Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
Iltarutiineilla on yllättävän suuri vaikutus siihen, miten hyvin nukut. Jos sinulla on haasteita rauhoittua iltaisin, anna mahdollisuus tälle rauhoittavalle juomalle. Kultamaito on yksinkertainen mutta toimiva vaihtoehto, joka on viime vuosina nostanut suosiotaan. Sen juju piilee kurkumassa, joka antaa juomalle sen tunnusomaisen värin ja hyödyt.
Kurkumassa oleva kurkumiini tunnetaan antioksidanttisista ja tulehdusta hillitsevistä ominaisuuksistaan. Kun mukaan lisätään ripaus mustapippuria, kurkumiini imeytyy elimistöön tehokkaammin. Yhdessä nämä tekevät juomasta paitsi miellyttävän myös käytännöllisen lisän iltarutiiniin.
Näin valmistat kultamaidon
Tarvitset:
- 1–2 tl kurkumaa
- 2–2,5 dl maitoa (lehmän- tai kasvimaitoa)
- ripaus mustapippuria
Halutessasi voit lisätä:
- inkivääriä
- kanelia tai kardemummaa
- hunajaa tai muuta makeutusta
Valmistus:
- Lämmitä kaikki ainekset pienessä kattilassa.
- Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Kaada mukiin ja nauti lämpimänä.
Kultamaito ei ole mikään taikajuoma, mutta se voi olla miellyttävä tapa rauhoittaa iltaa ja tukea unta.
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Haluatko kasvattaa lapsestasi aidosti hyvän ihmisen? Näillä 5 keinolla onnistut
- Näihin 6 kysymykseen kannattaa saada vastaus ennen ensitreffejä
- Oireiden ilmaantuessa sairaus voi olla jo pitkälle edennyt
- Näin pidätte kipinän yllä ruuhkavuosina – tuoreet vanhemmat unohtavat usein nämä
- Vanhempi, näistä asioista on turha potea syyllisyyttä
- Eronneen miehen tapailu ei ole aina yksinkertaista – vältä nämä sudenkuopat
- Tutkimus paljastaa: himot voivat herätä hyvinkin erikoisista syistä
- Nukutko liian kevyesti? Nämä 6 merkkiä paljastavat sen
- 6 hyvin arkista asiaa, jotka voivat lopulta johtaa eroon
- Tämä laite saattaa kolminkertaistaa sähkölaskusi – löytyykö se sinulta?
- Käytätkö sydänemojeja väärin? Värit voivat viestiä aivan muuta kuin luulet
- Onko naisella tämä lemmikki? Hän pettää tilastojen mukaan todennäköisemmin
- Tämä määrä unta pienentää diabetesriskiä – tutkijat löysivät tarkan luvun
- 7 faktaa lasten allergioista, jotka jokaisen vanhemman on hyvä tietää
- Suuhygienisti suosittelee helppoa testiä – paljastaa heti, ovatko hampaasi oikeasti puhtaat
- 4 kiehtovaa faktaa pääsiäisestä – tiesitkö nämä kaikki?
- Ällöttävä fakta: 40 % pesee tämän vaatteen vain kerran vuodessa
- Onko sinulla ollut reikiä hampaissa? Tutkimus paljasti jotain huolestuttavaa
- Nenän tukkoisuus ei aina johdu flunssasta – tässä 5 muuta syytä
- 3 merkkiä, jotka kertovat liiallisesta proteiinin saannista
