6 juomaa, jotka voivat olla syynä siihen, ettei paino putoa

Jos painonpudotus tuntuu junnaavan paikallaan, syy ei välttämättä löydy pelkästään lautaselta. Moni kiinnittää tarkasti huomiota ruokavalioonsa, mutta juomista kertyvät kalorit jäävät helposti huomaamatta.

Osa juomista sisältää yllättävän paljon energiaa, vaikka niitä ei yleensä mielletä erityisen täyttäviksi. Tässä kuusi juomaa, joiden kanssa kannattaa olla tarkkana.

1. Limsat ja mehujuomat

Limsat tunnetaan korkeasta sokeripitoisuudestaan, mutta myös monet mehujuomat sisältävät runsaasti sokeria. Kaloreita voi kertyä paljon ilman, että juoma pitää nälkää loitolla.

2. Maito

Maito sisältää muun muassa proteiinia ja kalsiumia, mutta myös energiaa. Erityisesti rasvaisemmat maitotuotteet voivat kasvattaa päivän kalorimäärää yllättävän paljon.

3. Täys- ja tuoremehut

Täysmehuja pidetään usein terveellisenä vaihtoehtona, mutta ne sisältävät myös runsaasti hedelmien luontaisia sokereita. Hedelmä kannattaa usein syödä kokonaisena, jolloin saa samalla myös kuitua.

4. Punaviini

Alkoholi sisältää paljon energiaa, eikä punaviini ole poikkeus. Muutamastakin lasillisesta voi kertyä yllättävän paljon kaloreita viikon aikana.

5. Drinkit

Monissa drinkeissä on alkoholin lisäksi limsaa, mehua tai muita sokeripitoisia ainesosia. Siksi niiden energiamäärä voi nousta nopeasti korkeaksi.

6. Smoothiet

Smoothie voi olla ravitseva välipala, mutta samalla myös varsin energiapitoinen juoma. Erityisesti hedelmäpohjaisiin smoothieihin kertyy helposti paljon kaloreita, ja valmissmoothieissa voi olla myös lisättyä sokeria.

Painonhallinnan kannalta tavallinen vesi on edelleen yksi parhaista janojuomista. Jos tavoitteena on pudottaa painoa, myös juomien energiasisältöön kannattaa kiinnittää huomiota.

Lähetä artikkeli ystävillesi!

Lähde: MTV Uutiset