Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta

Monet kertovat tämän olevan pitkän ja sopuisan liiton salaisuus.

Yhteinen sänky on monille pariskunnille jostain kumman syystä oletusarvo, vaikka se ei aina tue hyvää unta. Kuorsaus, liikehdintä tai eri unirytmit voivat häiritä toisen unta niin paljon, että erillään nukkuminen saattaa yllättävänkin pian tuntua paremmalta vaihtoehdolta. Yhä useampi pari valitseekin ratkaisuksi omat makuuhuoneet tai ainakin eri sängyt.

Yhteinen sänky ei sovi kaikille

Avocado Green Mattressin teettämässä kyselyssä joka seitsemäs sanoi nukkuvansa levottomammin, kun jakaa sängyn jonkun toisen henkilön kanssa. Yllättävää oli, että vain alle puolet vastaajista koki yhdessä nukkumisen oikeasti parantavan unen laatua.

Yleisimmät syyt eivät varmaan yllätä ketään. Häiriötekijöiksi nimettiin kuorsaus, unissaan pyöriminen, eri unirytmit ja erimielisyydet huoneen sopivasta lämpötilasta. Toinen haluaa nukkua viileässä ja ikkuna auki, toinen hautautua peittojen alle ehkä jopa kuumavesipullojen kera.

Yhdessä nukkumisella on silti hyvätkin puolensa

Kaikille yhteinen nukkuminen ei tuota kuitenkaan ongelmaa. Tutkimusten mukaan esimerkiksi hyvä tunneside ja turvallisuuden tunne voivat parantaa unta, etenkin jos molemmat kokevat olonsa mukavaksi toisen vieressä.

Sleep-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan yhdessä nukkuvat parit nukahtavat nopeammin, nukkuvat pidempää REM-unta ja kokevat vähemmän stressiä.

Huonosti nukkuminen ei kuitenkaan tarkoita, että suhteessa olisi jotain vialla. Joillekin yksin nukkuminen on vain käytännöllisempi tapa levätä.

Omat makuuhuoneet molemmille

Jos yhteinen sänky ei toimi, voi kokeilla nukkua eri huoneissa tai ainakin eri sängyissä. Vaikka erillään nukkuminen saattaa joidenkin mielestä tuntua hurjalta (ehkä jopa pelottavaltakin), saattaa se toisille olla parisuhteen pelastaja. Alkuun voi testata esimerkiksi joka toinen yö erillään ja tarkkailla, kummalla tavalla uni on levollisempaa.

Parisuhdeterapeutti Domenique Harrisonin mukaan hyvin nukkuvat parit ovat usein empaattisempia, kärsivällisempiä ja läheisempiä. Tällöin erillään nukkuminen voi jopa tukea suhdetta.

Loppujen lopuksi kysehän on siitä, mikä toimii just teille. Ei siis ole oikeaa tai väärää tapaa nukkua, kunhan molemmat saa levättyä ja suhde voi hyvin. Älä varsinkaan anna ulkopuolisten mielipiteiden vaikuttaa tähänkään asiaan.

Jaa tämä juttu sille kaverille, joka valittaa aina yön jälkeen puolisosta.

Lähde: BestLife