Kuntoile ulkona talvella – sillä voi olla tehokas vaikutus kaloreiden polttoon
Lämpömittarin painuttua pakkasen puolelle, ovat monet kuntoilleet enemmän sisätiloissa.
Jos haluat kuluttaa enemmän kaloreita, kannattaa unohtaa sisällä kuntoileminen ja suunnata pakkasesta huolimatta ulos. PureWow on nimittäin kertonut tutkimuksesta, jonka mukaan ulkona kuntoilu talven aikana voi polttaa enemmän kaloreita.
New Yorkin osavalitonyliopistoon kuuluvan University at Albanyn tutkimus selvitti, että -5–10 asteessa pitkillä kävelyillä käyneet henkilöt kuluttivat 34 prosenttia enemmän kaloreita kuin he, jotka kävivät pitkillä kävelyillä lämpimämmässä säässä. PureWow’n mukaan tämä lisääntynyt kalorien polttaminen johtuu siitä, että kylmällä ilmalla vartalon täytyy kuluttaa lisää energiaa pysyäkseen lämpimänä.
Tutkimukseen osallistui sekä miehiä että naisia, joista juuri naisista suurin osa laihtui enemmän samalla, kun heidän lihasmassansa kasvoi. Tätä ei tapahtunut tutkimukseen osallistuneiden miesten keskuudessa.
”Naiset pystyivät paremmin käsittelemään kylmää säätä kuin miehet, koska keskimäärin naisilla on enemmän rasvaa vartalossaan ja he voivat käyttää näitä rasvavarastoja polttoaineena liikunnalle”, tutkimuksen tekoon osallistunut antropologi Cara Ocobock kommentoi.
Kaiva siis luistimet tai sukset esiin tai laita talvikengät jalkaan, pukeudu säähän sopien ja lähde ulos liikkumaan! Tutkimukseen sen sijaan voit tutustua tarkemmin täällä.
Lähde: PureWow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku