Kalorit

Aamupalan syöminen vaikuttaa hiilihydraattien palamiseen sekä siihen, miten keho sulattaa treenin jälkeen syödyn aterian. Jos kaipaat lisää syitä aloittaa päivä aamiaisella, tarjoaa Bathin yliopiston tutkimus sellaisen: aamupalan syöminen…

Kaloreiden laskemisen lopettaminen voi johtaa hyviin asioihin. Yleensä laihduttaessa aletaan kiinnittää huomiota terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi siihen, kuinka paljon kaloreita syö päivässä sekä rajoittaa niiden määrää.…

Kaloreita voi polttaa hauskoilla tavoillakin. Kuntoilu voi olla hauskaakin ja toisaalta hauskanpito voi ihan huomaamatta käydä kuntoilusta. Kuntoon voi päästä muutenkin kuin huhkimalla salilla. Alle on listattu kahdeksan tapaa polttaa…

Laihduttamisen ei täydy olla vain rankkaa työtä salilla ja tiukan ruokavalion noudattamista. Laihduttaessaan monet tekevät paljon töitä päästäkseen tavoitteeseensa, mutta joskus pienetkin yritykset voivat poikia tuloksia. Lue alta…

Poissa silmistä, poissa mielestä – ja tutkimuksen mukaan myös poissa suusta. New Yorkissa sijaitseva St. Bonaventuren yliopisto teki tutkimuksen, jonka mukaan mitä kauempana ruokasi on, sitä epätodennäköisemmin syöt sitä - huolimatta siitä,…

Koirankakan poimiminen maasta oli yllättävä kaloreiden polttaja. Myös poikkeusoloissa on tärkeä huolehtia liikunnasta ja olla aktiivinen. Säiden lämmetessä yksi kätevä tapa lisätä omaa aktiivisuutta on tehdä ulkona erilaisia pihatöitä -…

Tutkimuksessa selvitettiin lisäksi, mitkä asennot ovat naisista nautinnollisimpia ja johtavat todennäköisimmin orgasmiin. Jos haluat yhdistää seksissä huvin ja hyödyn niin, että seksi kuluttaa mahdollisimman paljon kaloreita, kannattaa…

Runsas istuminen ei ole hyvästä terveydelle ja töiden tekeminen seisten voi auttaa sen lisäksi myös kilojen karistamiseen. Toimistotyöntekijät voisivat laihtua noin kolme kiloa vuodessa vain seisomalla työpisteen ääressä, selviää European…

Laihduttamisessa voi onnistua paremmin, kun muistaa kiinnittää huomiota, ettei syö liikaa tiettyihin aikoihin päivästä. Päivässä on kolme ajankohtaa, jotka ovat vaaranpaikka laihduttajalle. The Sun kertoo tutkimuksen selvittäneen, että…

Iso aamiainen on tutkimuksen mukaan parempi idea kuin ison aterian syöminen illalla. Unohda aamupalamurot ja syö sen sijaan täyttävä, iso aamupala ja pienempi ateria illalla suuren päivällisen sijaan. Tämä voi auttaa sinua jopa…

Aamupalaa syövät ovat aktiivisempia kuin aamuisin paastoavat. Tutkimuksen mukaan aamupalaa syövät henkilöt polttavat enemmän kaloreita ja heillä on tiukempi verensokerin kontrolli kuin heillä, jotka paastoavat. Daily Mailin mukaan tutkijat…

Sen lisäksi, että pitkä kuuma kylpy rentouttaa ja hemmottelee, se myös kuluttaa kaloreita. Laihtuminen ilman kuntoilua olisi varmasti monen mieleen ja tutkimuksen mukaan se on jopa mahdollista rentouttavalla tavalla: ottamalla pitkän,…

Kevytlimsojen juominen voi johtaa siihen, että painosi nousee muutaman kilon vuodessa. Kevytlimsojen juominen voi kannustaa sinua syömään enemmän kaloreita kuin muuten söisit, käy ilmi Illinoisin yliopiston tutkijoiden…

Imettämällä kaloreita kuluu runsaasti päivittäin. Useat julkkisnaiset ovat kiitelleet imettämistä yhtenä syynä sille, että ovat pudottaneet raskausajan painonsa. "Imetän, mikä polttaa runsaasti kaloreita", esimerkiksi Kristin Cavallari on…

Uimisesta rullaluisteluun, näin paljon kaloreita palaa tunnissa erilaisten harrastusten parissa. Jos olet joskus miettinyt, kuinka paljon lempiharrastuksesi kuluttaa kaloreita tai mikä kuluttaa enemmän, voi vastaus löytyä alta. Shape…

Syötyjen kaloreiden laskeminen tuntuu olevan monien laihdutusohjelmien ohjenuora numero yksi. Kalorien laskeminen on kuitenkin aikaa vievää ja joskus mahdotonta. Nämä asiat ovat kuntokuurilla ja terveellisessä elämäntavassa tärkeämpiä - ja…

Juokseminen on monille ensimmäinen liikuntamuoto, joka aloitetaan, kun halutaan laihtua. Se ei vaadi juuri rahallista panostusta, ja juoksemaan voi lähteä melkein milloin vain. Mutta juoksemalla laihduttamisessakin on omat…

Lenkkeilyä ei kannata jättää pelkästään niihin päiviin, kun lämpötilat ovat plussan puolella. Lämpömittarin painuttua pakkasen puolelle, ovat monet siirtyneet kuntoilemaan sisätiloihin, mutta jos haluat kuluttaa enemmän kaloreita, kannattaa…

Jos terveellisillä ruuilla lähtee herkuttelemaan liiaksi, niillä saattaa olla ikävä vaikutus terveyteen ja vyötärölinjaan. Nämä kuusi ruokaa komeilevat usein terveellisyys-listauksien kärjessä, mutta varmista, että syöt niitä oikean määrän…

Kaloreiden polttaminen voi olla myös rentouttavaa puuhaa hikoilun sijaan. Vaikka kunnon treeni ja reipas liikunta ovat hyvästä sekä mainioita tapoja polttaa kaloreita, voi lisäkaloreita polttaa päivän aikana myös ilman, että suuntaat…