Milloin suklaata kannattaa syödä, jos haluat välttää ylimääräisiä kiloja?

Monelle meistä – erityisesti naisille – suklaa on vastustamaton herkku. Se ei ole pelkästään makea nautinto, vaan se tuo myös hyvän mielen, kiitos suklaan vaikutuksesta onnellisuushormoneihin. Ei siis ihme, että suklaata tekee usein mieli juuri silloin, kun päivä on ollut raskas tai stressaava.

Toisaalta, suklaan haittavaikutukset ovat myös tuttuja – sokeri ja rasva voivat kerryttää kiloja ja vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, jos suklaata syö liikaa.

Uusi tutkimus kuitenkin tarjoaa yllättävän näkökulman: suklaa voi tietyssä tilanteessa jopa auttaa painonhallinnassa.

Tutkimuksessa havaittiin, että jos naiset söivät 100 grammaa suklaata aamupalan yhteydessä, heidän kehonsa alkoi polttaa rasvaa tehokkaammin ja verensokeritasot pysyivät tasaisempina päivän mittaan.

Sama tutkimus sisälsi myös toisen ryhmän, joka söi saman määrän suklaata iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Tulokset osoittivat, että kumpikaan ryhmä ei lihonut, vaikka suklaata kului reilusti – ja erityisesti aamulla nautittu suklaa näytti aktivoivan aineenvaihduntaa positiivisesti.

Tämä saattaa olla juuri se hyvän mielen uutinen, jota jokainen suklaan ystävä on odottanut!

Lähde: Everyday Health

Aiheet Paino Ruoka Suklaa Suklaan syöminen Suklaan terveyshyödyt Terveys