Yöllinen pissahätä ei aina johdu liiallisesta juomisesta

Moni herää ainakin joskus keskellä yötä vessaan. Yksittäinen yöllinen pissareissu ei yleensä ole merkki mistään vakavasta, mutta jos heräilyä tapahtuu usein, syy kannattaa selvittää.

Yöllisen virtsaamistarpeen taustalla voi olla useita eri tekijöitä. Osa liittyy omiin elämäntapoihin, mutta joskus kyse voi olla myös terveyteen liittyvästä syystä.

Syy voi löytyä muualtakin kuin juomalasista

Runsas iltajuominen on yksi yleisimmistä syistä yölliseen pissahätään. Taustalla voivat kuitenkin olla myös esimerkiksi virtsarakon toimintaan liittyvät häiriöt, elimistöön kertyvä neste, tietyt lääkkeet tai jokin perussairaus.

Myös ikä vaikuttaa asiaan. Yliaktiivinen virtsarakko yleistyy iän myötä, ja sitä esiintyy enemmän naisilla kuin miehillä.

Jos yöllinen vessassa käyminen lisääntyy selvästi tai siihen liittyy muita oireita, asiasta kannattaa keskustella lääkärin kanssa.

Pienillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus

Moni voi helpottaa tilannetta yksinkertaisilla arjen valinnoilla.

Ensimmäiseksi kannattaa kiinnittää huomiota iltajuomiseen. Kun päivän aikana juo riittävästi, suurille juomamäärille ei yleensä ole tarvetta juuri ennen nukkumaanmenoa.

Myös kahvi, tee, energiajuomat ja alkoholi voivat lisätä virtsaneritystä. Siksi niiden käyttöä kannattaa välttää etenkin myöhään illalla.

Turvonneet jalat voivat olla yksi syy

Jos jaloissa esiintyy turvotusta päivän aikana, sillä voi olla yhteys myös yölliseen pissahätään.

Makuuasennossa elimistöön kertynyt neste alkaa siirtyä takaisin verenkiertoon, minkä seurauksena virtsan muodostus voi lisääntyä yön aikana.

Jalkojen pitäminen koholla esimerkiksi tyynyn avulla voi helpottaa oireita joillakin ihmisillä.

Myös iltapalalla voi olla merkitystä

Huomio kiinnittyy usein juomiseen, mutta myös iltasyömisellä voi olla vaikutusta.

Raskas ateria juuri ennen nukkumaanmenoa voi lisätä elimistön aktiivisuutta ja vaikuttaa osaltaan yöuneen. Kevyempi iltapala hieman aikaisemmin illalla voi tuntua monesta paremmalta vaihtoehdolta.

Paremmat yöunet voivat löytyä pienistä muutoksista

Jos yöllinen pissahätä häiritsee unta säännöllisesti, omia iltatottumuksia kannattaa tarkastella. Jo pienet muutokset voivat vähentää heräilyä ja auttaa nukkumaan levollisemmin.

Jos vaiva jatkuu muutoksista huolimatta tai pahenee, taustalla oleva syy kannattaa selvittää terveydenhuollossa.

Lähde: Tips and Tricks