Kesäinen luonto houkuttelee erilaisille retkille, mutta ennen lähtöä on hyvä varmistaa, että eväät ovat kunnossa.
Metsäretkeily on ulkoilua parhaimmillaan ja varaamalla mukaan riittävästi maukasta sekä ravitsevaa purtavaa, pysyy nälkäkiukkukin loitolla. Eväiden on syytä olla kunnossa niin…
Selauskategoria
Liikunta
Luonnossa liikkuminen tekee sinulle hyvää monella tavalla – ota talteen…
Kesä on mitä otollisinta aikaa liikkua monipuolisesti ja kokeilla uusia tapoja liikkua.
Liikunta on tärkeä…
7 luonnollista tapaa lievittää tai päästä eroon pääkivusta
Pääsäryistä pääsee eroon muillakin tavoilla kuin sillä, että syö lääkkeen, joka vie kivun pois tai lievittää…
Tämä tapa voi vähentää huonojen yöunien aiheuttamaa ennenaikaisen kuoleman riskiä
Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi hyvin nukutut yöt ovat tärkeää hyvinvoinnin sekä terveyden kannalta.…
Kuntoilusta on iloa seksielämällesikin, nainen! Tämä määrä viikossa riittää…
Kuntoilu tekee hyvää terveydelle ja hyvinvoinnille, mutta sen hyvistä vaikutuksista voi nauttia myös lakanoiden…
Viilenny joogan avulla – nämä 4 asanaa voivat helpottaa oloasi kesällä
Maanantaina 21. kesäkuuta vietetään YK:n julistamaa kansainvälistä joogapäivää.
Kesäkuumalla liikunta ja…
Valitse liikuntalajit työsi huomioiden – tästä syystä se kannattaa
Sitä ei voi korostaa liikaa, miten tärkeää säännöllinen liikunta on hyvinvoinnin kannalta.
Liikuntalajin…
Nainen, tässä on ainoa pepputreeni, jonka tarvitset – näin se tehdään
Näiden viiden liikkeen avulla saat vahvemman takapuolen.
Jatkuva istuminen voi vaikuttaa myös takamukseesi ja…
Kuinka laittaa elämä ja terveys kuntoon? – noudata näitä 6 helppoa…
Kukapa ei haluaisi elää pitkää ja onnellista elämää. Mutta koska niihin voi itse vaikuttaa, niin miksi kaikki…
Näin ujutat lisää liikuntaa päivääsi – 10 helppoa vinkkiä
Ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin lupa laiskotella loppupäivä liikkumatta.
Jos olet käynyt jo…
Juokse näin paljon viikossa ja autat itseäsi laihtumaan, toteaa tutkimus
Jos olet tosissasi kilojen karistamisen suhteen, kannattaa sinun ottaa säännölliset lenkit osaksi laihdutusta.
The…
Kipeytyivätkö sääresi lenkin jälkeen? Näin ehkäiset ja hoidat penikkatautia
Penikkatauti-termiin saattaa moni törmätä, mutta ei välttämättä tiedä, mistä siinä on todella kyse.
…
Joogasta uintiin: Näin paljon erilaiset harrastukset kuluttavat kaloreita
Liikunta tekee hyvää ja on tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja.
Jos olet joskus miettinyt, kuinka paljon…
Liikunta auttaa kuukautiskipuihin – jo vähäinenkin liikunta voi auttaa
Liikunta vähensi kuukautisoireita naisilla ympäri maailman.
Tutkimus on antanut lisää todisteita siitä, että…
Nämä kaksi tapaa yhdessä tekevät hyvää muistillesi ja aivoillesi
Liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat osa terveellisiä elämäntapoja.
Yhdessä niillä on vielä parempi…
Perusta kotikuntosali! – Näin pääset alkuun edullisesti
Pandemian myötä moni kuntosali on joko taloudellisista syistä johtuen tai säädösten takia joutunut sulkemaan…
Vanhat vaihtoon! 5 merkkiä, joista tiedät tarvitsevasi uudet juoksukengät
Nämä asiat kertovat, onko aika heittää juoksukengät menemään ja ostaa uudet tilalle.
Lenkille lähtemisessä ja…
Venyttele kunnolla ennen kävelylenkkiä – katso fysioterapeuttien seitsemän…
Kävelylenkille ei kannata lähteä vain vetämällä lenkkikengät jalkaan ja suuntaamalla ulos.
Jos venyttely ennen…
Rauhallinenkin treeni voi olla tehokas – näistä lajeista hyötyvät kaikki
Monipuolinen liikunta tekee keholle hyvää ja myös rauhallisista lajeista saa paljon tehoa irti.
Rauhalliset…
Kevät tekee tuloaan – 12 hyvää syytä aloittaa polkupyöräily nyt!
Pyörätiet paljastuvat pikkuhiljaa lumen alta, joten on aika kaivaa polkupyörä esiin!
Sen lisäksi, että pyöräily…