Liikunta vähensi kuukautisoireita naisilla ympäri maailman.
Tutkimus on antanut lisää todisteita siitä, että liikunta auttaa lievittämään kuukautiskipuja, kertoo INSIDER. Tutkijat saivat selville, että kohtalaisen intensiteetin liikunta oli kaikista tehokkain lievittämään oireita.
Tutkimus…
Selauskategoria
Liikunta
Nämä kaksi tapaa yhdessä tekevät hyvää muistillesi ja aivoillesi
Liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat osa terveellisiä elämäntapoja.
Yhdessä niillä on vielä parempi…
Perusta kotikuntosali! – Näin pääset alkuun edullisesti
Pandemian myötä moni kuntosali on joko taloudellisista syistä johtuen tai säädösten takia joutunut sulkemaan…
Vanhat vaihtoon! 5 merkkiä, joista tiedät tarvitsevasi uudet juoksukengät
Nämä asiat kertovat, onko aika heittää juoksukengät menemään ja ostaa uudet tilalle.
Lenkille lähtemisessä ja…
Venyttele kunnolla ennen kävelylenkkiä – katso fysioterapeuttien seitsemän…
Kävelylenkille ei kannata lähteä vain vetämällä lenkkikengät jalkaan ja suuntaamalla ulos.
Jos venyttely ennen…
Rauhallinenkin treeni voi olla tehokas – näistä lajeista hyötyvät kaikki
Monipuolinen liikunta tekee keholle hyvää ja myös rauhallisista lajeista saa paljon tehoa irti.
Rauhalliset…
Kevät tekee tuloaan – 12 hyvää syytä aloittaa polkupyöräily nyt!
Pyörätiet paljastuvat pikkuhiljaa lumen alta, joten on aika kaivaa polkupyörä esiin!
Sen lisäksi, että pyöräily…
Nämä kiusalliset hetket voivat tulla tutuksi salilla treenaaville naisille
Kiusalliset hetket ovat osa salilla käymistä, sille ei vain voi mitään.
Salille mennessä muutamat asiat ovat…
Kuntoilun lopettamisella on ikävä vaikutus etenkin naisten mielenterveyteen,…
Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden kannalta, mutta se koskee myös henkistä…
5 helppoa tapaa, joilla lisäät liikettä etätyöpäivään – selkäsi kiittää
Monet suomalaiset ovat tehneet jo vuoden ajan töitä etänä, mikä voi näkyä liikkumisen vähentymisenä ja muun muassa…
Jos et pysty suorittamaan tätä 90 sekunnissa, on sydämesi vaarassa, sanoo tutkimus
Vanhetessamme, sydämemme terveyden seuraaminen on yhä tärkeämpää.
Sydänsairauksia voi ilmaantua missä iässä…
Kaipaatko lisää luovuutta ja uusia ideoita? Tämä harrastus voi tehdä sinusta…
Päähän voi pälkähtää mitä mainioimpia ajatuksia ja ideoita, kun lähtee lenkille.
Juokseminen tekee hyvää…
Kohti vahvempia vatsalihaksia: Näitä harjoituksia sinunkin kannattaisi tehdä,…
Jos haluat vahvistaa vatsalihaksiasi tai kaipaat vaihtelua perinteisiin istumaannousuihin, on nyt tarjolla kolme…
Kannattaako treeni tehdä aamulla vai illalla? Tätä mieltä on tiede
Liikunta ja kuntoilu tekevät hyvää, mutta onko sillä merkitystä, mihin aikaan päivästä treenin tekee?
Yleisesti…
Kuinka paljon kaloreita poltat seksin aikana?
Seksin harrastamiseen on useita syitä: lisääntymisestä läheisyyden edistämiseen, hauskanpitoon ja se on oiva keino…
Nämä syötävät ja juotavat auttavat kroppaasi palautumaan paremmin treenistä…
Nämä neljä syötävää ja pari juotavaa auttavat palautumisprosessissa treenin jälkeen.
Onnistuneen treenin…
Työskenteletkö kotona? – 3 toimivaa tapaa lisätä liikuntaa päivääsi
Vaikka toimistotyöntekijät istuvat usein jopa 80% työpäivästä, monet onnistuvat silti saamaan keskimäärin 3616…
Erikoinen fyysinen haaste, joka onnistuu naisilta, mutta miehet eivät siihen…
Painovoima voi olla miehille eräässä asennossa paljon pahempi vastus kuin naisille, joka on todella yllättävää.
…
Unohda after ski talvilomalla: Tässä ovat THL:n suositukset talvilomailijoille
Talvilomaa viettäessä on syytä pitää mielessä koronaturvallisuus.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) on…
4 parasta kuntoilu- ja hyvinvointitrendiä tälle vuodelle!
Vuoden alussa parasta on, että kaiken voi aloittaa alusta!
Menikö viime vuosi täysin pilalle suunnitelmien…