Kuusi juomaa, jotka lisäävät turvotusta ja närästystä – yksi tulee monelle yllätyksenä
Suoliston hyvinvointi ei riipu pelkästään siitä, mitä syöt. Myös juomilla on yllättävän suuri vaikutus vatsan toimintaan, oloon ja jopa pitkän aikavälin terveyteen. Moni ei tule ajatelleeksi, että päivittäiset juomat voivat lisätä turvotusta, ilmavaivoja tai närästystä.
Asiantuntijoiden mukaan erityisesti sokeri, happamuus, kofeiini ja erilaiset lisäaineet voivat häiritä suoliston tasapainoa ja lisätä oireita. Kaikkea ei tarvitse karsia kokonaan, mutta säännöllinen käyttö voi alkaa tuntua vatsassa.
Jos sinulla on taipumusta kärsiä vatsan turvotuksesta, ilmavaivoista tai närästyksestä, kannattaa tarkastaa nautitko näitä juomia paljonkin arjessa. Ehkä olisi syytä vähentää.
Juomat, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, närästystä ja vatsavaivoja
1. Mehushotit
Mehushotteja pidetään usein terveellisinä, mutta ne voivat olla yllättävän happamia ja sisältää paljon sokeria ilman kuitua. Erityisesti tyhjään vatsaan nautittuna ne voivat ärsyttää ruoansulatusta ja pahentaa refluksioireita.
2. Limsat, myös light-versiot
Sokeripitoiset limsat voivat ruokkia suoliston haitallisia bakteereja ja horjuttaa tasapainoa. Tämä voi näkyä turvotuksena ja muina ruoansulatusvaivoina.
Myöskään sokerittomat vaihtoehdot eivät ole ongelmattomia. Makeutusaineet voivat häiritä suoliston mikrobiomia ja lisätä vatsaoireita osalla ihmisistä.
3. Energiajuomat
Energiajuomien yhdistelmä kofeiinia, happamuutta, makeutusaineita ja lisäaineita tekee niistä haastavia vatsalle.
Ne voivat:
- lisätä suolen liikettä ja aiheuttaa ripulia
- pahentaa närästystä
- lisätä turvotusta herkkävatsaisilla
4. Proteiinijuomat ja pirtelöt
Valmiit proteiinijuomat sisältävät usein makeutusaineita ja lisäaineita, jotka eivät tue suoliston hyvinvointia.
Lisäksi:
- ne sisältävät harvoin kuitua
- sokerialkoholit voivat aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja
- ravintosisältö ei aina vastaa odotuksia
5. Alkoholijuomat
Alkoholi ärsyttää ruoansulatuskanavaa monella tavalla. Se voi lisätä närästystä, aiheuttaa ilmavaivoja ja häiritä suoliston bakteeritasapainoa.
Erityisesti olut voi olla monelle hankala yhdistelmänsä vuoksi. Säännöllinen käyttö voi myös heikentää suoliston suojaavaa toimintaa.
6. Kaurajuomat ja muut kasvipohjaiset juomat
Monelle nämä sopivat hyvin, mutta herkälle vatsalle lisätyt öljyt ja sakeuttamisaineet voivat aiheuttaa oireita.
Esimerkiksi tietyt stabilointiaineet voivat lisätä turvotusta, ärsyttää suolistoa tai aiheuttaa muuten epämukavaa oloa.
Jaa tämä kaverille, joka kärsii usein vatsavaivoista!
Lähde: IL
Lue myös:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Näitä etunimiä annetaan nyt vauvoille – katso tämän hetken suosikit
- Kuusi juomaa, jotka lisäävät turvotusta ja närästystä – yksi tulee monelle yllätyksenä
- Älä hanki lapsellesi tällaista vaatetta – Tukes varoittaa turvallisuusriskistä
- Asiat, joista koiran pitäisi saada päättää itse – moni omistaja yllättyy vaikutuksista
- Näistä merkeistä tunnistat uskollisen miehen – 6 miestyyppiä erottuu edukseen
- Näitä et pysty piilottamaan lapseltasi – 6 asiaa, jotka hän huomaa takuuvarmasti
- Elätkö elämäsi parasta aikaa? Suomalaiset kertovat, missä iässä se koetaan
- Mihin aikaan päivästä kannattaa urheilla? Tutkimus paljastaa sydämelle parhaan ajan
- ”Naamasta sen näkee” – 6 syytä harrastaa seksiä useammin
- Sinulla on asiat harvinaisen hyvin, jos jaksat valittaa näistä asioista
- Oireiden ilmaantuessa sairaus voi olla jo pitkälle edennyt
- Tehosta painonpudotusta tällä simppelillä juomalla – ainekset löytyvät keittiöstä
- Seksin jälkeinen käytös kertoo enemmän kuin uskot suhteestanne
- 7 faktaa lasten allergioista, jotka jokaisen vanhemman on hyvä tietää
- Maalaa pieniä kiviä punaiseksi ja laita puutarhaan – yllättävän nerokas idea
- Kaikista onnellisimpien parien viikonloppu koostuu näistä asioista
- 6 hyvin arkista asiaa, jotka voivat lopulta johtaa eroon
- Lapsen yksi pahimmista peloista on tällainen vanhempi – moni ei ymmärrä vaikutusta
- Tässä on suomalaisten suosikkiseksiasento – miehet ja naiset yllättävän yksimielisiä
- Naiset myöntävät: tämä hetki paljasti, ettei suhde enää toimi
