Voit parantaa muistiasi yöunien aikana – näin se onnistuu
Hyvät yöunet tekevät hyvää, mutta tiesitkö että niillä voi olla vaikutusta myös siihen, miten hyvin muistisi toimii?
Aiemmin on uutisoitu, kuinka muisti kiittää päiväunista. Mutta yöunillakin on The List -sivuston mukaan merkitystä siihen, miten asiat jäävät mieleen.
Uni voi vähentää stressiä ja alentaa tiettyjen terveysongelmien riskiä sekä parantaa mielialaa, mutta riittävä uni voi myös parantaa muistia.
Kun nukahtaa yöunille, on uni ensin kevyttä. Sen jälkeen siirrytään syvään uneen, jonka aikana aivot valitsevat kohteekseen tiettyjä muistoja.
Kun muodostetaan muistoja ensimmäisen kerran, jäävät ne aika hatarasti mieleen, mutta yöunien aikana muistot vahvistuvat, kun niitä muistellaan lisää.
Jos nukkuu huonosti, voi muisti jopa heikentyä. Siinä on taas yksi hyvä syy siihen, että kunnon yöunet ovat tärkeitä.
Muistia voi parantaa myös muilla tavoilla esimerkiksi meditoimalla, syömällä vähemmän sokeria ja syömällä muistia tukevia asioita, kuten kurkumiinia ja kalaöljyä.
Lähde: The List
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Otin käyttöön hotelleista tutun niksin – makuuhuone näyttää heti siistimmältä
- Lomalle lähdössä? Näitä vaatteita ei kannata pukea lentokoneeseen
- Keittiöstä löytyy tehokas aine homeen poistoon – mutta kannattaako sitä käyttää?
- Milloin on aika päästää koirasta irti? Eläinlääkäri listaa tärkeimmät merkit
- Kuinka kauan koiran voi jättää yksin kotiin? Tähän voisi vetää rajan
- Työterveyslääkäri paljastaa, mitkä merkit herättävät epäilyn liiallisesta alkoholinkäytöstä
- 18 asiaa, jotka vain raskaana ollut voi ymmärtää
- Jos nämä asiat toteutuvat suhteessanne, olet löytänyt sen oikean
- Pieneltä tuntuva virhe grillatessa voi aiheuttaa mittavat vahingot
- Ethän käytä tätä yleistä kylpyhuoneen pesuainetta saunan pesuun?
- 6 juomaa, jotka voivat olla syynä siihen, ettei paino putoa
- Miehet, joilla on poikkeuksellisen hyvä vaimo, saavat kokea nämä 3 asiaa muita useammin
- Nainen, älä koskaan tee näitä 9 asiaa miehen takia
- Miten helppoa sinuun on rakastua? Katso, mitä horoskooppisi kertoo
- Lapsen tililtä ei saa maksaa näitä kuluja – moni tekee virheen tietämättään
- Pitkästä suhteesta eronneet huomasivat nämä 10 muutosta ennen eroa
- Tee tehokas hyttysansa tyhjästä muovipullosta – tarvitset lisäksi kolme raaka-ainetta
- Puolelta suomalaisista puuttuu tämä kotoaan – onko syynä tietämättömyys vai välinpitämättömyys?
- Erityisesti naisilla tämän juoman todettiin helpottavan masennusoireita
- 11 piirrettä, jotka tekevät ihmisestä poikkeuksellisen vetovoimaisen
