Liikunta

Tv-sarjamaratonia ei valitettavasti lasketa hyväksi syyksi. Liikunnalla on todistetusti hyvät vaikutuksensa keholle, mielelle ja yleiselly hyvinvoinnille, mutta on kuitenkin tilanteita, jolloin on parempi...

Kuntoilumuodoissa on vara, mistä valita, mutta luonteesesi sopivin tapa treenata voi tehdä kuntoilusta pysyvän osan elämääsi. Kuntoilun ja treenaamisenkin saralla on omat muotivillityksensä, joihin...

Asiantuntijan mukaan hengästyminen arkisten asioiden parissa voi olla jopa merkki keuhkosairaudesta. Tyypillinen aikuinen tuntee olonsa hengästyneeksi kuusi kertaa viikossa, mikä usein johtuu kevyestä tai...

Liikunnan lopettamisen vaikutus masennusoireisiin ilmenee todennäköisemmin enemmän naisilla. Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden kannalta, mutta se koskee myös henkistä...

Tutkimuksen mukaan juokseminen voi vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan. Juokseminen on hyvästä terveyttä ajatellen ja se voi olla myös hyvä tapa karistaa päivän murheet pois mielestä. Cell...

Treenipäätöksestä on välillä turhankin helppo livetä. Aioitko treenata viikon aikana, mutta jotenkin se taas jäi väliin? Se on ymmärrettävää, että välillä elämä sotkeentuu...

Säännöllisestä liikunnasta ja Ben & Jerry'sin hylkäämisestä huolimatta tuloksia ei näy. Missä siis vika? Treenit aloittaessaan yleensä puhkuu innosta ja tuloksiakin voi näkyä nopeasti. Kunnes...

Tutkimukseen osallistuneet olivat terveitä, koska liikkuivat sen sijaan, että olisivat liikkuneet, koska olivat terveitä. Säännöllisen liikunnan merkitystä on korostettu paljon eikä suotta. Liikunnan...

Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville. Moni lenkkeilijä jo sen tietää, miten hyvää juoksulenkki tekee ja kuinka se voi auttaa helpottamaan...

Omilla toimilla on mahdollista minimoida loukkaantumisen riskit treenatessa. Vahinkoja sattuu salillakin, mutta tietyillä kuntoilutavoilla on suuremmat riskit loukkaantumisten suhteen. Elliptical Reviews...

Jos sinulla on vaikeuksia valita, noustako sängystä ylös ja lähteä treenaamaan vaiko venyä sängyssä ja nukkua lisää, voi tämä auttaa sinua tekemään päätöksen. Nukkuako lisää vai lähteäkö...

Tutkimuksen mukaan miehet saattavat olla nopeampia juoksemaan maratonin, mutta eivät ole fiksumpia. Miehet saattavat juosta maratoneja nopeampaa, mutta naiset ovat tutkimuksen mukaan parempia...

Etenkin istumatyötä tekeville selkäjumit ovat liiankin tuttuja. Esittelemme liikkeitä, joita voit tehdä esimerkiksi tauolla työpäiväsi aikana. Nämä minuutin kestoiset liikkeet auttavat vahvistamaan...

Millainen on hyvä harjoitus? Yleensä sellainen, joka rasittaa samanaikaisesti useampaa lihasta! Yleisin paikka, josta ihmiset haluavat laihduttaa on lantion ja vatsan alue. Nyt esittelemme sinulle liikkeen,...

Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin. Moni viettää päivittäin paljon aikaa aloillaan istuen, mikä ei ole hyvästä terveytä...

Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä. Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu moni kahvin apuun. International Journal of Sport Nutrition and Exercise...

Tiedät varmasti millainen liike "kyykky" on, vaikka et olisi koskaan harrastanut sen kummoisempaa liikuntaa. Kyykyistä puhutaan, niitä tehdään ja myös vältellään. Kerromme nyt Gina Florio -nimisestä...

Fitness-asiantuntija listasi syitä, miksi et ole saanut vielä haluamiasi tuloksia yrityksistä huolimatta. Monet naiset ympäri maailman ovat innostuneet takapuolen treenaamisesta tavoitteena tehdä...

Teitkö uuden vuoden lupauksia, joiden toteuttaminen tuntuu vaivalloiselta? Kokeile 3 minuutin päivittäisiä harjoituksia, joiden avulla jalkasi muuttuvat hoikiksi ja kauniiksi. Joulun ja uuden vuoden...

Lenkkeilyä ei kannata jättää pelkästään niihin päiviin, kun lämpötilat ovat plussan puolella. Kun lämpömittari painuu pakkasen puolelle, siirtyvät monet kuntoilemaan sisätiloihin, mutta jos...