Luulitko lihoneesi kesällä? Tarkista tämä ennen kuin uskot niin

Kesästä on jo aikaa, mutta huomasitko syksyn tullen, että tutut farkut kiristivätkin vyötäröltä? Tai että jokin ennen sopiva vaate tuntui yhtäkkiä vähän liian pieneltä?

Ensimmäisenä sitä saattaa ajatella, että kesällä tuli herkuteltua sen verran, että muutama ylimääräinen kilo jäi muistoksi lomasta.

Mutta ei välttämättä!

Kesällä ruokailut menevät helposti vähän eri tavalla kuin tavallisesti. Tulee grillattua, syötyä suolaisempaa ruokaa ja välillä unohdettua koko normaali ruokarytmi. Ja jos loma on kulunut lähinnä aurinkotuolissa, liikkuminenkin on voinut jäädä vähemmälle.

Kaikki tämä voi näkyä turvotuksena, vaikka painoa ei olisi varsinaisesti tullut lisää.

Mistä sitten tietää, onko kyse turvotuksesta vai kesän aikana kertyneistä kiloista? Näitä asioita kannattaa tarkkailla.

Näistä merkeistä voit tunnistaa turvotuksen

1. Vatsa on aamulla pienempi kuin illalla

Oletko huomannut, että aamulla housut menevät helposti kiinni, mutta illalla vyötärö tuntuu jo paljon tiukemmalta?

Jos vatsa on aamuisin selvästi pienempi kuin illalla, kyse on todennäköisemmin turvotuksesta.

Turvotus voi nimittäin vaihdella päivän aikana. Kehoon kertynyt rasva sen sijaan ei häviä yön aikana.

2. Vatsa tuntuu pinkeältä

Myös se, miltä vatsa tuntuu, voi kertoa jotain.

Jos vatsa on kireä, pinkeä tai tavallista kovemman tuntuinen, syynä voi olla suolistoon kertynyt ilma.

Rasvakudos taas tuntuu yleensä pehmeämmältä.

Pelkästään vatsaa tunnustelemalla ei kuitenkaan voi varmasti sanoa, kummasta on kyse.

3. Vain vyötäröltä kiristää

Tuntuuko siltä, että vatsa on kasvanut, mutta muuten vaatteet istuvat ihan samalla tavalla kuin ennenkin?

Silloin kyse voi olla turvotuksesta.

Jos taas huomaat, että vaatteet kiristävät myös esimerkiksi reisistä, painoa on saattanut tulla lisää.

4. Kesällä tuli syötyä tavallista suolaisemmin

Mietipä hetki, mitä kaikkea kesällä tuli syötyä.

Oliko grillimakkaraa, pizzaa, hampurilaisia tai muita suolaisia herkkuja tavallista useammin?

Runsas suolan syöminen voi saada kehon keräämään nestettä. Se puolestaan voi näkyä turvotuksena esimerkiksi kasvoissa, käsissä ja jaloissa.

5. Ruokailuajat menivät ihan sekaisin

Lomalla on mukavaa, kun ei tarvitse elää kellon mukaan. Aamupala saattaa venyä pitkälle päivään, lounas unohtua ja illalla tuleekin syötyä kunnon annos.

Vatsa ei kuitenkaan aina tykkää tällaisesta rytmistä.

Pitkät ateriavälit ja tavallista suuremmat annokset voivat lisätä turvotusta.

Myös nopeasti syöminen voi saada vatsan tuntumaan tukalalta, sillä silloin tulee helposti nieltyä ylimääräistä ilmaa.