Väsymys

Kukaan ei ole superihminen, vaan jokaisella on rajansa; kuka tahansa voi siis uupua ja väsyä. Burnoutin taustalla voi olla työuupumus, mutta myös elämä ylipäänsä voi kuluttaa niin paljon, että uupumus iskee. Jotta osaisi toimia ajoissa…

Jokainen on aika varmasti herännyt joskus aamulla ja tuntenut heti olonsa väsyneeksi. On monia lääketieteellisiä syitä, miksi joku saattaa tuntea olonsa väsyneeksi aamuisin, vaikka nukkuisi riittävästi. Mutta syy voi olla jokin ihan…

Yllättävää kyllä, suihkussakin voi käydä oikealla tai väärällä tavalla. Jos sinulla on tapana käydä suihkussa aamulla, kannattaa kiinnittää huomiota omiin suihkutapoihin. Jos nimittäin otat kuumia suihkuja ja ajattelet sen toimivan…

Väestöpohjainen tutkimus on ensimmäistä kertaa maailmanlaajuisesti selvittänyt yksilöllisen kronotyypin yhteyttä työkykyyn ja työkyvyttömyyseläkkeelle jäämiseen. Kronotyyppi liittyy vuorokausirytmiin, ja ihmiset voidaan jakaa sisäisen…

Korona-aikaa on takana yli vuosi. Suomalaiset perheet ovat lopen kyllästyneitä koronakriisiin ja siihen liittyviin rajoituksiin. Tämä ilmenee Lastensuojelun Keskusliiton koordinoiman Kaikille eväät elämään -avustusohjelman julkaisemasta…

Moni vuorotyöntekijä kärsii unettomuudesta tai voimakkaasta väsymyksestä, ja pitkään jatkuessaan oireet voivat kehittyä vuorotyöunihäiriöksi. Noin joka viides vuorotyöntekijä kärsii vuorotyön aiheuttamasta unihäiriöstä, selviää…

Jokaisella on välillä huonoja päiviä tai jokin pieniä asia ärsyttää, tympäsee tai suorastaan v***ttaa. Päivä voi mennä helposti pilalle; kenties et herännytkään herätyskellon soittoon ja olet myöhässä töistä. Sinulla on tärkeä tapaaminen…

Uni ei ole ainoa tapa levätä, eikä pelkästään hyvistä yöunista huolehtiminen välttämättä riitä tekemään oloa levänneeksi. Vaikka nukkuisit riittävän pitkät yöunet, harrastaisit säännöllisesti liikuntaa ja muistaisit rentoutua, voi olo…

Haukotuttaa ja väsyttää pitkin päivää. Jos tämä lause tuntuu tutulta eikä syynä ole mikään sairaus, saat kyllä itsesi virkeämmäksi. Jos olet kyllästynyt ainaiseen väsymykseen, kokeile näitä Xonecole-sivustolta löytyviä nopeita…

Etenkin suomalaisnaiset kaipaavat parannusta hyvinvointinsa tasoon. Suomalaisten naisten ja miesten välillä on selviä eroja koetussa arjen hyvinvoinnissa. Tämä ilmenee Herbalife Nutritionin teettämästä kyselytutkimuksesta, johon…

Vanhemmuuden huolet ja rasitteet vaikeuttavat vanhempien nukkumista, kun lapset ovat pieniä. Perhettä perustaessa tulevat vanhemmat osaavat yleensä varautua siihen, että vauva valvottaa ja yöunet kärsivät. Tutkimuksen mukaan yöunet…

Tuntuuko sinusta, että olet aamutoimissasi aina yhden askeleen jäljessä ja hermot ovat kiristyneet jo ennen kotiovesta poistumista? Jos jokainen aamu on uusi kamppailu, voi näiden tapojen omaksumisesta olla paljon hyötyä! 1. Odota 30…

Nukahtaminen ei aina ole helppoa ja moni tekee silloin näitä asioita. Vaikka olisit koko päivän todella väsynyt, ei toisinaan sänkyyn mennessä uni meinaa tullakaan. Pään osuessa tyynyyn oletkin virkeä ja mielessä pyörii monet asiat…

Tiesitkö, että maailman menestyneimmät naiset menevät nukkumaan ennen iltakymmentä? He päättävät päivän aikaisin, jotta he voivat valmistautua seuraavaan tulevaan päivään. Aikainen nukkumaanmeno tekee myös terveydelle hyvää. Lue, mitä…

Tuntuuko sinusta, että tehot ovat vähissä ja ajatus ei kulje? Masentaako pimeys tai onko keskittyminen vaikeaa? Kokeile juomia, jotka lisäävät terveyttäsi ja tekevät mielellesi hyvää. Ja mikä parasta, näitä juomia voit nauttia, vaikka…

Tutkimuksen mukaan naiset tarvitsevat enemmän unta, mutta eivät oikein onnistu sen saamisessa. Surreyn yliopiston tutkimuksen mukaan lähes yksi viidestä naisesta nukkuu huonosti viitenä yönä viikossa verrattuna vain kahdeksaan prosenttiin…

Nämä kuusi tekoa voivat piristää ja kohentaa mielialaasi nopeasti. Jokainen on joskus huonolla tuulella ja kiukkuisena olemiseen voi mennä kokonainen päiväkin, jos oikein sille päälle sattuu. Yhdessä tutkimuksessakin on todettu, että…

Pitämällä silmällä tiettyjä merkkejä, voi väsymyksen ja ärtyneisyyden syyksi lopulta paljastua sairaus. Kuluvan vuoden kaikki käänteet ja etenkin koronavirus ovat saattaneet johtaa siihen, että monet tuntevat uupumusta ja ärtyneisyyttä.…

Jos väsymys koettaa pitää sinua otteessaan, voivat nämä tavat auttaa virkistymään ja saada sinut paremmin hereille. Vaikka alla olisi hyvät yöunet ja aamulla nousisi ylös ilman useita torkkunapin painalluksia, voi väsymyksen aalto silti…

On monia myyttejä, jotka liittyvät ehkäisypillerien käyttöön. Lääkäri vastaa videolla suoraan, että mikä näistä myyteistä on totta ja mikä ei. Katso video tämän sivun alaosasta tai klikkaa se auki tästä. Lue kuitenkin ensin tästä alta,…