Näin ujutat lisää liikuntaa päivääsi – 10 helppoa vinkkiä
![staubwedel 2](https://www.nainen.com/app/uploads/2014/12/Nainensiivoaaportaikossa.jpg)
Ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin lupa laiskotella loppupäivä liikkumatta.
Jos olet käynyt jo lenkillä, salilla, uimassa, rymäliikuntatunnilla tai vaikkapa tehnyt kotioloissa treenin dvd:n avulla, on helppo ajatella, että sen päivän osalta kuntoilut on tehty. Loppupäivälle olisi kuitenkin hyvä ujuttaa sekaan hieman lisäliikuntaa.
Mind Body Greenin mukaan mitä enemmän liikut päivän aikana, sen parempi. Niinpä päivän aikana ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin laiskotella loppupäivä liikkumatta.
Alle on listattu muutamia hauskoja ja helppoja tapoja sisällyttää lisää liikuntaa päivääsi.
1. Tee kyykkyjä samalla, kun peset hampaasi.
2. Älä käytä enää hissiä, vaan mene portaita.
3. Tee kodistasi yökerho ja laita lempimusiikkisi soimaan ja tanssi sydämesi kyllyydestä.
4. Siivoa tarmokkaasti. Käytä koko kehosi voimaa tahrojen jynssäämiseen ja liioittele liikkumistasi siivotessasi.
5. Puhelimessa puhuessasi nouse päkiöillesi ja jännitä pohkeitasi.
6. Seiso enemmän kuin istut – pitkin päivää.
7. Tee lankkuja mainoskatkojen aikana.
8. Käytä kaupassa koria kärryjen sijaan aina, kun mahdollista ja parkkeeraa autosi hieman kauemmaksi ovelta.
9. Hypi hyppynarulla tai käytä hulavanteita.
10. Mene leikkikentälle ja päästä sisäinen lapsesi irti.
Lähde: Mind Body Green
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää