Voit parantaa muistiasi yöunien aikana – näin se onnistuu
Hyvät yöunet tekevät hyvää, mutta tiesitkö että niillä voi olla vaikutusta myös siihen, miten hyvin muistisi toimii?
Aiemmin on uutisoitu, kuinka muisti kiittää päiväunista. Mutta yöunillakin on The List -sivuston mukaan merkitystä siihen, miten asiat jäävät mieleen.
Uni voi vähentää stressiä ja alentaa tiettyjen terveysongelmien riskiä sekä parantaa mielialaa, mutta riittävä uni voi myös parantaa muistia.
Kun nukahtaa yöunille, on uni ensin kevyttä. Sen jälkeen siirrytään syvään uneen, jonka aikana aivot valitsevat kohteekseen tiettyjä muistoja.
Kun muodostetaan muistoja ensimmäisen kerran, jäävät ne aika hatarasti mieleen, mutta yöunien aikana muistot vahvistuvat, kun niitä muistellaan lisää.
Jos nukkuu huonosti, voi muisti jopa heikentyä. Siinä on taas yksi hyvä syy siihen, että kunnon yöunet ovat tärkeitä.
Muistia voi parantaa myös muilla tavoilla esimerkiksi meditoimalla, syömällä vähemmän sokeria ja syömällä muistia tukevia asioita, kuten kurkumiinia ja kalaöljyä.
Lähde: The List
LUE MYÖS:
🎁 Huipputarjous jatkuu: 10 euron kierrätysvapaa megakierros Reactoonz-peliin – vain 1 eurolla!
- Peli: Reactoonz
- Vain uusille asiakkaille!
- Ihailetko pitkiä ripsiä? Tämän vuoksi ne ovat haitaksi silmille
- Kuinka paljon lakritsia on liikaa? Lääkärin vastaus voi yllättää
- Lasten vuoksi huonossa suhteessa sinnittelevä vanhempi ajattelee usein näin – 11 tuttua lausetta
- Olet käyttänyt hunajaa ehkä vain murto-osaan siitä, mihin se taipuu – 16 yllättävää ideaa
- 6 huonoa tapaa, joista kannattaa luopua viimeistään nelikymppisenä
- Heräätkö aamuisin hiukset takussa ja pörröllään? Syynä voi olla tyynyliinasi
- Aikuisena oppii, ettei kaikkeen kannata tuhlata energiaansa – nämä 10 asiaa sen todistavat
- Viini vai puoliso? Näissä 13 asiassa viini vie voiton
- Vanhemmat menevät helposti halpaan – näillä lauseilla aikuinen lapsi yrittää manipuloida
- Paksu lompakko ei tee hyvää aviomiestä tai isää – nämä 6 asiaa tekevät
- Vanhempi, ethän sano näitä 11 asiaa aikuiselle lapsellesi – ne satuttavat enemmän kuin arvaatkaan
- Tunneälykkäät naiset sanovat usein nämä 3 asiaa – ja se tekee älyttömän hyvää parisuhteelle
- Mies, joka todella rakastaa vaimoaan, sanoo usein nämä 5 asiaa aivan ohimennen
- Jos viihdyt yksin etkä kaipaa turhaa jutustelua, sinulla on todennäköisesti nämä 8 piirrettä
- Yksityisetsivä paljasti merkit, jotka ovat usein paljastaneet pettämisen
- Korkea verenpaine? Katso, mitä kannattaa syödä ja mitä välttää
- Oman arvonsa tunteva nainen vetää rajan näihin 7 asiaan
- Kaksi viattomalta kuulostavaa kysymystä voi olla parisuhteelle paljastava testi – mitä sinä vastaisit?
- Eronnut nainen tarttui terapeutin pelottavalta tuntuvaan ehdotukseen – nyt hän suosittelee samaa muillekin
- Milloin nainen on parhaimmillaan? Yksi miesten vastauksista osuu suoraan asian ytimeen
