Tee nämä teot ja poltat öisinkin paljon kaloreita

Myös öisin palaa kaloreita ja joissakin tapauksissa todella paljon.
Keho siirtyy nukkuessa tilaan, jossa aineenvaihdunta hidastuu, mutta ei sammu kokonaan. Jotta nukkuessakin palaisi kaloreita mahdollisimman paljon, voi sen eteen tehdä monta asiaa. Ne liittyvät ruokavalintoihin ja rutiineihin. Moni näistä liittyy siihen, että mitä paremmin nukkuu, sitä enemmän yön aikana kuluu kaloreita.
Nämä teot lisäävät kaloreiden palamista, kun nukkuu yöunia:
- Syö tryptofaania sisältäviä ruokia.
- Juo kamomilla- tai piparminttuteetä, jotka hillitsevät ruokahalua.
- Syö lounaaksi paljon täysjyvää sisältäviä tuotteita.
- Jos syöt öisin, syö jotain pientä ja kevyttä.
- Aseta syömisellesi tiukat rajat.
- Juo proteiinipirtelöitä.
- Haistele piparminttua, joka vähentää ruokahalua.
- Pidä kotisi viileänä, jolloin kehosi pitää tuottaa yölläkin lämpöä, jolloin kuluu kaloreita.
- Pidä makuuhuoneesi pimeänä.
- Älä käytä makuuhuoneessa älylaitteita.
- Älä katso televisiota ennen nukkumaanmenoa.
- Hanki pimennysverhot.
- Käy illalla kuumassa suihkussa.
- Maalaa makuuhuoneesi seinät sinisiksi.
- Älä treenaa liian myöhään illalla.
- Hanki hyvä tyyny.
- Harrasta seksiä illalla, koska sekin polttaa kaloreita.
Noniin nyt, jos haluat laihtua öisin, tee näitä yllä olevia tekoja.
Lähde: All Women Stalk
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia