Liikunta

Kesä on mitä otollisinta aikaa liikkua monipuolisesti ja kokeilla uusia tapoja liikkua. Liikunta on tärkeä pitää osana elämää ympäri vuoden. Vaikka kesällä lomailisi ja omat säännölliset liikuntaharrastuksetkin olisivat kesätauolla, ei…

Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi hyvin nukutut yöt ovat tärkeää hyvinvoinnin sekä terveyden kannalta. Jos univaikeudet ja huonosti nukutut yöt ovat tuttua, on tutkimus paljastanut tavan, jolla niiden aiheuttamaa vahinkoa…

Kuntoilu tekee hyvää terveydelle ja hyvinvoinnille, mutta sen hyvistä vaikutuksista voi nauttia myös lakanoiden välissä. Tutkimus on osoittanut, että jos nainen kuntoilee 4-6 tuntia viikossa, voi se tehdä ihmeitä hänen seksielämälle,…

Maanantaina 21. kesäkuuta vietetään YK:n julistamaa kansainvälistä joogapäivää. Kesäkuumalla liikunta ja lisähikoilu eivät välttämättä ole ensimmäisenä mielessä, vaan erilaiset viilentymiskeinot ovat enemmän tervetulleita. Jos taas…

Sitä ei voi korostaa liikaa, miten tärkeää säännöllinen liikunta on hyvinvoinnin kannalta. Liikuntalajin valinnassa olisi hyvä huomioida oman työn luonne. Työterveyslaitoksen tutkijoiden mukaan tämä johtuu siitä, että näin liikunta…

Ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin lupa laiskotella loppupäivä liikkumatta. Jos olet käynyt jo lenkillä, salilla, uimassa, rymäliikuntatunnilla tai vaikkapa tehnyt kotioloissa treenin dvd:n avulla, on helppo ajatella, että…

Jos olet tosissasi kilojen karistamisen suhteen, kannattaa sinun ottaa säännölliset lenkit osaksi laihdutusta. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness -julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen perusteella lenkkien ei kuitenkaan…

Penikkatauti-termiin saattaa moni törmätä, mutta ei välttämättä tiedä, mistä siinä on todella kyse. Penikkataudiksi kutsutaan yleiskielessä eri puolille säärtä ilmaantuvia kipuja. Terveystalon mukaan varsinainen penikkatauti tuntuu…

Liikunta tekee hyvää ja on tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja. Jos olet joskus miettinyt, kuinka paljon lempiharrastuksesi kuluttaa kaloreita tai millainen harrastus kuluttaa enemmän kaloreita kuin jokin toinen, voi vastaus löytyä alta.…

Liikunta vähensi kuukautisoireita naisilla ympäri maailman. Tutkimus on antanut lisää todisteita siitä, että liikunta auttaa lievittämään kuukautiskipuja, kertoo INSIDER. Tutkijat saivat selville, että kohtalaisen intensiteetin liikunta…

Liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat osa terveellisiä elämäntapoja. Yhdessä niillä on vielä parempi vaikutus, etenkin kun on kyse kestävyysliikunnasta. Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitoksen tuoreen tutkimuksen mukaan…

Sydämen terveydestä huolehtiminen on asia, johon jokaisen kannattaisi panostaa. Erilaiset sydänsairaudet ovat Suomessa yleisiä. Terveystalon mukaan esimerkiksi sepelvaltimotautiin sairastuu vuosittain tuhansia suomalaisia, ja vaikka…

Koirasta saa hyvän kaverin juoksu- tai pyörälenkille, mutta se vaatii tiettyjä alkuvalmisteluja. Lauantaina 24. huhtikuuta vietetään valtakunnallista Koiranpäivää, jonka teema on tänä vuonna lemmikin aktivointi ja koiran kanssa…

Pandemian myötä moni kuntosali on joko taloudellisista syistä johtuen tai säädösten takia joutunut sulkemaan ovensa. On myös hyvin epävarmaa, kuinka kuntosalit voivat olla auki jatkossa ja mahtuuko niihin treenaamaan. Jotta sinulla on…

Kävelylenkille ei kannata lähteä vain vetämällä lenkkikengät jalkaan ja suuntaamalla ulos. Jos venyttely ennen kävelylenkkiä ei jo kuulu rutiineihisi, on aika korjata tilanne. Fysioterapeutti Chanha Hwangin mukaan monet jättävät…

Monipuolinen liikunta tekee keholle hyvää ja myös rauhallisista lajeista saa paljon tehoa irti. Rauhalliset lajit, kuten pilates ja jooga, mielletään usein naisten lajeiksi, joissa keskitytään kunnon liikunnan sijaan pelkkään…

Pyörätiet paljastuvat pikkuhiljaa lumen alta, joten on aika kaivaa polkupyörä esiin! Sen lisäksi, että pyöräily tarjoaa erinomaista harjoitusta kehollesi, on se myös nopea siirtymismuoto. Innokkaimmat aloittavatkin polkupyöräilyn heti…

Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden kannalta, mutta se koskee myös henkistä hyvinvointia. Australialaisen Adelaiden yliopiston tutkimus onkin havainnut, että kuntoilun lopettaminen voi aiheuttaa sen, että…

Monet suomalaiset ovat tehneet jo vuoden ajan töitä etänä, mikä voi näkyä liikkumisen vähentymisenä ja muun muassa selkäongelmina. Etätyössä säästyy työmatkoihin kuluva aika ja päivää voi rytmittää vapaammin, mutta moni saattaa…

Vanhetessamme, sydämemme terveyden seuraaminen on yhä tärkeämpää. Sydänsairauksia voi ilmaantua missä iässä tahansa, mutta niiden riski kasvaa ikääntyessä. Ilman lääketieteellisiä kokeita, voi olla vaikea tietää "missä mennään", mutta…