Päiväunet voivat kertoa kohonneesta riskistä

Moni ottaa päivätorkut silloin tällöin, eikä siinä ole mitään erikoista. Iän myötä nokoset voivat kuitenkin lisääntyä, ja joskus ne voivat kertoa muustakin kuin pelkästä väsymyksestä.

Tuoreen tutkimuksen mukaan erityisesti iäkkäillä pitkät ja usein toistuvat päiväunet voivat liittyä kohonneeseen terveysriskiin.

Pitkät päiväunet voivat viestiä taustalla olevasta ongelmasta

Tutkimuksessa seurattiin yli 1 300 iäkästä, keskimäärin 81-vuotiasta henkilöä. Heidän päiväunia mitattiin aktiivisuusmittareilla kymmenen päivän ajan, ja sen jälkeen heidän terveydentilaansa seurattiin useiden vuosien ajan.

Tulokset olivat selkeitä: mitä useammin ja mitä pidempiä päiväunia osallistujat nukkuivat, sitä suurempi oli heidän riskinsä menehtyä seuraavien kahdeksan vuoden aikana.

Esimerkiksi jokainen lisätunti päiväunia oli yhteydessä noin 13 prosenttia suurempaan riskiin.

Myös ajankohdalla on merkitystä

Pelkkä päiväunien pituus ei ollut ainoa tekijä.

Tutkimuksessa huomattiin, että aamupäivällä nukkuvat päiväunet liittyivät suurempaan riskiin kuin iltapäivän lyhyet nokoset. Lounaan jälkeen otetut lyhyet päiväunet eivät näyttäneet olevan yhtä huolestuttavia.

Kyse ei välttämättä ole itse päiväunista

Tutkijat korostavat, että päiväunet eivät itsessään ole ongelma.

Todennäköisemmin ne ovat merkki jostain taustalla olevasta. Lisääntynyt väsymys voi liittyä esimerkiksi kroonisiin sairauksiin, heikentyneeseen yleiskuntoon tai unen laatuun.

Toisin sanoen keho voi viestiä, että kaikki ei ole ihan kunnossa.