On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
![Brnette Frau schlft noch tief und fest](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/05/nainennukkuu.jpg)
Olet todennäköisesti tietoinen siitä, millainen luonteesi on.
Saatat olla selkeästi introvertti tai ekstrovertti, mutta vaikka rakkauskielesi olisi selvillä, et välttämättä tiedä vielä mikä on tapasi nukkua. On valmistunut juuri uusi tutkimus, jossa saatiin selville millä tavoilla ihmiset nukkuvat.
Tavat nukkua luokiteltiin neljään eri tyyppiin
Uudessa tutkimuksessa haluttiin selvittää erilaisia tapoja nukkua ja toivottiin, että tuloksista olisi apua terveyteen liittyvissä asioissa. Tutkimuksessa oli mukana 3 683 keski-ikäistä ihmistä, jotka raportoivat tutkimuksen aikana siitä, onko heillä kroonisia terveyteen liittyviä oireita, kuinka pitkään he nukkuvat, ovatko he tyytyväisiä, onko heidän unensa säännöllistä ja kuinka valppaita ja tehokkaita he olivat päivän aikana.
Tutkijat saivat luokiteltua nukkumisen näihin neljään tyyppiin:
- Hyvin nukkuviin, joilla on ihanteelliset nukkumistottumukset
- Viikonloppuna nukkuviin, jotka nukkuvat arkisin epäsäännöllisillä tavoilla ja vähemmän kuin viikonloppuisin ja vapaapäivinä, jolloin he nukkuvat pitempiä unia.
- Unettomuudesta kärsiviin, jotka eivät nuku kovin pitkiä yöunia ja joilla on päivisin ilmentyvää unisuutta.
- Hyvin nukkuviin, jotka nukkuvat unensa monessa osassa esimerkiksi päiväunina.
Tutkimuksen perusteella todettiin, että nukkumistottumuksiaan on todella vaikea muuttaa. Se johtuu mm. siitä, kuinka nukkumiseen vaikuttavat monet elämäntavat. Huonosti nukkuvilla on suurempi todennäköisyys sairastua erilaisiin tauteihin, kuin hyvin nukkuvilla.
Tämä tutkimus todisti samalla sen, että ihmiset eivät tunnu vieläkään tajuavan kuinka paljon unella on merkitystä terveyteen. Kaikista ihanteellisinta olisi nukkua joka yö saman verran ja samaan aikaan, eikä esimerkiksi pidempiä unia viikonloppuisin.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää