Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
Milloin suklaata kannattaa syödä, jos haluat välttää ylimääräisiä kiloja?
Monelle meistä – erityisesti naisille – suklaa on vastustamaton herkku. Se ei ole pelkästään makea nautinto, vaan se tuo myös hyvän mielen, kiitos suklaan vaikutuksesta onnellisuushormoneihin. Ei siis ihme, että suklaata tekee usein mieli juuri silloin, kun päivä on ollut raskas tai stressaava.
Toisaalta, suklaan haittavaikutukset ovat myös tuttuja – sokeri ja rasva voivat kerryttää kiloja ja vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, jos suklaata syö liikaa.
Uusi tutkimus kuitenkin tarjoaa yllättävän näkökulman: suklaa voi tietyssä tilanteessa jopa auttaa painonhallinnassa.
Tutkimuksessa havaittiin, että jos naiset söivät 100 grammaa suklaata aamupalan yhteydessä, heidän kehonsa alkoi polttaa rasvaa tehokkaammin ja verensokeritasot pysyivät tasaisempina päivän mittaan.
Sama tutkimus sisälsi myös toisen ryhmän, joka söi saman määrän suklaata iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Tulokset osoittivat, että kumpikaan ryhmä ei lihonut, vaikka suklaata kului reilusti – ja erityisesti aamulla nautittu suklaa näytti aktivoivan aineenvaihduntaa positiivisesti.
Tämä saattaa olla juuri se hyvän mielen uutinen, jota jokainen suklaan ystävä on odottanut!
Lähde: Everyday Health
LUE MYÖS:
- Uusi suositus julkaistiin – yli 60 prosentilla suomalaisista tämä arvo on yli suositusrajan
- Joko kokeilit tätä somessa villitsevää suihkumetodia? Syksyllä sille on erityisen hyvä syy
- Löytyykö kotoasi vanhempi ilmalämpöpumppu? Katso, mitä sille käy uusien EU-sääntöjen myötä
- Naiset kertovat tunnistavansa huonon seksikumppanin jo kaukaa – tästä he sen päättelevät
- 14 vanhaa nimeä, joihin nykyvanhemmat ovat ihastuneet – osa oli pitkään todellisia harvinaisuuksia
- Suosittu pesuväline voi tehdä saunassa pahaa jälkeä – jätä se suosiolla pois
- Huomasitko tämän muutoksen alusvaatteiden pesuohjeissa? Vanha neuvo ei enää päde
- Jos kuulut tähän ryhmään, sinun ei kannattaisi nukkua selälläsi
- Tämä ei lääkärin mukaan vielä ole syy jäädä sairauslomalle, vaikka moni niin luulee
- Oletko sinäkin lohduttanut näin surevaa ystävää? Psykoterapeutti haastaa tutun sanonnan
- Vuokralla asuvan kannattaa olla nyt hereillä – laki muuttaa monta tuttua käytäntöä
- Mistä tunnistaa aidosti hyvän miehen? Tässä 11 kohdan tarkistuslista
- Suomalaisten avioliitot päättyvät usein juuri tässä iässä – taustalla on tuttu ilmiö
- Yksi pieni temppu suudellessa saa miehen janoamaan lisää
- 11 asiaa, joita introvertit eivät voi sietää – ekstrovertille ne ovat aivan tavallisia
- Tällainen kumppani on haluttua tavaraa – katso, täsmääkö kuvaus sinuun
- Mitä millainenkin kosketus tarkoittaa? Näin tulkitset miehen eleitä
- Paleltaako sinua jatkuvasti? Näihin asioihin lääkäri kiinnittäisi huomiota
- 5 ulkonäön muutosta, jotka voivat selittyä ihan vain hormoneilla
- Älä sorru näihin eron jälkeen – 10 asiaa, jotka vain vaikeuttavat eteenpäin pääsemistä
