Uni

Tutkimuksen mukaan vihaisena nukkuminen voi johtaa huonosti nukuttuun yöhön. Vihaisena nukkumaan menemisen sanotaan olevan pahasta parisuhteelle, mutta se voi olla sitä myös yöunille. Iowan...

Keho alkaa viestittää, jos et nuku tarpeeksi. Aikuiset ihmiset tarvitsevat yleensä keskiarvolta 7-8 tuntia unta. Sen lisäksi säännöllinen unirytmi vaikuttaa omaan virkeystilaan. Alla olevat neljä...

Riittävät yöunet ovat yhtä tärkeät kuin se, mitä syöt. Kahden tutkimuksen mukaan vähäinenkin yöunien menettäminen voi saada painon nousemaan. Good Housekeepingin mukaan tilannetta ei voi korjata...

Tutkimuksen mukaan koiraa ei kuitenkaan kannata päästää sänkyyn nukkumaan. Jos sinulla on tapana olla päästämättä koiraa yöksi makuuhuoneeseen, voi tämä tutkimustulos saada sinut toisiin...

Tutkimuksen mukaan liian pitkät yöunet voivat olla yhtä haitalliset muistille kuin liian lyhyet yöunet. Liian lyhyiden yöunien haittavaikutukset ovat hyvin tiedossa ja esimerkiksi alle viisi tuntia...

Laadukkaammat ja pidemmät yöunet voivat olla kiinni elämänasenteesta. Pessimisti ei pety eikä tutkimuksen mukaan nuku hyviä yöunia - ainakaan optimisteihin verrattaessa. Illinoisin yliopiston...

Hauskan kesäloman loppuminen saattaa tuntua haikealta, mutta töihin tarttuminen voi olla myös tervetullut paluu arkeen. Työterveyspsykologin nikseillä töihin palaaminen onnistuu sujuvasti. Loma on...

Tehokkaiden päiväunien ottaminen on epäilemättä taitolaji. Kaikille meistä ei ole helppoa nukahtaa puoleksi tunniksi keskellä päivää, mutta tutkimusten mukaan lyhyistä päiväunista on hyötyä...

Kysely paljasti naisten huomanneen parannusta monilla osa-alueilla siirryttyään tamponeista kuukautiskupin käyttöön. Useat naiset ovat huomanneet seksielämänsä ja yöuniensa muuttuneen parempaan...

Seksiunien näkeminen yhdistetään enemmän miehiin ja naiset näkevät niitä luultua enemmän. Nykyajan nuori nainen näkee enemmän seksiunia kuin hänen äitinsä tai isoäitinsä näki ollessaan...

Kuumina öinä tuuletin voi tuntua oivalta avulta helpottamaan nukkumista, mutta sillä on myös haittavaikutuksensa. Onko sinulla tapana nukkua kesäöinä tuuletin päällä? Jos vastaus on kyllä,...

Painajaisten näkemisessä voi olla myös jotain positiivista. Painajaisten näkeminen voi vaikuttaa vielä pitkään heräämisen jälkeen omaan olotilaan. Seuravaan kerran, kun heräät ikävän...

Moni osaa viivytellä ja siirtää näiden asioiden tekoa myöhemmäksi. Tietyt hetket voivat saada säntillisimmätkin ihmiset vitkastelemaan, väittää prokrastinaatiota tutkiva Timothy Pychyl. Ajan kanssa...

Työpsykologi antoi kahdeksan neuvoa, jotka auttavat nukkumaan paremmin. Kesä tuo omat haasteensa nukkumiseen, kun yöt ovat valoisia ja makuuhuone voi olla hellepäivän jäljiltä turhan kuuma....

Yksi nukkuma-asento on asiantuntijoiden mukaan muita parempi kuukautisten aikaan. Kuukautisten aikaan nukkumisen kanssa voi olla hieman vaikeuksia; ohivuodot voivat kiusata ja krampit voivat valvottaa....

Naisista vain pieni osa näkee seksiunia joka viikko. Lähes puolet suomalaisista kokee, että seksi parantaa unenlaatua, selviää Kaalimato.comin teettämästä kyselytutkimuksesta. Lisäksi lähes...

Kumppanin kanssa nukkuminen voi haitata yöunia niin, että terveys kärsii. Oman kullan viereen on ihana nukahtaa, mutta sängyn jakaminen oman kumppanin kanssa ei kuitenkaan aina ole niin mukavaa - kumppanin...

Tutkimusta varten laadittuja ohjeita noudattamalla yökyöpelit saivat rytmiään muutettua ja voivat paremmin. Ihmiset voi karkeasti jaoitella aikaisin herääviin aamuvirkkuihin sekä yökyöpeleihin,...

Lämpiminä kesäöinä nukkuminen voi olla vaikeaa. Lue alta vinkkejä, miten nukut paremmin ja saat tarpeeksi lepoa myös vuoden lämpimien kuukausien aikana. Viilenny ennen sänkyyn menemistä Koeta...

Jos unille menemisesi lipsahtaa usein arki-iltoinakin seuraavan päivän puolelle, voivat nämä asiat kuulostaa tutulta. Jos ihmiset jaoteltaisiin karkeasti kahteen ryhmään, voisi jako olla aamuihmiset ja...