Tagged Uni

Pidemmät yöunet ovat naisille tarpeen, koska naisten aivot tekevät enemmän töitä päivän aikana kuin miesten. Tutkijat ovat paljastaneet, että naiset tarvitsevat noin 20 minuuttia enemmän unta kuin...

Tämä väri ja sen erilaiset sävyt voivat muun muassa luoda makuuhuoneesta suuremman tuntuisen sekä vaikuttaa yöuniesi kestoon - niitä pidentävästi. Makuuhuoneen pitäisi olla rauhallinen paikka, mutta...

Ensimmäisen yön jälkeen nukkuminen kuitenkin helpottuu. Olet lomamatkalla tai kylässä ystäväsi luona toisella puolen maata, mutta kun ensimmäisenä iltana painat pääsi tyynyyn, uni ei vain tule tai...

Liikunta ja hyvinvointi ovat vahvasti sidoksissa toisiinsa. Jaksamisen, voiman, kestävyyden ja painonhallinnan lisäksi treenaamisella on hyvin outoja vaikutuksia kehoon, jotka eivät liity mitenkään...

Seksuaaliterapeutin mukaan mukava ja nautinnollinen tekeminen saa ajatukset pois ikävistä ja mieltä painavista asioista. Luonnonrauha, uni, liikunta ja seksi ovat suomalaisten yleisimmät keinot...

Tutkijat ovat selvittäneet, mikä on paras aika laittaa pää tyynyyn ja siirtyä unten maille. Kovin moni asia ei ole parempaa kuin hyvät yöunet, ja uni onkin tärkeää oman hyvinvoinnin kannalta....

Koronaepidemialla ja sen rajaamistoimilla on ollut monenlaisia vaikutuksia suomalaisten arkielämään. Koronaepidemia on vähentänyt suomalaisten sosiaalista kanssakäymistä ja palvelujen käyttöä,...

Asiantuntijan mukaan aurinkolasien käyttäminen voi auttaa nukahtamaan. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, voi aurinkolasien käyttäminen iltaisin olla ratkaisu pulmaan. Tämä on unitutkija Glenn Landryn...

Jos sinulla on vaikeuksia valita, noustako sängystä ylös ja lähteä treenaamaan vaiko venyä sängyssä ja nukkua lisää, voi tämä auttaa sinua tekemään päätöksen. Nukkuako lisää vai lähteäkö...

Kunnon yöunet ovat tärkeät hyvinvointia ajatellen, mutta yllättävää kyllä, nukkuminen voi vaikuttaa myös palkkaasi. Metro kertoo tutkimuksen osoittaneen, että nukumalla enemmän voi onnistua...

Nämä nukkumiseen liittyvät virheet ja huonot tavat voivat olla syypää siihen, että nukut huonosti. Luultavasti jokainen tietää, miten tärkeät kunnon yöunet ovat hyvinvoinnin ja terveyden kannalta....

Makaat sängyssä valmiina vastaanottamaan ihanan, pitkän unen, mutta olosi on aivan liian energinen nukahtamiseen. Kuulostaako tutulta? Näin voit edistää nukahtamista musiikin avulla. Jos nukahtaminen...

Simppelistä niksistä on iloa niin yöunille kuin parisuhteelle. Saatat jakaa kumppanisi kanssa lähes kaiken - etenkin jos asutte saman katon alla. Yhteistä ovat niin Netflix-tili, jääkaapista löytyvät...

Tätä juomaa kannattaa kokeilla, mikäli kärsit uniongelmista. Miljoonat ihmiset eri puolilla maailmaa kärsivät yöllisestä unettomuudesta. Ongelma on inhottava, sillä se vaikuttaa merkittävästi...

Nukkumaanmenoaikasi voi vaikuttaa siihen, kuinka ahdistuneeksi koet olosi. Koko ajan olonsa stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi tuntevien kannattaa kokeilla aluksi yksinkertaista tapaa parantaa vointiaan:...

Tutkimuksella on selvitetty mitä eri nukkuma-asennot paljastavat seksielämästä ja missä asennoissa ihmiset nukkuvat mieluiten. Jokaisella parilla on oma tapansa nukkua yhdessä: toiset ovat kietoutuneita...

Suurin osa osallistujista ei nukkunut suositeltuja määriä ja kertoi käyttäneensä sosiaalista mediaa ainakin tunnin päivässä. Älylaitteiden käyttö juuri ennen nukkumaanmenoa vaikeuttaa...

Hoitamattomana uniapnea laskee tuntuvasti elämänlaatua. Vaikka koronavirus nyt valtaa uutisotsikot, on ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille uhkana myös muut sairaudet. Yksi niistä on uniapnea, jota...

Jos nukut hyvät yöunet, on siitä iloa niin hyvinvoinnillesi kuin parisuhteellesikin. Väsymys tekee monet kärttyiseksi, mikä voi heijastua myös parisuhteeseen. Tutkimus onkin paljastanut, että kunnon...

Unen puute on yhdistetty tutkimuksessa ahdistukseen ja masennukseen. Kunnon yöunet ovat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeät. Tätä tukee myös tutkimus, jonka mukaan alle kahdeksan tuntia yössä...