Nukkuminen

Sängyn petaamisella voi olla yllättävänkin hyviä vaikutuksia muun muassa oloosi. Asiantuntijoiden mukaan sängyn petaaminen voi esimerkiksi lisätä onnellisuutta ja tehostaa tuottavaisuutta, kertoo HuffPost. Sen lisäksi pedattu sänky saa…

Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa ja ylipäätään nukkua hyvin? Syömällämme ruualla on suuri merkitys unensaantiimme. Tämä hedelmä saattaa olla vastaus uniongelmiisi! Jos sinulla on iltaisin ongelmia nukahtaa, sinun kannattaa miettiä, mitä…

Kesällä yöunien vaaliminen voi olla haastavaa, kun aurinko pilkottaa kaihtimien raosta ja lakanat ovat kiinni vartalossa. Hyvin nukutun yön kannalta olisi parasta nukkua hiljaisessa, pimeässä ja viileässä makuuhuoneessa. Kesä tekee…

Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi hyvin nukutut yöt ovat tärkeää hyvinvoinnin sekä terveyden kannalta. Jos univaikeudet ja huonosti nukutut yöt ovat tuttua, on tutkimus paljastanut tavan, jolla niiden aiheuttamaa vahinkoa…

Luulitko, että se kummalla puolella sänkyä nukut, on pelkkää sattumaa? Aiheesta tehty tutkimus todistaa jotain aivan muuta! Tutkimuksen mukaan he, jotka nukkuvat sängyn vasemmalla puolella, ovat iloisempia ja kestävät stressiä ja…

Hyviin uniin vaikuttavat monta asiaa, joista osa on melko yllättäviäkin. Monet tietävät, että juuri ennen nukkumaan menemistä ei pitäisi olla tietokoneella ja viimeinen kahvikupillinen pitäisi juoda päivällä. Näiden lisäksi on muitakin…

Sängystä voi tehdä viileämmän nukkumispaikan helpolla tavalla. Kun kesähelteet koittavat, voi monen yöunet kärsiä, kun kuumuus vaikeuttaa nukkumista ja aina edes tuulettimet tai kevyissä vaatteissa nukkuminen ei auta. Yllättävä syy liian…

Väestöpohjainen tutkimus on ensimmäistä kertaa maailmanlaajuisesti selvittänyt yksilöllisen kronotyypin yhteyttä työkykyyn ja työkyvyttömyyseläkkeelle jäämiseen. Kronotyyppi liittyy vuorokausirytmiin, ja ihmiset voidaan jakaa sisäisen…

Tutkimus on ensimmäistä kertaa osoittanut selvän kytköksen säännöllisen yöllisen heräilyn ja kasvaneen kuolemanriskin väliltä. Tutkimuksessa yöllisen heräilyn toistuvuus sekä kesto lisäsivät riskiä menehtyä sydän- ja…

Sooloseksimieltymykset, kuten muutkin seksiin liittyvät mieltymykset, ovat yksilöllisiä. Se voi kuitenkin tehdä hyvää, jos kiinnität huomiota siihen, mihin aikaan päivästä antaudut nautinnolle. Seksiterapeutti Vanessa Marinin mukaan…

Parisuhteessa olevat nukkuvat usein samassa sängyssä, mutta eivät toki kaikki. Brittiläinen lääkäri on selittänyt 3,4 miljoonalle TikTok- seuraajalleen, miksi sänkyä ei pitäisi jakaa kumppanin kanssa. Hän aloittaa videon kertomalla,…

Monella päiväunet ovat osa arkea ja nykyisin jopa isot yritykset, kuten Google, kehottavat työntekijöitään pitämään päiväunitaukoja. Päiväunien nukkumisessa on monia hyviä puolia. Se voi muun muassa tehostaa aivojen tehoa, saa sinut…

Monilla on oma puoli sängyssä, jossa mieluiten nukkuvat - nukkui sitten yksin tai jonkun vieressä - ja  kyselytutkimus on selvittänyt, kumpi puolista on parempi. Sänkyjä ja patjoja valmistavan Sealy UK:n kyselyn mukaan sängyn oikealta…

Yleensä pariskunnat nukkuvat samassa sängyssä, mutta erillään nukkumisessa voi olla hyvät puolensa. Metro kertoo kyselyn paljastaneen, että erillään nukkuminen voi johtaa parempaan seksiin. Kyselytutkimuksessa selvisi, että neljä…

Erilaiset unimyytit voivat johtaa terveyden kannalta haitallisiin tapoihin. Yleiset myytit nukkumisesta ja unesta vahingoittavat sekä terveyttä että mielialaa ja voivat jopa lyhentää elinikää, toteavat tutkijat. Näitä unimyyttejä on…

Monet ihmiset kärsivät uniongelmista ja yrittävät yö toisensa jälkeen etsiä keinoja saavuttaa laadukkaampi uni tai edes vaipua siihen. Usein unensaantia vaikeuttaa liika ajatustyö, joka voimistuu illan mittaan. Huolehtiminen ja stressi…

Jos seksihalut ovat hukassa tai seksi ei ole nautinnollista, voi syy löytyä lakanoiden välistä - mutta ei seksiin liittyen. Jos nukut jatkuvasti huonosti, voi se johtaa epätyydyttävään seksielämään. Menopause-journalissa julkaistun…

Parisuhteeseen ja omaan kumppaniin liittyvät unet ovat yleisiä. Lähes jokainen parisuhteessa oleva näkee toisinaan omaan kumppaniin ja parisuhteeseen liittyviä unia. Esimerkiksi The Dozy Owlin teettämän unikyselyn mukaan kolme neljästä…

Moni vuorotyöntekijä kärsii unettomuudesta tai voimakkaasta väsymyksestä, ja pitkään jatkuessaan oireet voivat kehittyä vuorotyöunihäiriöksi. Noin joka viides vuorotyöntekijä kärsii vuorotyön aiheuttamasta unihäiriöstä, selviää…

Tamponi on monen valinta kuukautissuojaksi. Tamponin käytössä voi kuitenkin alkaa mietityttää, onko sen käyttö turvallista läpi yön. Lyhyesti sanottuna: on - mutta siinä on tietty aikaraja. Gynekologi Elisa Felsen-Singerin mukaan…