Aurinkolasit voivat auttaa univaikeuksiin – unitutkija suosittelee erikoista niksiä
Jos kärsit uniongelmista, olet varmasti testannut jo erilaisia niksejä aina rauhoittavasta kamomillateestä ruutuajan vähentämiseen. Tällä kertaa unitutkija nostaa esiin keinon, joka kuulostaa ensin hieman oudolta, mutta jonka idea on lopulta melko looginen.
Ratkaisu löytyy nimittäin aurinkolaseista.
Aurinkolasit päähän illalla
Unitutkija Glenn Landryn mukaan aurinkolasien käyttäminen pari tuntia ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa rauhoittumaan iltaa kohti.
Aurinkolasit vähentävät silmiin tulevan valon määrää, jolloin keho alkaa helpommin ymmärtää, että päivä on päättymässä.
Landry kertoo käyttävänsä niksiä itsekin.
Kirkkaat ruudut sekoittavat unirytmiä
Puhelimien, tietokoneiden ja television kirkas valo voi pitää aivot virkeinä pitkälle iltaan. Siksi moni huomaa olevansa juuri nukkumaanmenon aikaan kaikkein pirteimmillään.
Erityisesti sininen valo voi häiritä kehon luonnollista vuorokausirytmiä ja vaikeuttaa nukahtamista.
Luonnonvalolla on iso merkitys
Landryn mukaan uniongelmia voi pahentaa myös se, ettei päivän aikana saa tarpeeksi luonnonvaloa.
Keho tarvitsee valoa ymmärtääkseen, milloin on päivä ja milloin ilta. Jos rytmi menee sekaisin, myös nukahtaminen voi vaikeutua.
Tämä on tuttua erityisesti talvisin, kun päivät ovat pimeitä ja aikaa vietetään paljon sisällä.
Jaa vinkki myös ystävällesi, joka kärsii uniongelmista!
Lähde: IS
Lue myös:
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Näillä 12 lauseella kumppani voi saada sinut uskomaan, että kaikki on sinun syytäsi
- Nykykodeissa moni ratkaisee tilaongelman näin – asiantuntija varoittaa sen vaaroista
- Nämä intiimialueen oireet sekoitetaan helposti hiivatulehdukseen – syy voi löytyä lääkekuurista
- Näitä tehtiin 80- ja 90-luvuilla ihan pokkana – nykyään saisi paheksuvia katseita
- Löytyykö sinulta tällainen muumimuki? Vastaavasta maksettiin vasta 46 000 euroa
- 4 merkkiä, jotka paljastavat heti, ettei joku pidä sinusta
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Ilmestyykö leukaasi aina uudelleen yksi pitkä ja tumma karva? Tästä se johtuu
- Somessa leviää makuuhuonetrendi, jossa piilee ikävä ongelma
- Miehet kertovat, millaiset vaatteet saavat heidän päänsä pyörälle
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Sokeritoukan aavemainen sukulainen yleistyy Suomessa – näin pidät sen poissa kodistasi
- Mitä vaatteidesi väri kertoo sinusta? Näitä asioita eri värit symboloivat
