Tee nämä teot ja poltat öisinkin paljon kaloreita
Myös öisin palaa kaloreita ja joissakin tapauksissa todella paljon.
Keho siirtyy nukkuessa tilaan, jossa aineenvaihdunta hidastuu, mutta ei sammu kokonaan. Jotta nukkuessakin palaisi kaloreita mahdollisimman paljon, voi sen eteen tehdä monta asiaa. Ne liittyvät ruokavalintoihin ja rutiineihin. Moni näistä liittyy siihen, että mitä paremmin nukkuu, sitä enemmän yön aikana kuluu kaloreita.
Nämä teot lisäävät kaloreiden palamista, kun nukkuu yöunia:
- Syö tryptofaania sisältäviä ruokia.
- Juo kamomilla- tai piparminttuteetä, jotka hillitsevät ruokahalua.
- Syö lounaaksi paljon täysjyvää sisältäviä tuotteita.
- Jos syöt öisin, syö jotain pientä ja kevyttä.
- Aseta syömisellesi tiukat rajat.
- Juo proteiinipirtelöitä.
- Haistele piparminttua, joka vähentää ruokahalua.
- Pidä kotisi viileänä, jolloin kehosi pitää tuottaa yölläkin lämpöä, jolloin kuluu kaloreita.
- Pidä makuuhuoneesi pimeänä.
- Älä käytä makuuhuoneessa älylaitteita.
- Älä katso televisiota ennen nukkumaanmenoa.
- Hanki pimennysverhot.
- Käy illalla kuumassa suihkussa.
- Maalaa makuuhuoneesi seinät sinisiksi.
- Älä treenaa liian myöhään illalla.
- Hanki hyvä tyyny.
- Harrasta seksiä illalla, koska sekin polttaa kaloreita.
Noniin nyt, jos haluat laihtua öisin, tee näitä yllä olevia tekoja.
Lähde: All Women Stalk
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että raha uhkaa parisuhdetta – yksikin riittää huoleen
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Äidiksi tuleminen toi mukanaan tunteen, josta puhutaan valitettavan vähän
- Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
- Huomaamaton mutta yleinen vaara meikkipussissa – näin vältät sen
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
- Selvitä, onko suhteessanne kyse tosirakkaudesta – nämä 12 asiaa kertovat vastauksen
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Alushousuilla on yllättävän lyhyt käyttöikä – nyt on hyvä hetki tarkistaa omat
- Näin saat meikkitahrat pois talvitakista ilman pesukonetta
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Älä sorru näihin meikkimokiin – ne tekevät ilmeestä vain entistä väsyneemmän
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Pelkkä liikunta ei kumoa istumisen haittoja – tässä kriittinen raja, joka lisää kuolemanriskiä
