Ulkoilu

Tutkimuksessa arvioitiin erikseen naisia ja miehiä, kun yleensä samasta aiheesta tehdyissä tutkimuksissa on yhdistetty naisten ja miesten tulokset tai keskitytty vain miehiin. Jos haluat elää...

Lenkkeilyä ei kannata jättää pelkästään niihin päiviin, kun lämpötilat ovat plussan puolella. Lämpömittarin painuttua pakkasen puolelle, ovat monet siirtyneet kuntoilemaan sisätiloihin, mutta jos...

Liikunta on hyvästä, mutta vain kerta, pari viikossa voi riittää liikunnan hyötyjen saamiseksi. Säännöllisen liikunnan harrastaminen pitkin viikkoa voi olla vaikeaa esimerkiksi arjen kiireiden takia....

Terveyden ja vartalon lisäksi kuntoilun vaikutukset voivat näkyä makuuhuoneen puolella. Jos olet kuntoillut säännöllisesti, olet saattanut huomata, miten vartalossasi ja mielialassasi on tapahtunut...

Tutkimuksen mukaan kaksi kuntoilutapaa vaikuttivat paremmin ikääntymiseen kuin voimaharjoittelu. Jos haluat liikkua sekä näyttää nuoremmalta pidempään, kannattaa lähteä juoksulenkille tai kokeilla...

Nämä vinkit voivat auttaa siinä, että juokseminen tai lenkkeily ei jää tauolle talvipakkasten tultua. Vaikka monet nauttivat juoksemisesta ja lenkkeilystä, voi talvella lenkkivaatteiden laittaminen...

Ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin lupa laiskotella loppupäivä liikkumatta. Jos olet käynyt jo ryhmäliikuntatunnilla tai tehnyt kotioloissa treenin dvd:n avulla tai käynyt vaikkapa...

Kuntoilu voi auttaa painonhallinnassa ja laihtumisessa, mutta on muitakin syitä, miksi kuntoilu kannattaa. Monilla syyt kuntoiluun liittyvät omaan painoon ja siihen, miltä kroppa näyttää. Vaikka...

Tutkimuksen tekoon osallistuneen lääkärin mukaan 15 000 askelta voi saavuttaa esimerkiksi kävelemällä reippaasti pari tuntia. Omaa liikkumista ja aktiivisuutta voi seurata niin askelmittarin,...

Tutkimuksessa seurantajakson aikana kuitenkin havaittiin, että kokonaisaskelmäärät ovat nousussa. Parisuhteen muutoksilla on yhteyksiä fyysiseen aktiivisuuteen, ilmenee tuoreessa Jyväskylän yliopiston...

Ruotsista maailmalle levinnyt kuntoilumuoto tekee hyvää sekä sinulle että ympäristölle. Tämän vuoden aikana liikunnan saralla on noussut esiin uusi trendi, kun ihmiset ovat innostuneet ploggaamisesta,...

Kuntosalille tai juoksulenkille lähtö jää helposti kakkoseksi oman kullan kainalossa kuhertelulle. Pieni liikunnan merkeissä tehty irtiotto kotona löhöilystä maksaa itsensä teille kuitenkin monin...

Asiantuntijan mukaan hengästyminen arkisten asioiden parissa voi olla jopa merkki keuhkosairaudesta. Tyypillinen aikuinen tuntee olonsa hengästyneeksi kuusi kertaa viikossa, mikä usein johtuu kevyestä tai...

Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville. Moni lenkkeilijä jo sen tietää, miten hyvää juoksulenkki tekee ja kuinka se voi auttaa helpottamaan...

Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin. Moni viettää päivittäin paljon aikaa aloillaan istuen, mikä ei ole hyvästä terveytä...

Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä. Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu moni kahvin apuun. International Journal of Sport Nutrition and Exercise...

Tee treenistäsi parempaa näillä vinkeillä. Joillain tavoillasi, joita teet ennen ja jälkeen treenisi, voi olla huono vaikutus itse suoritukseen. Näiden yllättävien asioiden tekeminen tekee hallaa...

Jo hitaasta juoksemisesta on hyötyä. Jopa muutaman minuutin hidas juokseminen päivittäin voi vähentää riskiä kuolla sydän- ja verisuonitautiin, käy ilmi tutkimuksesta. Newserin mukaan tutkimusta...

Määrä ei ole loppujen lopuksi paljon, kun kyse on viikon aikana juostavasta määrästä. Jos olet tosissasi kilojen karistamisen suhteen, kannattaa sinun ottaa säännölliset lenkit osaksi laihdutusta....

Tiesitkö, että ajaessasi polkypyörällä pimeällä tai hämärässä, tulee pyörässäsi olla lain mukaan eteenpäin näyttävä valaisin. Kevät on jo kovassa vauhdissa ja polkupyöräkausi alkaakin...