8 loistavaa tapaa saada lisää energiaa ilman kofeiinia tai sokeria
Jos haluat vähentää kofeiinin käyttöä, kokeile näitä vaihtoehtoisia tapoja lisätä energiatasojasi.
Kukapa meistä ei myöntäisi, että väsyneenä tulee lähes aina valittua kahvi, tai jokin makea herkku, kuten vaikkapa suklaata, karkkia tai keksejä.
On aivan luonnollista, että väsyneenä kaipaamme lisää energiaa, mutta ikävä kyllä haemme energiaa usein vääristä paikoista ja valitsemme epäterveellisimmät vaihtoehdot.
Kahvin ja sokerin sijaan kannattaakin valita energiabuustit seuraavalta listalta.
Kokeile seuraavia asioita, jos tarvitset lisää energiaa.
- Maca-jauhe, jota voit lisätä esimerkiksi smoothieen, puuroon tai jugurttiin
- Juo enemmän vettä, sillä väsymys onkin usein nestehukkaa
- Syö chiasiemeniä, sillä ne pitävät verensokerisi tasaisena, mikä ehkäisee väsymystä
- Raakakaakao ja raakakaakaonibsit ovat hyvä vaihtoehto kofeiinille
- Kannattaa kokeilla kaurahiutaleita, mutta suosi aina täysjyvää
- Terveelliset rasvat, kuten oliiviöljy, avokadot ja lohi ovat myös hyvä valinta
- Mene kävelylle ulos, jo 20 minuuttia riittää
- Nuku riittävästi ja ota vaikkapa lyhyet päiväunet, jos sinua väsyttää kunnolla
Kannattaa vaihtaa kofeiini ja sokeri edellä mainittuihin asioihin.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Vityle
LUE MYÖS:
- Tässäkö meikkaajan pelastava enkeli? Korjaa rikkoutuneet puuterit, poskipunat ja luomivärit
- Nämä 7 lausetta paljastavat, että toinen kokee sinut uhkana
- Huonosti tunnettu oire voi haitata työntekoa rajusti – näissä töissä ongelma korostuu
- Liikenneturva muutti suositusta lapsen matkustamisesta selkä menosuuntaan – tarkista uusi linjaus
- Viihdytkö kotona omissa oloissasi? 11 asiaa tekevät siitä yllättävän hyvän valinnan
- Nyt 80- ja 90-luvuilla kasvaneet ymmärtävät vanhempiaan – nämä 7 asiaa alkavat todella ärsyttää
- Miten noin 1 500 euron kuukausituloista voi saada lähes kymppitonnin säästöön? Ota oppia näistä keinoista
- Oletko joskus ottanut kaapista puhtaan paidan ja ihmetellyt, miksi se haisee tunkkaiselta?
- Älä aloita siivousta imuroimalla, vaikka se tuntuisi luontevalta
- Olitpa kuinka fiksu tahansa, nämä tavat saavat sinut näyttämään idiootilta
- Pussaatko lastasi huulille? Lastenpsykologi lopettaisi tavan heti
- Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
- Miksi aikuinen lapsi katkaisee välit vanhempiinsa? Taustalla toistuvat nämä 11 asiaa
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- 11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
- 5 asiaa, jotka yhdistävät pareja, jotka pysyvät yhdessä vaikeinakin aikoina
- Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
- Tällainen kosketus tuntuu erityisen hyvältä – ja saa janoamaan lisää
- Terapeutit varoittavat 8 lauseesta, jotka myrkyttävät suhdetta huomaamatta
- 7 keinoa, joilla manipuloiva narsisti yrittää kääntää keskustelun edukseen
