Uni

Uni ja nukkuminen voivat jäädä välillä tämän tavan takia kakkoseksi. SleepRaten tekemän kyselyn mukaan tv-sarjamaratonit johtavat vähempään unimäärään. Yhtiö teki kyselyn yli 200 aikuiselle,...

Huonosti nukutut yöt voivat olla yksi mielenterveysongelmien aiheuttauja. Huonosti nukutut yöt mielletään usein erilaisten mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, oireeksi. Tutkimuksen mukaan nukkuminen...

Yöunien kesto voi kasvaa ja laatu parantua, kun siirtyy pois työelämästä. Sanotaan, että kuolema kuittaa univelat, mutta niistä voi päästä eroon jo eläkkeelle siirryttyä. Turun yliopiston...

Lumevaikutus, plasebo-efekti toimii myös nukkumisessa. Tutkimuksen mukaan on parempi edes ajatella nukkuneensa hyvin, vaikkei oikeasti olisikaan. Tulos saatiin tutkimuksesta, jossa osallistujille sanottiin...

Useimmat ihmiset eivät muista näkemiään unia heräämisen jälkeen, mutta silloin tällöin kiihkeä ja vauhdikas uneksiminen voi jäädä kirkkaana mieleen, ja erityisesti seksiunet ja niiden tapahtumat...

Kuorsaaminen voi vaikuttaa parisuhteen lisäksi suhteen kummankin osapuolen henkiseen kuin fyysiseen terveyteen. Elämä kuorsaavan kumppanin kanssa voi laittaa kärsivällisyyden koeteukselle, mutta...

Monet uskovat näihin myytteihin, jotka eivät ole totta. Nukkumiseen ja yöuniin liittyy monenlaisia uskomuksia ja myyttejä, jotka eivät kuitenkaan pidä paikkaansa. Monet ihmiset kuitenkin uskovat...

Kyllä, on mahdollista nukkua liikaa. Monesta voi tuntua siltä, ettei saa tarpeeksi unta ja nukkuminen liikaa on absurdi ajatus. Se on kuitenkin täysin mahdollista. "Oikean määrän" selvittäminen on...

Niin tutkimuksiin pohjautuvat kuin asiantuntijan kertomat vinkit voivat olla apu, jos sinulla on vaikeuksia saada unen päästä kiinni. Jokainen tietää sen tympeän tunteen, kun väsyttää, mutta uni ei...

Tutkimuksen mukaan mehu voi auttaa nukkumaan jopa yli tunnin pidemmät unet. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa ja lampaiden laskeminen ei auta, kannattaa kokeilla kirsikkamehun juomista. Tutkimuksen mukaan se...

Persoonallisuuden piirteesi voi vaikuttaa unenlaadun lisäksi myös siihen, minkälaisia unia näet. Tutkimuksen mukaan se, kuinka helppoa sinun on nukahtaa päivän päätteeksi, voi olla kiinni...

Jatkuvat huonot yöunet voivat saada sinut viettämään enemmän aikaa somessa. Jos nukut huonosti, käytät todennäköisesti enemmän aikaasi Facebookin selailuun. Yahoo!:n mukaan tutkimus kertoo univajeen...

Erilaiset nukkuma-asennot voivat paljastaa paljon nukkujasta. Suurella osalla on tietty asento, jossa nukkuu mieluiten. Tämä oma suosikki nukkuma-asento voi myös paljastaa erilaisia seikkoja...

Tutkimuksen mukaan vihaisena nukkuminen voi johtaa huonosti nukuttuun yöhön. Vihaisena nukkumaan menemisen sanotaan olevan pahasta parisuhteelle, mutta se voi olla sitä myös yöunille. Iowan...

Keho alkaa viestittää, jos et nuku tarpeeksi. Aikuiset ihmiset tarvitsevat yleensä keskiarvolta 7-8 tuntia unta. Sen lisäksi säännöllinen unirytmi vaikuttaa omaan virkeystilaan. Alla olevat neljä...

Riittävät yöunet ovat yhtä tärkeät kuin se, mitä syöt. Kahden tutkimuksen mukaan vähäinenkin yöunien menettäminen voi saada painon nousemaan. Good Housekeepingin mukaan tilannetta ei voi korjata...

Tutkimuksen mukaan koiraa ei kuitenkaan kannata päästää sänkyyn nukkumaan. Jos sinulla on tapana olla päästämättä koiraa yöksi makuuhuoneeseen, voi tämä tutkimustulos saada sinut toisiin...

Tutkimuksen mukaan liian pitkät yöunet voivat olla yhtä haitalliset muistille kuin liian lyhyet yöunet. Liian lyhyiden yöunien haittavaikutukset ovat hyvin tiedossa ja esimerkiksi alle viisi tuntia...

Laadukkaammat ja pidemmät yöunet voivat olla kiinni elämänasenteesta. Pessimisti ei pety eikä tutkimuksen mukaan nuku hyviä yöunia - ainakaan optimisteihin verrattaessa. Illinoisin yliopiston...

Hauskan kesäloman loppuminen saattaa tuntua haikealta, mutta töihin tarttuminen voi olla myös tervetullut paluu arkeen. Työterveyspsykologin nikseillä töihin palaaminen onnistuu sujuvasti. Loma on...