Liikunta

Avainasemassa on seurata, miltä olo tuntuu kierron eri vaiheissa. Kuukautiskierto vaikuttaa naisen elämään suuresti aina henkisestä hyvinvoinnista ruokahaluun ja yöunien laadusta ihon rasvaisuuteen....

Nämä kymmenen tekoa ovat yleisiä monelle säännöllisesti ryhmäliikuntatunneilla käyville. Ryhmäliikuntatuntien tarjonta on laaja ja suosio vankka. Säännöllisesti tunneilla käyvillä naisilla on...

Professori listasi viisi erilaista tapaa kuntoilla, joista on iloa keholle. Säännöllinen liikunta on hyvästä, mutta toiset kuntoilutavoista voivat olla parempia kehosi kannalta kuin toiset. Harvardin...

Elinikää voi tutkimuksen mukaan pidentään helposti vain lisäämällä omaa aktiivisuutta päivän aikana. Yksi tutkimus on jälleen osoittanut, että oman aktiivisuustason nostaminen voi auttaa...

Oletko treenannut kuin mielipuoli muuaman kuukauden, mutta tuloksia ei näy? Syynä voi olla joku seuraavista huonoista tavoista. Nämä huonot tavat saattavat päätyä kuin huomaamatta harjoittelurutiiniesi...

Paikoillaan oleminen tuntikausien ajan sen sijaan lisää kuolemanriskiä. Liikunnan vaikutusta terveyteen ja elinikään on tutkittu runsaasti, ja uuden tutkimuksen mukaan liikunnan terveyshyödyt voi...

Jo hitaasta juoksemisesta on hyötyä. Jopa muutaman minuutin hidas juokseminen päivittäin voi vähentää riskiä kuolla sydän- ja verisuonitautiin, käy ilmi tutkimuksesta. Newserin mukaan tutkimusta...

Liikunta voi olla muutakin kuin salitreeniä. Liikkua voi monella tapaa ja kaloreita pystyy kuluttamaan ilman, että on naimisissa kuntosalin kanssa. Onneksi on olemassa hauskoja ja ilmaisia tapoja liikkua,...

Portaiden juokseminen ylös ja alas on erityisen tehokas treenimuoto. Nykyisin on tarjolla paljon erilaisia liikuntamuotoja, joita voi tehdä ilmaiseksi. Porrastreeni on yksi näistä, ja se vahvistaa...

Päänsärkysi syy voi olla jokin näistä neljästä asiasta. Joillakin voi treenamisen yhteydessä ilmetä päänsärkyä - huolimatta siitä, että on juonut paljon vettä treenin aikana. Sertifioitu...

Ajan lisäksi tärkeää on, että lankun tekee oikein. Lankkuasento on yksi tehokkaimpia tapoja treenata kroppaa, sillä se vaikuttaa useisiin eri lihaksiin yhtä aikaa eikä sen tekemiseen tarvitse...

Yksi viidestä naisesta on jopa irtosanonut kuntosalijäsenyytensä häirinnän takia. Jos olet koskaan kokenut olosi epämukavaksi kuntosalilla ei-toivottujen lähestymisten, flirttailun tai koskettelun...

Tällä ei ole mitään tekemistä itse kuntoilun lopputulosten kanssa. Kyselyn mukaan kuntoilu oman kumppanin kanssa voi vahvistaa parin välistä sidettä monin tavoin, kertoo Women's Health. Brittiläinen...

Uimisesta rullaluisteluun, näin paljon kaloreita palaa tunnissa erilaisten harrastusten parissa. Jos olet joskus miettinyt, kuinka paljon lempiharrastuksesi kuluttaa kaloreita tai mikä kuluttaa enemmän, voi...

Näyttelijä Irina Vartia tasapainoa vaativassa asennossa. Salatut Elämät -sarjassa Monica Mustavaaraa näytelleen Irina Vartian jooga-harjoitus inspiroi kokeilemaan tasapainoa vaativaa asentoa eli...

Tämä treenivideo vuosikymmenten takaa hämmentää katsojaansa. Body Flex II -ohjelmasta Internetin syöväreihin ladattu treenivideo ilahduttaa ja naurattaa nykypäivänä. Vaikka video on aikoinaan...

Kohtalaisen intensiteetin liikunta vähensi kuukautisoireita naisilla ympäri maailman. Tuore tutkimus on antanut lisää todisteita siitä, että liikunta auttaa lievittämään kuukautiskipuja, kertoo...

Määrä ei ole loppujen lopuksi paljon, kun kyse on viikon aikana juostavasta määrästä. Jos olet tosissasi kilojen karistamisen suhteen, kannattaa sinun ottaa säännölliset lenkit osaksi laihdutusta....

Tiesitkö, että ajaessasi polkypyörällä pimeällä tai hämärässä, tulee pyörässäsi olla lain mukaan eteenpäin näyttävä valaisin. Kevät on jo kovassa vauhdissa ja polkupyöräkausi alkaakin olla...

Töiden ohessa kannattaa muistaa pitää lyhyt tauko joka tunti ja käydä kävelemässä. Tutkimuksen mukaan ainakin osa runsaan istumisen aiheuttamista vahingoista voidaan peruuttaa yksinkertaisesti...