Kuusi juomaa, jotka lisäävät turvotusta ja närästystä – yksi tulee monelle yllätyksenä
Suoliston hyvinvointi ei riipu pelkästään siitä, mitä syöt. Myös juomilla on yllättävän suuri vaikutus vatsan toimintaan, oloon ja jopa pitkän aikavälin terveyteen. Moni ei tule ajatelleeksi, että päivittäiset juomat voivat lisätä turvotusta, ilmavaivoja tai närästystä.
Asiantuntijoiden mukaan erityisesti sokeri, happamuus, kofeiini ja erilaiset lisäaineet voivat häiritä suoliston tasapainoa ja lisätä oireita. Kaikkea ei tarvitse karsia kokonaan, mutta säännöllinen käyttö voi alkaa tuntua vatsassa.
Jos sinulla on taipumusta kärsiä vatsan turvotuksesta, ilmavaivoista tai närästyksestä, kannattaa tarkastaa nautitko näitä juomia paljonkin arjessa. Ehkä olisi syytä vähentää.
Juomat, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, närästystä ja vatsavaivoja
1. Mehushotit
Mehushotteja pidetään usein terveellisinä, mutta ne voivat olla yllättävän happamia ja sisältää paljon sokeria ilman kuitua. Erityisesti tyhjään vatsaan nautittuna ne voivat ärsyttää ruoansulatusta ja pahentaa refluksioireita.
2. Limsat, myös light-versiot
Sokeripitoiset limsat voivat ruokkia suoliston haitallisia bakteereja ja horjuttaa tasapainoa. Tämä voi näkyä turvotuksena ja muina ruoansulatusvaivoina.
Myöskään sokerittomat vaihtoehdot eivät ole ongelmattomia. Makeutusaineet voivat häiritä suoliston mikrobiomia ja lisätä vatsaoireita osalla ihmisistä.
3. Energiajuomat
Energiajuomien yhdistelmä kofeiinia, happamuutta, makeutusaineita ja lisäaineita tekee niistä haastavia vatsalle.
Ne voivat:
- lisätä suolen liikettä ja aiheuttaa ripulia
- pahentaa närästystä
- lisätä turvotusta herkkävatsaisilla
4. Proteiinijuomat ja pirtelöt
Valmiit proteiinijuomat sisältävät usein makeutusaineita ja lisäaineita, jotka eivät tue suoliston hyvinvointia.
Lisäksi:
- ne sisältävät harvoin kuitua
- sokerialkoholit voivat aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja
- ravintosisältö ei aina vastaa odotuksia
5. Alkoholijuomat
Alkoholi ärsyttää ruoansulatuskanavaa monella tavalla. Se voi lisätä närästystä, aiheuttaa ilmavaivoja ja häiritä suoliston bakteeritasapainoa.
Erityisesti olut voi olla monelle hankala yhdistelmänsä vuoksi. Säännöllinen käyttö voi myös heikentää suoliston suojaavaa toimintaa.
6. Kaurajuomat ja muut kasvipohjaiset juomat
Monelle nämä sopivat hyvin, mutta herkälle vatsalle lisätyt öljyt ja sakeuttamisaineet voivat aiheuttaa oireita.
Esimerkiksi tietyt stabilointiaineet voivat lisätä turvotusta, ärsyttää suolistoa tai aiheuttaa muuten epämukavaa oloa.
Jaa tämä kaverille, joka kärsii usein vatsavaivoista!
Lähde: IL
Lue myös:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Isovanhempi, näitä lauseita ei kannata sanoa lapsenlapselle edes vitsillä
- Et tarvitse kalliita seerumeita näyttääksesi nuoremmalta – ota käyttöösi nämä vinkit
- Ennen kuin ostat seuraavan kosmetiikkatuotteen, tarkista nämä 5 asiaa
- Tutkimuksen mukaan tämä tykätty seksiasento aiheuttaa eniten vammoja miehille
- Eron jälkeen moni tajuaa vasta myöhemmin halunneensa sanoa nämä asiat
- Nämä tavat saavat ihmiset viihtymään seurassasi
- Tutkimus löysi kiinnostavan yhteyden syntymäjärjestyksen ja persoonan välillä
- Näitä tapoja pidettiin ennen epäkohteliaina – nykyään ne ovat täysin arkipäivää
- Jos kumppanisi ei saa sinua tuntemaan näitä asioita, hän ei ole se oikea
- Naiset saavat edelleen enemmän arvostelua näistä asioista kuin miehet
- Tuttu mauste pitää muurahaiset loitolla – tehokas mutta myrkytön niksi
- 10 merkkiä siitä, että parisuhteesi on tulossa tiensä päähän
- Jos kumppanisi ei saa sinua tuntemaan näitä asioita, hän ei ole se oikea
- Gynekologi kertoo vähän puhutusta muutoksesta, joka voi tulla iän myötä
- Tyvisolusyöpä kehittyy hitaasti ja salakavalasti – tällainen muutos iholla kannattaa tutkituttaa
- Tutkimus paljastaa iljettävän tavan, johon sekä miehet että naiset syyllistyvät
- 5 asiaa, joita mies tekee vain, jos on oikeasti rakastunut
- Miesten mielestä viehättävin nainen ei vastaa vanhaa stereotypiaa
- Kuinka monet treffit ennen seksiä? Kysely paljastaa yleisimmän vastauksen
- Jätä nämä vähemmälle – ihosi voi alkaa voida paremmin nopeasti
