Aurinkolasit voivat auttaa univaikeuksiin – unitutkija suosittelee erikoista niksiä
Jos kärsit uniongelmista, olet varmasti testannut jo erilaisia niksejä aina rauhoittavasta kamomillateestä ruutuajan vähentämiseen. Tällä kertaa unitutkija nostaa esiin keinon, joka kuulostaa ensin hieman oudolta, mutta jonka idea on lopulta melko looginen.
Ratkaisu löytyy nimittäin aurinkolaseista.
Aurinkolasit päähän illalla
Unitutkija Glenn Landryn mukaan aurinkolasien käyttäminen pari tuntia ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa rauhoittumaan iltaa kohti.
Aurinkolasit vähentävät silmiin tulevan valon määrää, jolloin keho alkaa helpommin ymmärtää, että päivä on päättymässä.
Landry kertoo käyttävänsä niksiä itsekin.
Kirkkaat ruudut sekoittavat unirytmiä
Puhelimien, tietokoneiden ja television kirkas valo voi pitää aivot virkeinä pitkälle iltaan. Siksi moni huomaa olevansa juuri nukkumaanmenon aikaan kaikkein pirteimmillään.
Erityisesti sininen valo voi häiritä kehon luonnollista vuorokausirytmiä ja vaikeuttaa nukahtamista.
Luonnonvalolla on iso merkitys
Landryn mukaan uniongelmia voi pahentaa myös se, ettei päivän aikana saa tarpeeksi luonnonvaloa.
Keho tarvitsee valoa ymmärtääkseen, milloin on päivä ja milloin ilta. Jos rytmi menee sekaisin, myös nukahtaminen voi vaikeutua.
Tämä on tuttua erityisesti talvisin, kun päivät ovat pimeitä ja aikaa vietetään paljon sisällä.
Jaa vinkki myös ystävällesi, joka kärsii uniongelmista!
Lähde: IS
Lue myös:
- Lapsi muuttaa lähes kaiken – ota nämä 8 asiaa huomioon ennen päätöstä
- Tärkeä kysymys, joka jokaisen naisen kannattaisi kysyä äidiltään – vastaus voi kertoa omasta tulevaisuudesta
- Isoäidilläni oli tapana sekoittaa merisuolaa tiskiaineeseen – vuosien jälkeen hoksasin niksin idean
- Haluatko menestyä ja tienata hyvin? Aloita aamusi näillä 8 tavalla
- Harva suomalainen välttyy tältä suun ongelmalta – näin ehkäiset sitä
- Pussaatko lastasi huulille? Lastenpsykologi lopettaisi tavan heti
- Älä laita näitä 8 oiretta automaattisesti iän piikkiin – taustalla voi piillä tulehdustila
- Eripariset kivekset ovat tavallinen näky – tästä puoliero johtuu
- Tällainen kosketus tuntuu erityisen hyvältä – ja saa janoamaan lisää
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
- Nainen, tuskailetko ylähuulen karvojen kanssa? Näin pääset niistä eroon
- Miksi aikuinen lapsi katkaisee välit vanhempiinsa? Taustalla toistuvat nämä 11 asiaa
- Lempivärisi paljastaa, millainen olet parisuhteessa – katso, osuuko kuvaus sinuun
- Yli 60-vuotiaiden parisuhteissa yleistyy ratkaisu, joka lisää onnellisuutta
- 11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- 5 asiaa, jotka yhdistävät pareja, jotka pysyvät yhdessä vaikeinakin aikoina
- Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
- Eronneet kertoivat mitään kaunistelematta, miksi heidän avioliittonsa päättyi
