Urheilu

Liikunnan hyödyt voi saada lyhyemmässäkin ajassa. Säännöllinen liikunta on hyvästä terveydelle, mutta saadakseen ilon irti liikunnan hyödyistä ei välttämättä tarvitsekaan liikkua tai kuntoilla...

Kuntosalille? Ai minäkö? Tällaiset ajatukset saattavat tuntua tutulta henkilölle, joka ei juuri kuntosaleista piittaa. Humoristisella videolla esitellään ajatuksenkulkua siitä, kun burgeri kuulostaa...

Tv-sarjamaratonia ei valitettavasti lasketa hyväksi syyksi. Liikunnalla on todistetusti hyvät vaikutuksensa keholle, mielelle ja yleiselly hyvinvoinnille, mutta on kuitenkin tilanteita, jolloin on parempi...

Kuntoilumuodoissa on vara, mistä valita, mutta luonteesesi sopivin tapa treenata voi tehdä kuntoilusta pysyvän osan elämääsi. Kuntoilun ja treenaamisenkin saralla on omat muotivillityksensä, joihin...

Asiantuntijan mukaan hengästyminen arkisten asioiden parissa voi olla jopa merkki keuhkosairaudesta. Tyypillinen aikuinen tuntee olonsa hengästyneeksi kuusi kertaa viikossa, mikä usein johtuu kevyestä tai...

Liikunnan lopettamisen vaikutus masennusoireisiin ilmenee todennäköisemmin enemmän naisilla. Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden kannalta, mutta se koskee myös henkistä...

Tutkimuksen mukaan juokseminen voi vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan. Juokseminen on hyvästä terveyttä ajatellen ja se voi olla myös hyvä tapa karistaa päivän murheet pois mielestä. Cell...

Treenipäätöksestä on välillä turhankin helppo livetä. Aioitko treenata viikon aikana, mutta jotenkin se taas jäi väliin? Se on ymmärrettävää, että välillä elämä sotkeentuu...

Säännöllisestä liikunnasta ja Ben & Jerry'sin hylkäämisestä huolimatta tuloksia ei näy. Missä siis vika? Treenit aloittaessaan yleensä puhkuu innosta ja tuloksiakin voi näkyä nopeasti. Kunnes...

Tutkimukseen osallistuneet olivat terveitä, koska liikkuivat sen sijaan, että olisivat liikkuneet, koska olivat terveitä. Säännöllisen liikunnan merkitystä on korostettu paljon eikä suotta. Liikunnan...

Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville. Moni lenkkeilijä jo sen tietää, miten hyvää juoksulenkki tekee ja kuinka se voi auttaa helpottamaan...

Omilla toimilla on mahdollista minimoida loukkaantumisen riskit treenatessa. Vahinkoja sattuu salillakin, mutta tietyillä kuntoilutavoilla on suuremmat riskit loukkaantumisten suhteen. Elliptical Reviews...

Kultainennoutaja innostuu tennisturnauksesta. Myös koirat tykkäävät tenniksen seuraamisesta - tai näin on ainakin Georges-nimisen kultaisennoutajan kohdalla. Suositulla YouTube-videolla Georges seuraa...

Jos sinulla on vaikeuksia valita, noustako sängystä ylös ja lähteä treenaamaan vaiko venyä sängyssä ja nukkua lisää, voi tämä auttaa sinua tekemään päätöksen. Nukkuako lisää vai lähteäkö...

Tämä superhelppo vatsalihastreeni on vaivatonta tehdä kotioloissa! Fitness Blenderin YouTube-videolla näytetään, miten vatsalihakset saa kesäkuntoon ja itsensä kuosiin helposti ja nopeasti. Vain 10...

Tutkimuksen mukaan miehet saattavat olla nopeampia juoksemaan maratonin, mutta eivät ole fiksumpia. Miehet saattavat juosta maratoneja nopeampaa, mutta naiset ovat tutkimuksen mukaan parempia...

Etenkin istumatyötä tekeville selkäjumit ovat liiankin tuttuja. Esittelemme liikkeitä, joita voit tehdä esimerkiksi tauolla työpäiväsi aikana. Nämä minuutin kestoiset liikkeet auttavat vahvistamaan...

Millainen on hyvä harjoitus? Yleensä sellainen, joka rasittaa samanaikaisesti useampaa lihasta! Yleisin paikka, josta ihmiset haluavat laihduttaa on lantion ja vatsan alue. Nyt esittelemme sinulle liikkeen,...

Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin. Moni viettää päivittäin paljon aikaa aloillaan istuen, mikä ei ole hyvästä terveytä...

Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä. Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu moni kahvin apuun. International Journal of Sport Nutrition and Exercise...