Jos et halua näyttää ikäistäsi vanhemmalta, pyri eroon näistä tavoista

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut näyttävät ikäistään nuoremmilta, kun taas toisilla ikääntymisen merkit alkavat näkyä jo melko varhain?

Geenit vaikuttavat tietenkin siihen, miten vanhenemme, mutta niillä ei voi selittää kaikkea. Myös omilla elämäntavoilla ja pienillä päivittäisillä tottumuksilla on suuri merkitys.

Osa tavoista on sellaisia, ettei niiden vaikutusta ulkonäköön tule välttämättä edes ajatelleeksi.

The List kokosi yhteen arkisia tapoja, jotka voivat vauhdittaa ikääntymistä tai saada sinut näyttämään ikäistäsi vanhemmalta. Kuinka moni näistä kuulostaa tutulta?

Nämä 19 tapaa voivat saada sinut näyttämään ikäistäsi vanhemmalta

Et käytä aurinkovoidetta.
Tupakoit.
Kannat jatkuvasti kaunaa ja vihaa.
Et käytä aurinkolaseja aurinkoisella säällä.
Nukut kasvot tyynyä vasten.
Katsot jatkuvasti puhelinta pää alaspäin.
Syöt epäterveellisesti ja yksipuolisesti.
Unohdat puhdistaa ja kosteuttaa kasvosi.
Juot usein pillillä.
Käyt solariumissa.
Käytät runsaasti alkoholia.
Rypistät jatkuvasti otsaasi ja kulmiasi.
Rajoitat syömistäsi liikaa.
Yrität tehdä jatkuvasti montaa asiaa yhtä aikaa.
Nukut liian vähän.
Katsot liikaa televisiota.
Istut suurimman osan päivästä.
Kuljet jatkuvasti hartiat lysyssä.
Unohdat hoitaa silmänympärysihoasi.

Kaikkien listan tapojen vaikutuksesta ulkonäköön ei ole yhtä vahvaa tutkimusnäyttöä. Esimerkiksi tupakoinnin ja UV-säteilyn haitat iholle tunnetaan kuitenkin hyvin.

Kaikkia tapoja ei myöskään tarvitse muuttaa kerralla. Jo pienillä arjen valinnoilla voi tukea omaa hyvinvointiaan pitkällä aikavälillä.