8 loistavaa tapaa saada lisää energiaa ilman kofeiinia tai sokeria
Jos haluat vähentää kofeiinin käyttöä, kokeile näitä vaihtoehtoisia tapoja lisätä energiatasojasi.
Kukapa meistä ei myöntäisi, että väsyneenä tulee lähes aina valittua kahvi, tai jokin makea herkku, kuten vaikkapa suklaata, karkkia tai keksejä.
On aivan luonnollista, että väsyneenä kaipaamme lisää energiaa, mutta ikävä kyllä haemme energiaa usein vääristä paikoista ja valitsemme epäterveellisimmät vaihtoehdot.
Kahvin ja sokerin sijaan kannattaakin valita energiabuustit seuraavalta listalta.
Kokeile seuraavia asioita, jos tarvitset lisää energiaa.
- Maca-jauhe, jota voit lisätä esimerkiksi smoothieen, puuroon tai jugurttiin
- Juo enemmän vettä, sillä väsymys onkin usein nestehukkaa
- Syö chiasiemeniä, sillä ne pitävät verensokerisi tasaisena, mikä ehkäisee väsymystä
- Raakakaakao ja raakakaakaonibsit ovat hyvä vaihtoehto kofeiinille
- Kannattaa kokeilla kaurahiutaleita, mutta suosi aina täysjyvää
- Terveelliset rasvat, kuten oliiviöljy, avokadot ja lohi ovat myös hyvä valinta
- Mene kävelylle ulos, jo 20 minuuttia riittää
- Nuku riittävästi ja ota vaikkapa lyhyet päiväunet, jos sinua väsyttää kunnolla
Kannattaa vaihtaa kofeiini ja sokeri edellä mainittuihin asioihin.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Vityle
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Hyväsydäminen ihminen ei aina tunnista itseään sellaiseksi, mutta nämä 16 merkkiä todistavat toisin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- Näin voit lopettaa jatkuvan vertailun ja alkaa oikeasti nauttia elämästäsi
- Tunnusta pois! 12 ällöttävää asiaa, joita me kaikki olemme tehneet makuuhuoneessa
- Horoskooppisi mukaan sinusta tulee tällainen vanhana – kuvaus osui nappiin ehkä liiankin hyvin
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- 6 aamurutiinia, jotka tekevät hyvää erityisesti 50 ikävuoden jälkeen
- Myös miehet tarvitsevat näitä 7 asiaa – näin yllätät rakkaasi
- Hiusnaamiot syksyn rentouttavina hetkinä
- Näillä 10 asialla nainen saa miehen pään pyörälle – ja kenties polvilleenkin
- Oletko itse syypää ryppyihisi? Nämä arkiset tavat vanhentavat ihoasi huomaamattasi
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Miehet kertovat rehellisesti, mitkä asiat saavat kiinnostuksen hiipumaan hetkessä
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- 11 pientä vihjettä paljastavat, ettei nainen ole enää varma suhteestaan
- Miksi naiset palelevat miehiä helpommin? Tässä syy, jota harva tulee ajatelleeksi
- Seurusteletko kypsän miehen kanssa? Nämä 10 asiaa paljastavat sen
- Entinen kumppani pyörii mielessä yllättävän usein – nämä 8 asiaa eivät unohdu helposti
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- Tyytymätön mies ei todennäköisesti kerro näitä asioita – ennen kuin on jo liian myöhäistä
