Ota päiväunet osaksi arkeasi – muistisi kiittää, toteaa tutkimus
45-60 minuutin päiväunista on tutkijoiden mukaan paljon apua.
Päiväunien ei pitäisi olla vain lasten juttu ja tätä ajatusta tukee myös tutkimus, kertoo Newser. Saksalaistutkijat paljastivat, että 45-60 minuttia päiväunia nukkuneet tutkimukseen osallistuneet pärjäsivät viisi kertaa paremmin muistitehtävässä kuin osallistujat, jotka päiväunien sijaan katsoivat elokuvan.
”Lyhyet torkut toimistossa tai koulussa ovat riittävät merkittävästi parantamaan oppimismenestystä”, tutkija kommentoi.
Muistitehtävässä osallistujien piti muistaa 90 yksittäistä sanaa sekä 120 toisiinsa liittymätöntä sanaparia, kuten maitotaksi. Newserin mukaan ajatuksena oli välttää lausekkeita, jotka ihmiset voisivat muistaa asian ollessa tuttu.
Selvittääkseen syyn sille, miksi päiväunilla oli positiivinen vaikutus, tutkijat seurasivat aivotoimintoja ihmisen ollessa unessa. Tutkijoille ilmeni, että hippokampus, mikä auttaa lujittamaan muistoja, vaikuttaa tehostuvan nukkuessa.
”Aina ihmisten ollessa oppimisympäristössä, meidän pitäisi vakavasti miettiä unen positiivisia vaikutuksia”, tutkija totesi Newserin mukaan.
Lähde: Newser
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
