Väsymys

Suomalaisnaiset ovat eniten nukkuvien joukossa yli 7 tunnin yöunilla. Naiset ympäri maailman nukkuvat miehiä enemmän, käy ilmi Sleep Cycle -sovelluksen keräämistä tilastoista. Sovellus keräsi tietoja...

Osalle ihmisistä lähellä nukkuva lemmikki voi tuoda turvaa ja auttaa rentoutumaan. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua, voi sängyn jakaminen kissan tai koiran kanssa auttaa. Vaikka usein kehotetaan toimimaan...

Korvien hieronta voi auttaa antamaan lisää virtaa esimerkiksi kesken työpäivän. Moni turvautuu kahviin, kun kesken (työ)päivän virta loppuu ja iskee väsymys - tai rukoilee energiajumalilta lisää...

Monelle aikaiset herätykset ovat kammottavia - etenkin jos kyse ei ole aamuihmisestä. Heräämällä aikaisin aamulla saa päivän aikana huomattavasti enemmän asioita aikaiseksi ja moni pitkään...

Työt vievät paljon aikaa elämästä, joten olisi todella toivottavaa, että työstään nauttii. Aina näin ei kuitenkaan ole. Kukaan ei pakota olemaan työssä, jossa et viihdy, mutta irtisanoutumisessa...

Liian vähäinen nukkuminen voi saada syömään enemmän ja tutkijat ovat selvittäneet nyt, kuinka monta kaloria enemmän popsit. Unenpuutteella on erilaisia vaikutuksia hyvinvointiin mielialasta terveyteen...

Kun uni ei meinaa tulla, kannattaa kokeilla tätä simppeliä tapaa lampaiden laskemisen sijaan. Jokaisella on ollut joskus vaikeuksia saada unen päästä kiinni ja nukahtaa; se on turhauttavaa ja vaikka...

Laiskuus on arvokas lahja, kun sitä osaa käyttää oikein, totesi sarjakuvahahmo Karvinenkin. Toiset ovat laiskoja ja toiset eivät, näin karkeasti yleistäen. Osalla voi olla laiskoja hetkiä, osalle...

Nopea ja helppo teko parantaa mielialaasi ja päiväsi voi muuttua parempaan suuntaan. Jokaisella on välillä huonoja päiviä tai jokin pieniä asia ärsyttää, tympäsee tai suorastaan v***ttaa - kenties...

Yksi lasillinen appelsiinimehua voi auttaa sinua olemaan töissä valppaampi ja keskittymään paremmin. Jos tunnet olosi väsyneeksi, jätä kahvit keittämättä ja kokeile, auttaisiko appelsiinimehu....

Simppelistä niksistä on iloa niin yöunille kuin parisuhteelle. Saatat jakaa kumppanisi kanssa lähes kaiken - etenkin jos asutte saman katon alla. Yhteistä ovat niin Netflix-tili, jääkaapista löytyvät...

Nämä nukkumiseen liittyvät virheet ja huonot tavat voivat olla syypää siihen, että nukut huonosti. Luultavasti jokainen tietää, miten tärkeät kunnon yöunet ovat hyvinvoinnin ja terveyden kannalta....

Asiantuntijan mukaan aurinkolasien käyttäminen voi auttaa nukahtamaan. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, voi aurinkolasien käyttäminen iltaisin olla ratkaisu pulmaan. Tämä on unitutkija Glenn Landryn...

Kunnon yöunet ovat tärkeät hyvinvointia ajatellen, mutta yllättävää kyllä, nukkuminen voi vaikuttaa myös palkkaasi. Metro kertoo tutkimuksen osoittaneen, että nukumalla enemmän voi onnistua...

Makaat sängyssä valmiina vastaanottamaan ihanan, pitkän unen, mutta olosi on aivan liian energinen nukahtamiseen. Kuulostaako tutulta? Näin voit edistää nukahtamista musiikin avulla. Jos nukahtaminen...

Nukkumaanmenoaikasi voi vaikuttaa siihen, kuinka ahdistuneeksi koet olosi. Koko ajan olonsa stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi tuntevien kannattaa kokeilla aluksi yksinkertaista tapaa parantaa vointiaan:...

Työsähköpostin kannattaa antaa olla rauhassa sen jälkeen, kun työpäivä on ohi. Älylaitteiden myötä työsähköpostiin pääsee helposti käsiksi vapaa-ajallakin ja monet saattavatkin tarkistaa sitä...

Jos nukut hyvät yöunet, on siitä iloa niin hyvinvoinnillesi kuin parisuhteellesikin. Väsymys tekee monet kärttyiseksi, mikä voi heijastua myös parisuhteeseen. Tutkimus onkin paljastanut, että kunnon...

Tietyn vaiheen jälkeen kofeiinin vaikutukset valppauteen ja omaan suoritukseen loppuvat. Venyikö ilta pitkäksi ennen unille menoa? Ei hätää, seuraavana aamuna kahvi auttaa. Jos valvominen myöhään...

Jos sinulla on tapana nukkua päiväunet, pidä ne lyhyinä. Monilla on tapana nukkua päiväunet, jotka usein piristävät ja antavat lisää virtaa loppupäivän ajalle. Jos kuitenkin nukut liian pitkiä...