Ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin lupa laiskotella loppupäivä liikkumatta.
Jos olet käynyt jo lenkillä, salilla, uimassa, rymäliikuntatunnilla tai vaikkapa tehnyt kotioloissa treenin dvd:n avulla, on helppo ajatella, että sen päivän osalta kuntoilut on tehty. Loppupäivälle olisi…
Selauskategoria
Ulkoilu
Juokse näin paljon viikossa ja autat itseäsi laihtumaan, toteaa tutkimus
Jos olet tosissasi kilojen karistamisen suhteen, kannattaa sinun ottaa säännölliset lenkit osaksi laihdutusta.
The…
Kaipaatko lisää luovuutta ja uusia ideoita? Tämä harrastus voi tehdä sinusta…
Päähän voi pälkähtää mitä mainioimpia ajatuksia ja ideoita, kun lähtee lenkille.
Juokseminen tekee hyvää…
Unohda after ski talvilomalla: Tässä ovat THL:n suositukset talvilomailijoille
Talvilomaa viettäessä on syytä pitää mielessä koronaturvallisuus.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) on…
Naisia pelottaa huomattavasti enemmän ulkoilla metsässä kuin miehiä –…
Metsässä ulkoiluun liittyviä pelkoja esiintyy enemmän kaupungeissa asuvilla kuin maalaiskunnissa asuvilla.
…
Laita kampoihin sohvan houkutukselle! Liikunta tekee terää syyspimeälläkin –…
Syksyn edetessä valoisa aika vähenee ja pimeä vuodenaika voi lisätä sohvan houkutusta, mutta liikunnasta olisi…
Kiinnitä huomiota tähän seikkaan, jos kuntoremonttisi takkuilee –…
Perusasiat on tärkeä laittaa kuntoon, sillä liian haastavat dieetit johtavat usein vanhojen tapojen äärelle.
…
Vietä 10 minuuttia vähemmän paikallaan päivittäin ja sydämesi kiittää –…
Aikuisilla iso osa vuorokaudesta menee paikaillaolon merkeissä, vaikka se ei ole hyvästä terveydelle.
Jo…
Vaihda tavallinen lenkkisi ploggaamiseen – saat tehokkaamman treenin ja…
Ruotsista maailmalle levinnyt kuntoilumuoto tekee hyvää sekä sinulle että ympäristölle.
Pari vuotta sitten…
Kesäinen luonto tarjoaa oivat puitteet liikkumiseen – viisi vinkkiä…
Liikunta tekee hyvää selälle, joka kaipaa säännöllistä liikettä pysyäkseen terveenä ja toimintakykyisenä.
Jotta…
Kuumalla urheilemista ei tarvitse kammoksua: Näin liikut terveellisesti helteillä
Helteellä moni kesäinen askarekin voi vastata rankkuudeltana urheilua, joten hyvästä nestetasapainosta on syytä…
Ota säännölliset happihyppelyt osaksi arkea myös poikkeusaikana – 5 vinkkiä…
Korona-arjen voi katkaista säännöllisillä happihyppelyillä ja liikkua ulkona, kunhan muistaa pitää turvavälin…
Kätevät vinkit kaikille juoksijoille
Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä.
Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa…
Helpotusta stressiin lenkkeilemällä: Juokseminen auttaa kroonisen stressin…
Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville.
Moni lenkkeilijä jo…
Istutko monta tuntia päivittäin? Näin paljon sinun pitäisi kuntoilla sen…
Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin.
Moni…
Lisää virtaa treeniin – juo tätä tuntia ennen kuin menet kuntoilemaan
Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä.
Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu…
Liian vaikeat laskettelurinteet ja alkoholi lisäävät riskiä: Tapaturmien määrässä…
Talvilomakausi on Suomessa influenssa-aikaa ja valitettavasti myös matkojen peruuntumisia esiintyy paljon…
Käytätkö silmälaseja? Tästä syystä ne kannattaa vaihtaa piilareihin liikuntaa…
Asiantuntijan vinkeillä teet liikunan harrastamiseta vaivattomampaa, vaikka käyttäisitkin arkena silmälaseja.
…
Vältä näitä tapoja, jotka tekevät hallaa treenillesi
Tee treenistäsi parempaa näillä vinkeillä.
Joillain tavoillasi, joita teet ennen ja jälkeen treenisi, voi olla…
Hidas kävelylenkki päivittäin voi jo auttaa laskemaan varhaisen kuoleman riskiä
Paikoillaan oleminen tuntikausien ajan sen sijaan lisää kuolemanriskiä.
Liikunnan vaikutusta terveyteen ja…