Tee nämä teot ja poltat öisinkin paljon kaloreita
Myös öisin palaa kaloreita ja joissakin tapauksissa todella paljon.
Keho siirtyy nukkuessa tilaan, jossa aineenvaihdunta hidastuu, mutta ei sammu kokonaan. Jotta nukkuessakin palaisi kaloreita mahdollisimman paljon, voi sen eteen tehdä monta asiaa. Ne liittyvät ruokavalintoihin ja rutiineihin. Moni näistä liittyy siihen, että mitä paremmin nukkuu, sitä enemmän yön aikana kuluu kaloreita.
Nämä teot lisäävät kaloreiden palamista, kun nukkuu yöunia:
- Syö tryptofaania sisältäviä ruokia.
- Juo kamomilla- tai piparminttuteetä, jotka hillitsevät ruokahalua.
- Syö lounaaksi paljon täysjyvää sisältäviä tuotteita.
- Jos syöt öisin, syö jotain pientä ja kevyttä.
- Aseta syömisellesi tiukat rajat.
- Juo proteiinipirtelöitä.
- Haistele piparminttua, joka vähentää ruokahalua.
- Pidä kotisi viileänä, jolloin kehosi pitää tuottaa yölläkin lämpöä, jolloin kuluu kaloreita.
- Pidä makuuhuoneesi pimeänä.
- Älä käytä makuuhuoneessa älylaitteita.
- Älä katso televisiota ennen nukkumaanmenoa.
- Hanki pimennysverhot.
- Käy illalla kuumassa suihkussa.
- Maalaa makuuhuoneesi seinät sinisiksi.
- Älä treenaa liian myöhään illalla.
- Hanki hyvä tyyny.
- Harrasta seksiä illalla, koska sekin polttaa kaloreita.
Noniin nyt, jos haluat laihtua öisin, tee näitä yllä olevia tekoja.
Lähde: All Women Stalk
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Luulitko, että nännivoide kuuluu vain imettäville äideille? Myös miehet käyttävät sitä hyvästä syystä
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 8 virhettä, joita moni nainen tekee hyvässäkin suhteessa – näin pääset niistä eroon
