Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
Iltarutiineilla on yllättävän suuri vaikutus siihen, miten hyvin nukut. Jos sinulla on haasteita rauhoittua iltaisin, anna mahdollisuus tälle rauhoittavalle juomalle. Kultamaito on yksinkertainen mutta toimiva vaihtoehto, joka on viime vuosina nostanut suosiotaan. Sen juju piilee kurkumassa, joka antaa juomalle sen tunnusomaisen värin ja hyödyt.
Kurkumassa oleva kurkumiini tunnetaan antioksidanttisista ja tulehdusta hillitsevistä ominaisuuksistaan. Kun mukaan lisätään ripaus mustapippuria, kurkumiini imeytyy elimistöön tehokkaammin. Yhdessä nämä tekevät juomasta paitsi miellyttävän myös käytännöllisen lisän iltarutiiniin.
Näin valmistat kultamaidon
Tarvitset:
- 1–2 tl kurkumaa
- 2–2,5 dl maitoa (lehmän- tai kasvimaitoa)
- ripaus mustapippuria
Halutessasi voit lisätä:
- inkivääriä
- kanelia tai kardemummaa
- hunajaa tai muuta makeutusta
Valmistus:
- Lämmitä kaikki ainekset pienessä kattilassa.
- Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Kaada mukiin ja nauti lämpimänä.
Kultamaito ei ole mikään taikajuoma, mutta se voi olla miellyttävä tapa rauhoittaa iltaa ja tukea unta.
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
- Oletko sinäkin yksi miljoonista, jotka ihannoivat näitä kuuluisia rakkaustarinoita? Et ehkä ihannoi enää
- Yhä useampi saa tekoälyltä jotain, mitä ei ihmiseltä saanut – psykologi kertoo, mistä on kyse
- Kuinka säästää rahaa pyykinpesussa? Yksi keino on ylitse muiden
- Sitkeä väite hirsimökeistä ei pidä paikkaansa – hirsi ei ”hengitä” kuten moni luulee
- Uusi suositus julkaistiin – yli 60 prosentilla suomalaisista tämä arvo on yli suositusrajan
- Joko kokeilit tätä somessa villitsevää suihkumetodia? Syksyllä sille on erityisen hyvä syy
- Löytyykö kotoasi vanhempi ilmalämpöpumppu? Katso, mitä sille käy uusien EU-sääntöjen myötä
- Naiset kertovat tunnistavansa huonon seksikumppanin jo kaukaa – tästä he sen päättelevät
- 14 vanhaa nimeä, joihin nykyvanhemmat ovat ihastuneet – osa oli pitkään todellisia harvinaisuuksia
- Suosittu pesuväline voi tehdä saunassa pahaa jälkeä – jätä se suosiolla pois
- Vuokralla asuvan kannattaa olla nyt hereillä – laki muuttaa monta tuttua käytäntöä
- Mistä tunnistaa aidosti hyvän miehen? Tässä 11 kohdan tarkistuslista
- Suomalaisten avioliitot päättyvät usein juuri tässä iässä – taustalla on tuttu ilmiö
- 11 asiaa, joita introvertit eivät voi sietää – ekstrovertille ne ovat aivan tavallisia
- Mieti kahdesti, ennen kuin kosket näihin hotellihuoneessa – 7 yllättävän likaista paikkaa
- Tällainen kumppani on haluttua tavaraa – katso, täsmääkö kuvaus sinuun
- Mitä millainenkin kosketus tarkoittaa? Näin tulkitset miehen eleitä
- Paleltaako sinua jatkuvasti? Näihin asioihin lääkäri kiinnittäisi huomiota
- 5 ulkonäön muutosta, jotka voivat selittyä ihan vain hormoneilla
- Älä sorru näihin eron jälkeen – 10 asiaa, jotka vain vaikeuttavat eteenpäin pääsemistä
