Juo tätä juomaa ja nukahdat – tarvitse vain 3 edullista raaka-ainetta Niina Hyvinvointi, Jutut, Uni Tätä juomaa kannattaa kokeilla, mikäli kärsit uniongelmista. Miljoonat ihmiset eri puolilla maailmaa kärsivät yöllisestä unettomuudesta. Ongelma on inhottava, sillä se vaikuttaa merkittävästi...
Tutkimus: Mene aiemmin nukkumaan, huolehdit ja stressaat vähemmän Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Stressi, Uni, Väsymys Nukkumaanmenoaikasi voi vaikuttaa siihen, kuinka ahdistuneeksi koet olosi. Koko ajan olonsa stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi tuntevien kannattaa kokeilla aluksi yksinkertaista tapaa parantaa vointiaan:...
Kasvotusten nukkuvat parit harrastavat enemmän seksiä – suosituin nukkuma-asento on kuitenkin selät vastakkain Miia Jutut, Seksi, Seurustelu, Suhteet Tutkimuksella on selvitetty mitä eri nukkuma-asennot paljastavat seksielämästä ja missä asennoissa ihmiset nukkuvat mieluiten. Jokaisella parilla on oma tapansa nukkua yhdessä: toiset ovat kietoutuneita...
Tutkimus: Tunti sosiaalista mediaa päivässä voi jo riittää pilaamaan yöunet Miia Hyvinvointi, Jutut, Uni Suurin osa osallistujista ei nukkunut suositeltuja määriä ja kertoi käyttäneensä sosiaalista mediaa ainakin tunnin päivässä. Älylaitteiden käyttö juuri ennen nukkumaanmenoa vaikeuttaa...
Viisi myyttiä uniapneasta: Erikoislääkäri oikoo harhaluuloja monen suomalaisen sairastamasta taudista Miia Hyvinvointi, Kotimaa, Tunteet, Uni, Uutiset, Väsymys Hoitamattomana uniapnea laskee tuntuvasti elämänlaatua. Vaikka koronavirus nyt valtaa uutisotsikot, on ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille uhkana myös muut sairaudet. Yksi niistä on uniapnea, jota...
Hyvät yöunet ovat tärkeät myös parisuhteen kannalta – lue miksi Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Onnellisuus, Suuttumus, Tunteet, Uni, Väsymys Jos nukut hyvät yöunet, on siitä iloa niin hyvinvoinnillesi kuin parisuhteellesikin. Väsymys tekee monet kärttyiseksi, mikä voi heijastua myös parisuhteeseen. Tutkimus onkin paljastanut, että kunnon...
Nukutko alle 8 tuntia yössä? Kärsit todennäköisemmin ahdistuksesta ja masennuksesta Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Tunteet, Uni Unen puute on yhdistetty tutkimuksessa ahdistukseen ja masennukseen. Kunnon yöunet ovat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeät. Tätä tukee myös tutkimus, jonka mukaan alle kahdeksan tuntia yössä...
Unohda lampaiden laskeminen: To do -listan kirjoittaminen ennen nukkumaanmenoa auttaa nukahtamaan nopeammin Miia Hyvinvointi, Jutut, Uni Nukahtamisvaikeudet voi koettaa taltuttaa tekemällä to do -listan. Moni laskee lampaita tai turvautuu esimerkiksi lukemiseen, jotta saisi unen paremmin. Myös simppelin to do -listan kirjoittamisesta voi...
Uniasiantuntija kertoo: Näin unenpuute vaikuttaa vartaloosi ja aivoihisi – video Miia Hyvinvointi, Jutut, Uni, Videot Liian väheinen nukkuminen vaikuttaa monin tavoin vartaloon ja aivoihin. Ihmiset nukkuvat paremmin eläkkeelle jäätyään, mutta hyviin yöuniin kannattaa pyrkiä kuitenkin jo aiemmin, sillä unenpuutteella...
Tiedätkö ihanteellisen nukahtamisajankohtasi? Näin tunnistat sinulle sopivimman nukkumaanmenoajan Miia Hyvinvointi, Kotimaa, Uni, Uutiset Oman uniportin ohittaminen saattaa johtaa sängyssä pyörimiseen. Jos illalla joudut pyörimään sängyssä eikä uni tule millään väsymyksestä huolimatta, olet saattanut ohittaa ihanteellisen...
