Painonpudotus

Leipä ja sokeri eivät yleensä kuulu laihdutusruokavalioon. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että osa laihdutustutkimuksista kuitenkin puoltaa hiilihydraattien merkitystä painonhallinnassa. Tässä on 9 maistuvaa ruokaa, joiden on todettu…

Hunaja ja kaneli ovat kestosuosikkeja, jotka auttavat laihtumaan ja tekevät hyvää myös terveydelle. Hunaja on luonnollinen hiilihydraatin lähde, joka tarjoaa nopeasti energiaa. Hunaja on myös voimakas immuunijärjestelmän tehostaja, se…

Tiedämme, että vedenjuonti on hyvin tärkeää, jotta elimistö voi toimia normaalisti. Oletko kuitenkaan koskaan ajatellut, onko väliä, minkä lämpöistä juomamme veden kannattaa olla? Koskaan ei ole suositeltavaa juoda liian kylmää tai…

Nämä 3 perussääntöä riittävät laihtumiseen! Katso lista! Laihtuminen saattaa kalorien laskemisineen ja ruuan punnitsemisineen tuntua välillä rakettitieteeltä, jota ymmärtääkseen pitäisi suorittaa kurssi. Tämä ei kuitenkaan pidä…

Tutkimukset, ja myös kokemukset osoittavat, että suurimmalle osalle laihduttajista, menetetty paino kertyy ajan saatossa takaisin. Usein jopa "korkojen kera". Syitä sille, miksi kilot tulevat takaisin on useita, mutta yleisesti…

Painopeitot ovat painavampia kuin tavalliset peitot. Ne painavat yleensä 2-15 kiloa. Monille ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, unettomuudesta tai ovat autistisia, painopeitto voi tarjota turvallisen vaihtoehdon lääkitykselle tai…

Työpäivän aikana tapahtuva napostelu ja herkkujen popsiminen voi nopeasti alkaa näkyä vyötäröllä sekä vaikeuttaa laihduttamista. Yhdysvaltalaisen Centres for Disease Control and Preventionin teettämän tutkimuksen mukaan ihmiset…

Älä suotta näe nälkää yrittäessäsi laihtua! Tutkijat ovat havainneet, että on hyödyllistä painonpudotuksen kannalta syödä illalla. Tämä ei toki tarkoita, että voit vapaasti täyttää itsesi roskaruoalla ennen nukkumaanmenoa. Kun valitset…

Jos mietit, miten laihtua yhdessä viikossa, tästä terveellisestä ruokavaliosuunnitelmasta saattaa olla sinulle hyötyä. Voiko yhdessä viikossa oikeasti laihtua? Saattaa kuulosta siltä, että halutakseen viikossa tuloksia, on…

Tutkijoiden mukaan pariskunnilla on taipumus omata samat käyttäytymismallit. Heidän mukaan tämä suuntaus voi johtua siitä, että ihmiset pyrkivät pariksi niiden kanssa, joilla on samanlaiset piirteet ja kiinnostuksen kohteet. Tutkijat…

Useat laihdutuskeinot koetaan toimimattomiksi tai niillä ei tunnu laihtuvan tarpeeksi nopeasti. Yleensä pitkäaikaiseen painonpudotukseen suositellaan viikossa 1-2 kilon pudotustahtia, sillä painonpudotuksen on myös tarkoitus muokata…

Yli 40-vuotiaana painonpudotus hankaloituu huomattavasti. Näiden vinkkien avulla onnistut vihdoin! Ideaalipainossa pysyminen on tärkeää hyvinvointimme kannalta. Kun vanhenemme, ylimääräisen painon pudottaminen muuttuu kuitenkin koko…

Liikalihavuus on yksi suurimmista kansanterveysongelmista maailmanlaajuisesti. Sen takia moni haluaa pudottaa painoa ja varsinkin päästä eroon ylimääräisestä rasvasta. On olemassa paljon väitteitä siitä, mitä rasvalle tapahtuu, kun…

Oletko sinäkin kyllästynyt ihmedieettteihin, joiden luvataan tekevän ihmeitä lyhyessä ajassa? Maailma on pullollaan mielenkiintoisia ja tehokkaan kuuloisia dieettejä, joita olet ehkä harkinnut kokeilevasi. Osa dieeteistä voi kuitenkin…

Tämä on hyvä uutinen kaikille, jotka pitävät Cabernetistä mieluummin kuin cardio-treenistä. Kahden punaviinilasillisen juominen ennen nukkumaanmenoa voi todella olla "taikapilleri", joka auttaa laihtumaan, väittää Washington State…

Laihduttamisessa voi onnistua ja saada pitkäaikaisia tuloksia myös nopeasti laihduttamalla. Ihmisillä on yleinen harhaluulo, että nopeasti laihduttmalla kilot tulevat takaisin yhtä nopeasti kuin ne lähtivät. Näin ei kuitenkaan aina…

Nämä ovat kiinnostavimmat tieteeseen ja tutkimukseen pohjautuvat laihdutusvinkit. Laihdustusvinkkejä on julkaistu paljon. Alle on koostettu niistä parhaimmat, jotka kannattaa pitää mielessä. Muista nämä: 1. Täyttävä aamupala Tästä uusi…

Tiesitkö, että laihduttaminen voi onnistua tekemättä muutoksia ruokavalioon? Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta näin yhdysvaltalaistutkijat uskovat, kertoo Independent. Tutkijoiden mukaan laihtumiseen ilman ruokavaliomuutoksia…

Jokainen uusi aamu on uusi mahdollisuus päästä lähemmäs itselleen asettamia tavoitteita. Painonpudotuksen kanssa kamppaillessa voi tavoitteisiin pääsyssä auttaa, jos aloittaa aamun tavoilla, jotka motivoivat entisestään saavuttamaan…

Suosittelen kokeilemaan tätä juomaa, jos haluat karistaa muutaman kilon.