Näin ujutat lisää liikuntaa päivääsi – 10 helppoa vinkkiä
Ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin lupa laiskotella loppupäivä liikkumatta.
Jos olet käynyt jo lenkillä, salilla, uimassa, rymäliikuntatunnilla tai vaikkapa tehnyt kotioloissa treenin dvd:n avulla, on helppo ajatella, että sen päivän osalta kuntoilut on tehty. Loppupäivälle olisi kuitenkin hyvä ujuttaa sekaan hieman lisäliikuntaa.
Mind Body Greenin mukaan mitä enemmän liikut päivän aikana, sen parempi. Niinpä päivän aikana ajatuksella tehty kuntoilu ei ole sama asia kuin laiskotella loppupäivä liikkumatta.
Alle on listattu muutamia hauskoja ja helppoja tapoja sisällyttää lisää liikuntaa päivääsi.
1. Tee kyykkyjä samalla, kun peset hampaasi.
2. Älä käytä enää hissiä, vaan mene portaita.
3. Tee kodistasi yökerho ja laita lempimusiikkisi soimaan ja tanssi sydämesi kyllyydestä.
4. Siivoa tarmokkaasti. Käytä koko kehosi voimaa tahrojen jynssäämiseen ja liioittele liikkumistasi siivotessasi.
5. Puhelimessa puhuessasi nouse päkiöillesi ja jännitä pohkeitasi.
6. Seiso enemmän kuin istut – pitkin päivää.
7. Tee lankkuja mainoskatkojen aikana.
8. Käytä kaupassa koria kärryjen sijaan aina, kun mahdollista ja parkkeeraa autosi hieman kauemmaksi ovelta.
9. Hypi hyppynarulla tai käytä hulavanteita.
10. Mene leikkikentälle ja päästä sisäinen lapsesi irti.
Lähde: Mind Body Green
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan