8 loistavaa tapaa saada lisää energiaa ilman kofeiinia tai sokeria
Jos haluat vähentää kofeiinin käyttöä, kokeile näitä vaihtoehtoisia tapoja lisätä energiatasojasi.
Kukapa meistä ei myöntäisi, että väsyneenä tulee lähes aina valittua kahvi, tai jokin makea herkku, kuten vaikkapa suklaata, karkkia tai keksejä.
On aivan luonnollista, että väsyneenä kaipaamme lisää energiaa, mutta ikävä kyllä haemme energiaa usein vääristä paikoista ja valitsemme epäterveellisimmät vaihtoehdot.
Kahvin ja sokerin sijaan kannattaakin valita energiabuustit seuraavalta listalta.
Kokeile seuraavia asioita, jos tarvitset lisää energiaa.
- Maca-jauhe, jota voit lisätä esimerkiksi smoothieen, puuroon tai jugurttiin
- Juo enemmän vettä, sillä väsymys onkin usein nestehukkaa
- Syö chiasiemeniä, sillä ne pitävät verensokerisi tasaisena, mikä ehkäisee väsymystä
- Raakakaakao ja raakakaakaonibsit ovat hyvä vaihtoehto kofeiinille
- Kannattaa kokeilla kaurahiutaleita, mutta suosi aina täysjyvää
- Terveelliset rasvat, kuten oliiviöljy, avokadot ja lohi ovat myös hyvä valinta
- Mene kävelylle ulos, jo 20 minuuttia riittää
- Nuku riittävästi ja ota vaikkapa lyhyet päiväunet, jos sinua väsyttää kunnolla
Kannattaa vaihtaa kofeiini ja sokeri edellä mainittuihin asioihin.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Vityle
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Näillä 12 lauseella kumppani voi saada sinut uskomaan, että kaikki on sinun syytäsi
- Nykykodeissa moni ratkaisee tilaongelman näin – asiantuntija varoittaa sen vaaroista
- Nämä intiimialueen oireet sekoitetaan helposti hiivatulehdukseen – syy voi löytyä lääkekuurista
- Näitä tehtiin 80- ja 90-luvuilla ihan pokkana – nykyään saisi paheksuvia katseita
- Löytyykö sinulta tällainen muumimuki? Vastaavasta maksettiin vasta 46 000 euroa
- 4 merkkiä, jotka paljastavat heti, ettei joku pidä sinusta
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Ilmestyykö leukaasi aina uudelleen yksi pitkä ja tumma karva? Tästä se johtuu
- Somessa leviää makuuhuonetrendi, jossa piilee ikävä ongelma
- Miehet kertovat, millaiset vaatteet saavat heidän päänsä pyörälle
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Sokeritoukan aavemainen sukulainen yleistyy Suomessa – näin pidät sen poissa kodistasi
- Mitä vaatteidesi väri kertoo sinusta? Näitä asioita eri värit symboloivat
