Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
Iltarutiineilla on yllättävän suuri vaikutus siihen, miten hyvin nukut. Jos sinulla on haasteita rauhoittua iltaisin, anna mahdollisuus tälle rauhoittavalle juomalle. Kultamaito on yksinkertainen mutta toimiva vaihtoehto, joka on viime vuosina nostanut suosiotaan. Sen juju piilee kurkumassa, joka antaa juomalle sen tunnusomaisen värin ja hyödyt.
Kurkumassa oleva kurkumiini tunnetaan antioksidanttisista ja tulehdusta hillitsevistä ominaisuuksistaan. Kun mukaan lisätään ripaus mustapippuria, kurkumiini imeytyy elimistöön tehokkaammin. Yhdessä nämä tekevät juomasta paitsi miellyttävän myös käytännöllisen lisän iltarutiiniin.
Näin valmistat kultamaidon
Tarvitset:
- 1–2 tl kurkumaa
- 2–2,5 dl maitoa (lehmän- tai kasvimaitoa)
- ripaus mustapippuria
Halutessasi voit lisätä:
- inkivääriä
- kanelia tai kardemummaa
- hunajaa tai muuta makeutusta
Valmistus:
- Lämmitä kaikki ainekset pienessä kattilassa.
- Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Kaada mukiin ja nauti lämpimänä.
Kultamaito ei ole mikään taikajuoma, mutta se voi olla miellyttävä tapa rauhoittaa iltaa ja tukea unta.
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Pian tästä tutusta tunteesta voi saada diagnoosin
- Tutkijat löysivät keinon, joka piristää ikäihmisten muistia – jo yksi kerta viikossa auttaa
- Onko tämä tunne tuttu krapulassa? Kardiologi kehottaa ottamaan vakavasti
- Gynekologi kertoo vähän puhutusta muutoksesta, joka voi tulla iän myötä
- 5 romanttista kliseetä, jotka eivät vastaa todellisuutta
- 10 merkkiä siitä, että parisuhteesi on tulossa tiensä päähän
- 10 asiaa, jotka vain isosisarusten kanssa kasvaneet ymmärtävät
- Tuttu mauste pitää muurahaiset loitolla – tehokas mutta myrkytön niksi
- Näihin asioihin moni nainen toivoisi jälkikäteen muutosta
- Tutkimus: tämä puheenaihe tappaa treffitunnelman nopeasti
- Käytätkö piilolinssejä? Tämä virhe voi pahimmillaan sokeuttaa
- Harvinainen oireyhtymä voi saada sinut humalaan ilman alkoholia – tästä on kyse
- Mikä on paras ikä hankkia lapsi? Tutkimus antaa yllättävän tarkan vastauksen
- Etenkin iäkkäillä päiväunet voivat paljastaa kohonneen riskin kuolleisuuteen
- Tyvisolusyöpä kehittyy hitaasti ja salakavalasti – tällainen muutos iholla kannattaa tutkituttaa
- Haluatko eroon vatsarasvasta? Näin onnistut askel kerrallaan
- Yli 50-vuotias? Kokeile tätä tuolitestiä – tulos voi paljastaa karun totuuden terveydestäsi
- 10 merkkiä siitä, että parisuhteesi on tulossa tiensä päähän
- Harva nainen kehtaa tunnustaa seksifantasioitaan – moni niistä on myös miesten mieleen
- Käytätkö sähköhammasharjaa? Tämä ällöttävä asia jää monelta huomaamatta
