja Ben & Jerry'sin hylkäämisestä huolimatta tuloksia ei näy. Missä siis vika?…
Tutkimus: Vaihdevuodet vähentävät lihasmassaa, mutta liikunta auttaa ylläpitämään…
Laaja keski-ikäisiä naisia koskeva tutkimus osoittaa lihasten ikääntymismuutosten kuuluvan viisikymppisten naisten…
Juoksumatto aiheuttaa eniten loukkaantumisia salilla – personal trainer…
Omilla toimilla on mahdollista minimoida loukkaantumisen riskit treenatessa.
Vahinkoja sattuu salillakin, mutta…
Nukkuminen voi ollakin parempi idea kuin salille meno – lue miksi
Jos sinulla on vaikeuksia valita, noustako sängystä ylös ja lähteä treenaamaan vaiko venyä sängyssä ja nukkua…
Video: 10 minuutin helppo vatsalihastreeni kotona
Tämä superhelppo vatsalihastreeni on vaivatonta tehdä kotioloissa!
Fitness Blenderin YouTube-videolla näytetään,…
Kätevät vinkit kaikille juoksijoille
Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä.
Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa…
Helpotusta stressiin lenkkeilemällä: Juokseminen auttaa kroonisen stressin…
Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville.
Moni lenkkeilijä jo…
Tutkimus: Naiset parempia juoksemaan maratoneja
Tutkimuksen mukaan miehet saattavat olla nopeampia juoksemaan maratonin, mutta eivät ole fiksumpia.
Miehet…
Näin helposti saat lisättyä päivääsi lisää kuntoilua – katso vinkit
Pitkin päivää tehdyillä pienillä kuntoilujutuillakin on vaikutusta.
Pikkujutuilla pystyy sisällyttämään omaan…
Maratonin juokseminen voi auttaa elämään pidempään, paljastaa tutkimus
Maraton on pitkä matka juostavaksi, sillä kestävyysjuoksumatkalla on mittaa 42 195 metriä, eli 42,195 kilometriä.
…
Tämä koira selvästi pitää tenniksen katsomisesta – katso hassu video
Kultainennoutaja innostuu tennisturnauksesta.
Myös koirat tykkäävät tenniksen seuraamisesta - tai näin on ainakin…
Jumppaa selkäkipusi pois näiden liikkeiden avulla
Etenkin istumatyötä tekeville selkäjumit ovat liiankin tuttuja, ja näitä liikkeitä voitkin tehdä esimerkiksi…
Näin treenaat poikkeusoloissa – lue asiantuntijan viisi vinkkiä
Tavoitteellisesti treenaavalle pitkä tauko voi aiheuttaa haasteita, ja taukoja voi syntyä nyt koronaviruksen…