Tagged Kuntoilu

Avainasemassa on seurata, miltä olo tuntuu kierron eri vaiheissa. Kuukautiskierto vaikuttaa naisen elämään suuresti aina henkisestä hyvinvoinnista ruokahaluun ja yöunien laadusta ihon rasvaisuuteen....

Jos haluat pudottaa kiloja päästäksesi terveelliseen painoon, voi aikainen herätys olla tarpeen. Kuntoileminen aamulla ennen kuin syö aamupalan polttaa enemmän rasvaa kuin jos söisit ennen...

Nämä kymmenen tekoa ovat yleisiä monelle säännöllisesti ryhmäliikuntatunneilla käyville. Ryhmäliikuntatuntien tarjonta on laaja ja suosio vankka. Säännöllisesti tunneilla käyvillä naisilla on...

Professori listasi viisi erilaista tapaa kuntoilla, joista on iloa keholle. Säännöllinen liikunta on hyvästä, mutta toiset kuntoilutavoista voivat olla parempia kehosi kannalta kuin toiset. Harvardin...

Näitä syötäviä kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota tehostamaan kuntoilun vaikutuksia. Ruoka toimii kehon polttoaineena ja eri ruoka-aineista on hyötyä eri tavoin varsinkin kuntoilua ajatellen. Women's...

Punajuurta voi syödä monin tavoin ja siinä on paljon muun muassa antioksidantteja, folaattia, magnesiumia, kaliumia, kuparia, rautaa ja C-vitamiinia. Terveellisestä syötävästä on löydetty brittilehti...

Paikoillaan oleminen tuntikausien ajan sen sijaan lisää kuolemanriskiä. Liikunnan vaikutusta terveyteen ja elinikään on tutkittu runsaasti, ja uuden tutkimuksen mukaan liikunnan terveyshyödyt voi...

Jo hitaasta juoksemisesta on hyötyä. Jopa muutaman minuutin hidas juokseminen päivittäin voi vähentää riskiä kuolla sydän- ja verisuonitautiin, käy ilmi tutkimuksesta. Newserin mukaan tutkimusta...

Päänsärkysi syy voi olla jokin näistä neljästä asiasta. Joillakin voi treenamisen yhteydessä ilmetä päänsärkyä - huolimatta siitä, että on juonut paljon vettä treenin aikana. Sertifioitu...

Ajan lisäksi tärkeää on, että lankun tekee oikein. Lankkuasento on yksi tehokkaimpia tapoja treenata kroppaa, sillä se vaikuttaa useisiin eri lihaksiin yhtä aikaa eikä sen tekemiseen tarvitse...

Yksi viidestä naisesta on jopa irtosanonut kuntosalijäsenyytensä häirinnän takia. Jos olet koskaan kokenut olosi epämukavaksi kuntosalilla ei-toivottujen lähestymisten, flirttailun tai koskettelun...

Tällä ei ole mitään tekemistä itse kuntoilun lopputulosten kanssa. Kyselyn mukaan kuntoilu oman kumppanin kanssa voi vahvistaa parin välistä sidettä monin tavoin, kertoo Women's Health. Brittiläinen...

Kohtalaisen intensiteetin liikunta vähensi kuukautisoireita naisilla ympäri maailman. Tuore tutkimus on antanut lisää todisteita siitä, että liikunta auttaa lievittämään kuukautiskipuja, kertoo...

Määrä ei ole loppujen lopuksi paljon, kun kyse on viikon aikana juostavasta määrästä. Jos olet tosissasi kilojen karistamisen suhteen, kannattaa sinun ottaa säännölliset lenkit osaksi laihdutusta....

Kaikki kuntosalilla käyneet tietävät, että siellä törmää valitettavasti sellaisiinkin ihmisiin, jotka eivät osaa ottaa toisia huomioon. Jotta kuntosalilla käynti olisi mahdollisimman mukavaa sekä...

Töiden ohessa kannattaa muistaa pitää lyhyt tauko joka tunti ja käydä kävelemässä. Tutkimuksen mukaan ainakin osa runsaan istumisen aiheuttamista vahingoista voidaan peruuttaa yksinkertaisesti...

Tämä muistilista helpottaa matkalle lähtevää aktiiviliikkujaa. Matkoilla rutiinit treenin ja syömisen suhteen muuttuvat väistämättä jonkun verran. Lomalla on helppoa laittaa rennompi vaihde...

Tiede on myös osoittanut, mikä on paras ajankohta liikunnalle sekä sen, ettei koskaan ole liian myöhäistä aloittaa ja alkaa aktiivisemmaksi. Uuden tutkimuksen mukaan liikkumalla vain kymmenen...

Syötyjen kaloreiden laskeminen tuntuu olevan monien laihdutusohjelmien ohjenuora numero yksi. Kalorien laskeminen on kuitenkin aikaa vievää ja joskus mahdotonta. Nämä asiat ovat kuntokuurilla ja...

Vatsalihasten pitäminen hyvässä kunnossa ja vahvana on tärkeää koko kropan kannalta. Jos haluat vahvistaa vatsalihaksiasi tai kaipaat vaihtelua perinteisiin istumaannousuihin, on nyt tarjolla kolme...