Aikuisilla iso osa vuorokaudesta menee paikaillaolon merkeissä, vaikka se ei ole hyvästä terveydelle.
Jo kymmenen minuutin päivittäinen istumiseen tai makoiluun käytetyn ajan vähentäminen kannattaa, ilmenee Oulun yliopistossa tehdystä tutkimuksesta. Tutkimuksen tulosten perusteella jo pienellä…
Selauskategoria
Ulkoilu
Vaihda tavallinen lenkkisi ploggaamiseen – saat tehokkaamman treenin ja…
Ruotsista maailmalle levinnyt kuntoilumuoto tekee hyvää sekä sinulle että ympäristölle.
Pari vuotta sitten…
Kesäinen luonto tarjoaa oivat puitteet liikkumiseen – viisi vinkkiä…
Liikunta tekee hyvää selälle, joka kaipaa säännöllistä liikettä pysyäkseen terveenä ja toimintakykyisenä.
Jotta…
Kuumalla urheilemista ei tarvitse kammoksua: Näin liikut terveellisesti helteillä
Helteellä moni kesäinen askarekin voi vastata rankkuudeltana urheilua, joten hyvästä nestetasapainosta on syytä…
Ota säännölliset happihyppelyt osaksi arkea myös poikkeusaikana – 5 vinkkiä…
Korona-arjen voi katkaista säännöllisillä happihyppelyillä ja liikkua ulkona, kunhan muistaa pitää turvavälin…
Kätevät vinkit kaikille juoksijoille
Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä.
Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa…
Helpotusta stressiin lenkkeilemällä: Juokseminen auttaa kroonisen stressin…
Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville.
Moni lenkkeilijä jo…
Istutko monta tuntia päivittäin? Näin paljon sinun pitäisi kuntoilla sen…
Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin.
Moni…
Lisää virtaa treeniin – juo tätä tuntia ennen kuin menet kuntoilemaan
Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä.
Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu…
Liian vaikeat laskettelurinteet ja alkoholi lisäävät riskiä: Tapaturmien määrässä…
Talvilomakausi on Suomessa influenssa-aikaa ja valitettavasti myös matkojen peruuntumisia esiintyy paljon…
Käytätkö silmälaseja? Tästä syystä ne kannattaa vaihtaa piilareihin liikuntaa…
Asiantuntijan vinkeillä teet liikunan harrastamiseta vaivattomampaa, vaikka käyttäisitkin arkena silmälaseja.
…
Vältä näitä tapoja, jotka tekevät hallaa treenillesi
Tee treenistäsi parempaa näillä vinkeillä.
Joillain tavoillasi, joita teet ennen ja jälkeen treenisi, voi olla…
Hidas kävelylenkki päivittäin voi jo auttaa laskemaan varhaisen kuoleman riskiä
Paikoillaan oleminen tuntikausien ajan sen sijaan lisää kuolemanriskiä.
Liikunnan vaikutusta terveyteen ja…
Tutkimus: Vähäinenkin juokseminen päivittäin voi johtaa pidempään elinikään
Jo hitaasta juoksemisesta on hyötyä.
Jopa muutaman minuutin hidas juokseminen päivittäin voi vähentää riskiä kuolla…
Oman rakkaan kanssa kuntoilu kannattaa – lue miksi
Tällä ei ole mitään tekemistä itse kuntoilun lopputulosten kanssa.
Kyselyn mukaan kuntoilu oman kumppanin kanssa…
Tutkimus: Juoksemalla näin paljon viikottain voit auttaa itseäsi laihtumaan
Määrä ei ole loppujen lopuksi paljon, kun kyse on viikon aikana juostavasta määrästä.
Jos olet tosissasi kilojen…
5 faktaa polkupyöräilystä Suomessa
Tiesitkö, että ajaessasi polkypyörällä pimeällä tai hämärässä, tulee pyörässäsi olla lain mukaan eteenpäin näyttävä…
Nainen, haluatko elää 90-vuotiaaksi? Liiku tunti päivässä, toteaa tutkimus
Tutkimuksessa arvioitiin erikseen naisia ja miehiä, kun yleensä samasta aiheesta tehdyissä tutkimuksissa on…
Kuntoile ulkona talvella – voit kuluttaa enemmän kaloreita
Lenkkeilyä ei kannata jättää pelkästään niihin päiviin, kun lämpötilat ovat plussan puolella.
Lämpömittarin…
Tutkimus: Liikunnan hyödyt voi saada jo liikkumalla vain 1-2 kertaa viikossa
Liikunta on hyvästä, mutta vain kerta, pari viikossa voi riittää liikunnan hyötyjen saamiseksi.
Säännöllisen…