Yöunet

Erilaiset unimyytit voivat johtaa terveyden kannalta haitallisiin tapoihin. Yleiset myytit nukkumisesta ja unesta vahingoittavat sekä terveyttä että mielialaa ja voivat jopa lyhentää elinikää, toteavat tutkijat. Näitä unimyyttejä on…

Jos seksihalut ovat hukassa tai seksi ei ole nautinnollista, voi syy löytyä lakanoiden välistä - mutta ei seksiin liittyen. Jos nukut jatkuvasti huonosti, voi se johtaa epätyydyttävään seksielämään. Menopause-journalissa julkaistun…

Parisuhteeseen ja omaan kumppaniin liittyvät unet ovat yleisiä. Lähes jokainen parisuhteessa oleva näkee toisinaan omaan kumppaniin ja parisuhteeseen liittyviä unia. Esimerkiksi The Dozy Owlin teettämän unikyselyn mukaan kolme neljästä…

Moni vuorotyöntekijä kärsii unettomuudesta tai voimakkaasta väsymyksestä, ja pitkään jatkuessaan oireet voivat kehittyä vuorotyöunihäiriöksi. Noin joka viides vuorotyöntekijä kärsii vuorotyön aiheuttamasta unihäiriöstä, selviää…

Hyvät yöunet tekevät hyvää, mutta tiesitkö että niillä voi olla vaikutusta myös siihen, miten hyvin muistisi toimii? Aiemmin on uutisoitu, kuinka muisti kiittää päiväunista. Mutta yöunillakin on The List -sivuston mukaan merkitystä…

Kesäaikaan siirtyminen tapahtuu viikonloppuna. Kesäaikaan siirrytään Suomessa sunnuntaina 28. maaliskuuta, kun kelloja siirretään tunnilla eteenpäin aamuyöllä kello 03. Terveystalon mukaan osa ihmisistä suhtautuu viisareiden…

Vanhemmuuden huolet ja rasitteet vaikeuttavat vanhempien nukkumista, kun lapset ovat pieniä. Perhettä perustaessa tulevat vanhemmat osaavat yleensä varautua siihen, että vauva valvottaa ja yöunet kärsivät. Tutkimuksen mukaan yöunet…

Alasti nukkumisen hyödyt voivat yllättää sinut. Suurin osa viettää yönsä yövaatteissa nukkuen. Vaatteiden peittävyys, lämpö ja materiaali vain yleensä muuttuvat vuodenaikojen mukaan - esimerkiksi kesällä moni nukkuu kevyemmissä…

Aamuisen huonovointisuuden ja pahan olon taustalla on moni mahdollisia syitä. Aina päivä ei saa parasta mahdollista alkua ja näin on varsinkin silloin, jos aamulla tuntee olonsa huonovointiseksi heti herättyään. Jos on seksuaalisesti…

Tutkimuksen mukaan naiset tarvitsevat enemmän unta, mutta eivät oikein onnistu sen saamisessa. Surreyn yliopiston tutkimuksen mukaan lähes yksi viidestä naisesta nukkuu huonosti viitenä yönä viikossa verrattuna vain kahdeksaan prosenttiin…

Älypuhelimen käyttäminen vie voiton muista puuhista, joita voisi tehdä ennen nukkumaanmenoa. Puhelimen käyttö ennen kuin nukahtaa on yleinen tapa monille. Asurionin teettämän kyselytutkimuksen mukaan se on jopa niin yleistä, että se on…

Hyvät yöunet ovat tärkeät terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta niillä voi olla vaikutusta myös ihmissuhteisiin. Miten nukut yösi voi vaikuttaa päivän mielialan lisäksi parisuhteeseesi, mutta parisuhteen osalta myös sillä on…

Pitkään hallinneella kuningattarella on oma niksinsä helpottamaan yöunien saantia. Jokaisella on toisinaan vaikeuksia saada unen päästä kiinni, mutta onneksi sitä voi koettaa helpottaa monilla tavoilla. Voit esimerkiksi kokeilla jättää…

Uudessa tutkimuksessa saatiin tietoa, miten korona on näkynyt ihmisten unissa sekä stressitasoissa. Koronavirus ja sen aiheuttama poikkeustila ovat heijastuneet suomalaisten näkemiin uniin, selviää Helsingin yliopiston Sleep & Mind…

Mitä vanhempia ollaan sitä yleisempää on, että aamulla herätessä ei peilistä enää katso kovin hehkeä nainen. Mutta osa siitä voi olla ihan omaa syytä, koska se voi johtua osittain myös omista huonoista elintavoista. The List -sivustolla…

Olitpa minkä ikäinen tahansa, ovat hyvät yöunet hyvinvoinnin kannalta tärkeä. Huonosti nukut yöt ovat tutkimuksissa yhdistetty liikalihavuuteen, masennukseen, huonoon muistiin, sydänsairauksiin, diabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen.…

Uni on tärkeää hyvinvointia ajatellen, mutta liian pitkät yöunet eivät ole hyvästä. Daily Mailin mukaan australialaistutkimus on selvittänyt, että kun yhdistetään yli yhdeksän tunnin yöunet liialliseen istumiseen ja vähäiseen kuntoiluun,…

Naisten ja miesten välillä on eroavaisuuksia niin unen tarpeen kuin sen laadun välillä. Hyvät yöunet ovat tarpeen jokaiselle sukupuolesta riippumatta, mutta eroavaisuuksiakin nukkumisen suhteen löytyy riippuen siitä, oletko nainen vai mies.…

Tietyt syötävät voivat auttaa nukkumaan paremmin ja toiset taas voivat heikentää yöunien laatua. Kunnon yöunien merkitystä hyvinvoinnille ei voi korostaa tarpeeksi ja on olemassa monia tapoja vaikuttaa siihen, että nukut hyvin.…

Kenties hieman yllättäen, yöunien pituus ei ole yksi niiden laatua määrittelevä tekijä. Lähes jokainen tietää, että olisi tärkeää nukkua kunnon yöunet. Aiemmin tutkimukset ovat esimerkiksi tuoneet ilmi, että vähäinenkin yöunien menettäminen…