Yöunet

Yksi äiti paljasti, miten hänen perheessään lasten saaminen nukkumaan yleensä menee. Pienten lasten saaminen nukkumaan ajoissa voi olla välillä vanhemmalle kuin vanhemmalle haastava tehtävä. Lohtua voi kuitenkin tuoda se, että…

Tuntuuko sinusta usein haastavalta saavuttaa täydet yöunet? Jos tuntuu, niin nyt saat hyvän vinkin, jonka avulla voit huijata itsesi nukkumaan yön aikana enemmän. Laadukkaat ja tarpeeksi pitkät yöunet ovat terveydelle yhtä tärkeää kuin…

Huonosti nukutut yöt ovat valitettavan tuttu juttu monelle. Sosiaalisessa mediassa suosittu lääkäri Karan Rajan on paljastanut simppelin muistisäännön, jonka avulla voit nukahtaa helpommin ja varmistaa hyvät yöunet. Karanin unikikka…

Hyvät ja riittävät yöunet ovat tärkeät niin mielen kuin kehon hyvinvoinnille. Lyhyempiä yöunia nukkuvilla on isompi riski sairastua dementiaan, selviää Nature Communicationsissa julkaistusta tutkimuksesta. The Sunin mukaan tutkimuksessa…

Kesällä yöunien vaaliminen voi olla haastavaa, kun aurinko pilkottaa kaihtimien raosta ja lakanat ovat kiinni vartalossa. Hyvin nukutun yön kannalta olisi parasta nukkua hiljaisessa, pimeässä ja viileässä makuuhuoneessa. Kesä tekee…

Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi hyvin nukutut yöt ovat tärkeää hyvinvoinnin sekä terveyden kannalta. Jos univaikeudet ja huonosti nukutut yöt ovat tuttua, on tutkimus paljastanut tavan, jolla niiden aiheuttamaa vahinkoa…

Nyt taitaa olla joka puolella Suomea helteinen ilma, josta kaikki eivät pidä. Saatko nukuttua yösi hyvin vai heräiletkö pitkin yötä, koska makuuhuoneessasi on niin kuuma. Jos kodissasi ei ole mitään toimivaa viilennyslaitetta, kannattaa…

Tutkimus on ensimmäistä kertaa osoittanut selvän kytköksen säännöllisen yöllisen heräilyn ja kasvaneen kuolemanriskin väliltä. Tutkimuksessa yöllisen heräilyn toistuvuus sekä kesto lisäsivät riskiä menehtyä sydän- ja…

Sooloseksimieltymykset, kuten muutkin seksiin liittyvät mieltymykset, ovat yksilöllisiä. Se voi kuitenkin tehdä hyvää, jos kiinnität huomiota siihen, mihin aikaan päivästä antaudut nautinnolle. Seksiterapeutti Vanessa Marinin mukaan…

Erilaiset unimyytit voivat johtaa terveyden kannalta haitallisiin tapoihin. Yleiset myytit nukkumisesta ja unesta vahingoittavat sekä terveyttä että mielialaa ja voivat jopa lyhentää elinikää, toteavat tutkijat. Näitä unimyyttejä on…

Jos seksihalut ovat hukassa tai seksi ei ole nautinnollista, voi syy löytyä lakanoiden välistä - mutta ei seksiin liittyen. Jos nukut jatkuvasti huonosti, voi se johtaa epätyydyttävään seksielämään. Menopause-journalissa julkaistun…

Parisuhteeseen ja omaan kumppaniin liittyvät unet ovat yleisiä. Lähes jokainen parisuhteessa oleva näkee toisinaan omaan kumppaniin ja parisuhteeseen liittyviä unia. Esimerkiksi The Dozy Owlin teettämän unikyselyn mukaan kolme neljästä…

Moni vuorotyöntekijä kärsii unettomuudesta tai voimakkaasta väsymyksestä, ja pitkään jatkuessaan oireet voivat kehittyä vuorotyöunihäiriöksi. Noin joka viides vuorotyöntekijä kärsii vuorotyön aiheuttamasta unihäiriöstä, selviää…

Hyvät yöunet tekevät hyvää, mutta tiesitkö että niillä voi olla vaikutusta myös siihen, miten hyvin muistisi toimii? Aiemmin on uutisoitu, kuinka muisti kiittää päiväunista. Mutta yöunillakin on The List -sivuston mukaan merkitystä…

Kesäaikaan siirtyminen tapahtuu viikonloppuna. Kesäaikaan siirrytään Suomessa sunnuntaina 28. maaliskuuta, kun kelloja siirretään tunnilla eteenpäin aamuyöllä kello 03. Terveystalon mukaan osa ihmisistä suhtautuu viisareiden…

Vanhemmuuden huolet ja rasitteet vaikeuttavat vanhempien nukkumista, kun lapset ovat pieniä. Perhettä perustaessa tulevat vanhemmat osaavat yleensä varautua siihen, että vauva valvottaa ja yöunet kärsivät. Tutkimuksen mukaan yöunet…

Alasti nukkumisen hyödyt voivat yllättää sinut. Suurin osa viettää yönsä yövaatteissa nukkuen. Vaatteiden peittävyys, lämpö ja materiaali vain yleensä muuttuvat vuodenaikojen mukaan - esimerkiksi kesällä moni nukkuu kevyemmissä…

Aamuisen huonovointisuuden ja pahan olon taustalla on moni mahdollisia syitä. Aina päivä ei saa parasta mahdollista alkua ja näin on varsinkin silloin, jos aamulla tuntee olonsa huonovointiseksi heti herättyään. Jos on seksuaalisesti…

Tutkimuksen mukaan naiset tarvitsevat enemmän unta, mutta eivät oikein onnistu sen saamisessa. Surreyn yliopiston tutkimuksen mukaan lähes yksi viidestä naisesta nukkuu huonosti viitenä yönä viikossa verrattuna vain kahdeksaan prosenttiin…

Älypuhelimen käyttäminen vie voiton muista puuhista, joita voisi tehdä ennen nukkumaanmenoa. Puhelimen käyttö ennen kuin nukahtaa on yleinen tapa monille. Asurionin teettämän kyselytutkimuksen mukaan se on jopa niin yleistä, että se on…