Tee nämä teot ja poltat öisinkin paljon kaloreita
Myös öisin palaa kaloreita ja joissakin tapauksissa todella paljon.
Keho siirtyy nukkuessa tilaan, jossa aineenvaihdunta hidastuu, mutta ei sammu kokonaan. Jotta nukkuessakin palaisi kaloreita mahdollisimman paljon, voi sen eteen tehdä monta asiaa. Ne liittyvät ruokavalintoihin ja rutiineihin. Moni näistä liittyy siihen, että mitä paremmin nukkuu, sitä enemmän yön aikana kuluu kaloreita.
Nämä teot lisäävät kaloreiden palamista, kun nukkuu yöunia:
- Syö tryptofaania sisältäviä ruokia.
- Juo kamomilla- tai piparminttuteetä, jotka hillitsevät ruokahalua.
- Syö lounaaksi paljon täysjyvää sisältäviä tuotteita.
- Jos syöt öisin, syö jotain pientä ja kevyttä.
- Aseta syömisellesi tiukat rajat.
- Juo proteiinipirtelöitä.
- Haistele piparminttua, joka vähentää ruokahalua.
- Pidä kotisi viileänä, jolloin kehosi pitää tuottaa yölläkin lämpöä, jolloin kuluu kaloreita.
- Pidä makuuhuoneesi pimeänä.
- Älä käytä makuuhuoneessa älylaitteita.
- Älä katso televisiota ennen nukkumaanmenoa.
- Hanki pimennysverhot.
- Käy illalla kuumassa suihkussa.
- Maalaa makuuhuoneesi seinät sinisiksi.
- Älä treenaa liian myöhään illalla.
- Hanki hyvä tyyny.
- Harrasta seksiä illalla, koska sekin polttaa kaloreita.
Noniin nyt, jos haluat laihtua öisin, tee näitä yllä olevia tekoja.
Lähde: All Women Stalk
LUE MYÖS:
100 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 100 ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Katsotko televisiota juuri ennen nukkumaanmenoa? Tavalla voi olla pitkäkestoisiakin seurauksia
- Kauneusleikkauksiin liittyy myös riskejä, joista puhutaan harvemmin
- Tätä kaikkea ikääntyminen tuo tullessaan – muutamaa muutosta suorastaan jo kaipaa
- Nukahtamisen hetkellä voi tapahtua kummia – nämä ilmiöt saattavat tuntua jopa pelottavilta
- Kirsikka on todellinen terveyspommi – näin se vaikuttaa sydämeen, uneen ja palautumiseen
- Näistä 3 asiasta voi tunnistaa alkoholiongelman – ex-alkoholisti ja päihdeterapeutti kertoo
- Moni tunnistaa itsensä tästä uudesta persoonallisuustyypistä – oletko sinäkin otrovertti?
- Näitä asioita mies tarkkailee seksin aikana – huomio kiinnittyy aivan muuhun kuin luulet
- Täti voi antaa lapselle jotain, mitä vanhempi ei aina pysty
- Jos haluat pitää rinnat terhakkaina, vältä näitä 5 tapaa
- Vanhempi, ethän sano näitä 11 asiaa aikuiselle lapsellesi – ne satuttavat enemmän kuin arvaatkaan
- Tunneälykkäät naiset sanovat usein nämä 3 asiaa – ja se tekee älyttömän hyvää parisuhteelle
- Mies, joka todella rakastaa vaimoaan, sanoo usein nämä 5 asiaa aivan ohimennen
- Jos viihdyt yksin etkä kaipaa turhaa jutustelua, sinulla on todennäköisesti nämä 8 piirrettä
- Yksityisetsivä paljasti merkit, jotka ovat usein paljastaneet pettämisen
- Korkea verenpaine? Katso, mitä kannattaa syödä ja mitä välttää
- Oman arvonsa tunteva nainen vetää rajan näihin 7 asiaan
- Oletko löytänyt aidon rakkauden? Jos nämä asiat puuttuvat, kannattaa miettiä kahdesti
- Kaksi viattomalta kuulostavaa kysymystä voi olla parisuhteelle paljastava testi – mitä sinä vastaisit?
- Milloin nainen on parhaimmillaan? Yksi miesten vastauksista osuu suoraan asian ytimeen