Suomalaistutkimus: Tämän verran unta naiset tarvitsevat Miia Hyvinvointi, Jutut, Uni Tietty määrä unta yössä voi auttaa vähentämään sairauspäivien pitämistä töistä. Suomalaistutkijat ovat The Telegraphin mukaan saaneet selville, että naiset tarvitsevat 7,6 tuntia unta yössä -...
Kokeile tätä niksiä ja nukahdat muutamassa minuutissa – mielesi kiittää sinua Niina Jutut, Keho, Terveys Joskus uni ei tahdo tulla sitten millään – ongelma on erityisen ärsyttävä silloin, kun seuraavana päivänä olisi paljon tärkeitä tehtäviä hoidettavana. Unen päästä on vielä vaikeampi saada...
Kofeiini todella piristää – tiettyyn pisteeseen asti Miia Hyvinvointi, Jutut, Tunteet, Uni, Väsymys Tietyn vaiheen jälkeen kofeiinin vaikutukset valppauteen ja omaan suoritukseen loppuvat. Venyikö ilta pitkäksi ennen unille menoa? Ei hätää, seuraavana aamuna kahvi auttaa. Jos valvominen myöhään...
Tutkimus: Liian pitkät päiväunet voivat olla haitaksi terveydellesi Miia Hyvinvointi, Jutut, Uni, Väsymys Jos sinulla on tapana nukkua päiväunet, pidä ne lyhyinä. Monilla on tapana nukkua päiväunet, jotka usein piristävät ja antavat lisää virtaa loppupäivän ajalle. Jos kuitenkin nukut liian pitkiä...
Yrttiteen juominen voi auttaa saamaan paremmat yöunet, toteaa tutkimus Miia Juomat, Ruoka, Tutkimustieto, Uutiset Tutkimusta johtaneen tohtorin mukaan tutkimukset osoittavat, että yrttiteellä on ansaitusti hyvä maine terveyden ja hyvinvoinnin tukijana. Uusi tutkimus on paljastanut, että yrttiteen juominen todella...
Tämä yleinen tapa voi olla syypää väsymykseesi Miia Hyvinvointi, Jutut, Tunteet, Uni, Väsymys Uni ja nukkuminen voivat jäädä välillä tämän tavan takia kakkoseksi. SleepRaten tekemän kyselyn mukaan tv-sarjamaratonit johtavat vähempään unimäärään. Yhtiö teki kyselyn yli 200 aikuiselle,...
Unettomuuden hoitaminen voi auttaa vähentämään mielenterveysongelmia Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Tunteet, Uni, Väsymys Huonosti nukutut yöt voivat olla yksi mielenterveysongelmien aiheuttauja. Huonosti nukutut yöt mielletään usein erilaisten mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, oireeksi. Tutkimuksen mukaan nukkuminen...
Eläkkeellä olo tuo helpotusta huonoihin yöuniin – Suomalaistutkimus: Nukut paremmin eläkkeelle jäätyäsi Miia Hyvinvointi, Jutut, Uni, Ura Yöunien kesto voi kasvaa ja laatu parantua, kun siirtyy pois työelämästä. Sanotaan, että kuolema kuittaa univelat, mutta niistä voi päästä eroon jo eläkkeelle siirryttyä. Turun yliopiston...
Tutkimus: Suoritukset paranevat, jos luulet nukkuvasi hyvin Miia Hyvinvointi, Jutut, Uni Lumevaikutus, plasebo-efekti toimii myös nukkumisessa. Tutkimuksen mukaan on parempi edes ajatella nukkuneensa hyvin, vaikkei oikeasti olisikaan. Tulos saatiin tutkimuksesta, jossa osallistujille sanottiin...
Vaikeuksia nukahtaa? Seksin harrastaminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa, toteaa tutkimus Miia Jutut, Seksi, Suhteet Avainasemassa vaikuttaisi tutkimuksen mukaan olevan se, että saa orgasmin ennen unille menoa. Jos sinulla on vaikeuksia saada unen päästä kiinni, älä enää turvaudu lampaiden laskemiseen. CQUniversity...
