Aurinkolasit voivat auttaa univaikeuksiin – unitutkija suosittelee erikoista niksiä
Jos kärsit uniongelmista, olet varmasti testannut jo erilaisia niksejä aina rauhoittavasta kamomillateestä ruutuajan vähentämiseen. Tällä kertaa unitutkija nostaa esiin keinon, joka kuulostaa ensin hieman oudolta, mutta jonka idea on lopulta melko looginen.
Ratkaisu löytyy nimittäin aurinkolaseista.
Aurinkolasit päähän illalla
Unitutkija Glenn Landryn mukaan aurinkolasien käyttäminen pari tuntia ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa rauhoittumaan iltaa kohti.
Aurinkolasit vähentävät silmiin tulevan valon määrää, jolloin keho alkaa helpommin ymmärtää, että päivä on päättymässä.
Landry kertoo käyttävänsä niksiä itsekin.
Kirkkaat ruudut sekoittavat unirytmiä
Puhelimien, tietokoneiden ja television kirkas valo voi pitää aivot virkeinä pitkälle iltaan. Siksi moni huomaa olevansa juuri nukkumaanmenon aikaan kaikkein pirteimmillään.
Erityisesti sininen valo voi häiritä kehon luonnollista vuorokausirytmiä ja vaikeuttaa nukahtamista.
Luonnonvalolla on iso merkitys
Landryn mukaan uniongelmia voi pahentaa myös se, ettei päivän aikana saa tarpeeksi luonnonvaloa.
Keho tarvitsee valoa ymmärtääkseen, milloin on päivä ja milloin ilta. Jos rytmi menee sekaisin, myös nukahtaminen voi vaikeutua.
Tämä on tuttua erityisesti talvisin, kun päivät ovat pimeitä ja aikaa vietetään paljon sisällä.
Jaa vinkki myös ystävällesi, joka kärsii uniongelmista!
Lähde: IS
Lue myös:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- 5 henkeäsalpaavaa luontokohdetta Suomessa – jokaisen pitäisi nähdä ne edes kerran elämässään
- Oletko aina se, joka joustaa? Näin opit asettamaan rajat
- Jos ihminen tekee usein näin, syynä voi olla heikko tunneäly
- Oletko keskivertoa neuroottisempi? Vastaa näihin 12 väittämään
- 10 asiaa, joiden sanomista kannattaa harkita kahdesti parisuhteessa
- 4 varoitusmerkkiä, jotka kehosi antaa ennen uupumista
- Näitä sanontoja et luultavasti edes huomaa käyttäväsi – kuinka moni on sinulle tuttu?
- Vaikea uskoa, mutta kumppanin uskottomuus voi lopulta kääntyä eduksesi
- Suosittu lisäravinne lupaa apua uneen ja stressiin – toimiiko se oikeasti?
- Kesän trendijuoma houkuttelee ostamaan – saman voi tehdä kotona lähes ilmaiseksi
- Tutkimus paljastaa, mikä saa miehet ja naiset harrastamaan seksiä – yksi tekijä yhdistää lähes kaikkia
- Oletko kasvattanut pilalle lellityn lapsen? Nämä 7 merkkiä paljastavat
- Kivuton patti nivusessa tai kaulalla? Tämän oireen vuoksi kannattaa hakeutua lääkäriin
- Oletko erityisherkkä? Katso, kuinka moni näistä 10 merkistä osuu sinuun
- Odottamaton syy voi pysäyttää käsimatkatavarat turvatarkastuksessa – näin vältät viivästyksen
- Nämä 10 virhettä voivat pilata suhteen heti alkuunsa – älä tee niitä uuden poikaystävän edessä
- Mikä naisten välisessä seksissä viehättää? Naiset kertovat rehellisesti fantasioistaan
- Haluatko exäsi takaisin? 10 neuvoa ennen kuin otat yhteyttä
- Jos haluat lyhentää kuukautisten kestoa, ota käyttöösi nämä keinot
- 10 asiaa, joiden sanomista kannattaa harkita kahdesti parisuhteessa
