Aurinkolasit voivat auttaa univaikeuksiin – unitutkija suosittelee erikoista niksiä
Jos kärsit uniongelmista, olet varmasti testannut jo erilaisia niksejä aina rauhoittavasta kamomillateestä ruutuajan vähentämiseen. Tällä kertaa unitutkija nostaa esiin keinon, joka kuulostaa ensin hieman oudolta, mutta jonka idea on lopulta melko looginen.
Ratkaisu löytyy nimittäin aurinkolaseista.
Aurinkolasit päähän illalla
Unitutkija Glenn Landryn mukaan aurinkolasien käyttäminen pari tuntia ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa rauhoittumaan iltaa kohti.
Aurinkolasit vähentävät silmiin tulevan valon määrää, jolloin keho alkaa helpommin ymmärtää, että päivä on päättymässä.
Landry kertoo käyttävänsä niksiä itsekin.
Kirkkaat ruudut sekoittavat unirytmiä
Puhelimien, tietokoneiden ja television kirkas valo voi pitää aivot virkeinä pitkälle iltaan. Siksi moni huomaa olevansa juuri nukkumaanmenon aikaan kaikkein pirteimmillään.
Erityisesti sininen valo voi häiritä kehon luonnollista vuorokausirytmiä ja vaikeuttaa nukahtamista.
Luonnonvalolla on iso merkitys
Landryn mukaan uniongelmia voi pahentaa myös se, ettei päivän aikana saa tarpeeksi luonnonvaloa.
Keho tarvitsee valoa ymmärtääkseen, milloin on päivä ja milloin ilta. Jos rytmi menee sekaisin, myös nukahtaminen voi vaikeutua.
Tämä on tuttua erityisesti talvisin, kun päivät ovat pimeitä ja aikaa vietetään paljon sisällä.
Jaa vinkki myös ystävällesi, joka kärsii uniongelmista!
Lähde: IS
Lue myös:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- 7 asiaa, joita naiset arvostavat miehessä kaikkein eniten
- Erityisesti naisilla tämän juoman todettiin helpottavan masennusoireita
- Jos juhannustaiat keksittäisiin nyt, ne näyttäisivät likimain tältä
- Lapsen tililtä ei saa maksaa näitä kuluja – moni tekee virheen tietämättään
- Kannattaako ilmalämpöpumppu sammuttaa lomalle lähtiessä?
- 10 merkkiä siitä, että rakastat häntä enemmän kuin hän sinua
- Muistatko nämä? Yli 20 vanhaa juhannustaikaa keskikesän yöhön
- Mikä on sopiva summa rahalahjaksi hääparille?
- Tuoreet äidit eivät kehtaa myöntää ääneen näitä 10 ajatusta
- Älä tee tätä virhettä ilmalämpöpumpun kanssa helteillä
- Yleinen lääke voi antaa positiivisen tuloksen huumetestissä
- Haluatko eroon jalkapohjien kovettumista? Kaada nämä vatiin ja liota 20 minuuttia
- Tutkimus selvitti, millainen mies ja nainen muodostavat onnellisimman liiton – johtopäätös on suorastaan häiritsevä
- Autismikirjon piirteet voivat näkyä jo varhain – tunnistatko nämä merkit?
- Jos ystäväsi tekee nämä 5 asiaa, hän ei ehkä ole ystävyytesi arvoinen
- Muistatko nämä? Yli 20 vanhaa juhannustaikaa keskikesän yöhön
- Näitä mokia kannattaa välttää, jos et halua näyttää ikäistäsi vanhemmalta
- Ärsyttävä tapa, joka kulkee sukupolvelta toiselle – yksi merkki kodissa paljastaa sen
- Parisuhde kiittää tästä tavasta – vie vain 15 minuuttia
- Onko seksille vaikea löytää aikaa lasten myötä? Näillä 5 keinolla sitä löytyy
