Ota päiväunet osaksi arkeasi – muistisi kiittää, toteaa tutkimus

45-60 minuutin päiväunista on tutkijoiden mukaan paljon apua.
Päiväunien ei pitäisi olla vain lasten juttu ja tätä ajatusta tukee myös tutkimus, kertoo Newser. Saksalaistutkijat paljastivat, että 45-60 minuttia päiväunia nukkuneet tutkimukseen osallistuneet pärjäsivät viisi kertaa paremmin muistitehtävässä kuin osallistujat, jotka päiväunien sijaan katsoivat elokuvan.
”Lyhyet torkut toimistossa tai koulussa ovat riittävät merkittävästi parantamaan oppimismenestystä”, tutkija kommentoi.
Muistitehtävässä osallistujien piti muistaa 90 yksittäistä sanaa sekä 120 toisiinsa liittymätöntä sanaparia, kuten maitotaksi. Newserin mukaan ajatuksena oli välttää lausekkeita, jotka ihmiset voisivat muistaa asian ollessa tuttu.
Selvittääkseen syyn sille, miksi päiväunilla oli positiivinen vaikutus, tutkijat seurasivat aivotoimintoja ihmisen ollessa unessa. Tutkijoille ilmeni, että hippokampus, mikä auttaa lujittamaan muistoja, vaikuttaa tehostuvan nukkuessa.
”Aina ihmisten ollessa oppimisympäristössä, meidän pitäisi vakavasti miettiä unen positiivisia vaikutuksia”, tutkija totesi Newserin mukaan.
Lähde: Newser
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä