Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
Iltarutiineilla on yllättävän suuri vaikutus siihen, miten hyvin nukut. Jos sinulla on haasteita rauhoittua iltaisin, anna mahdollisuus tälle rauhoittavalle juomalle. Kultamaito on yksinkertainen mutta toimiva vaihtoehto, joka on viime vuosina nostanut suosiotaan. Sen juju piilee kurkumassa, joka antaa juomalle sen tunnusomaisen värin ja hyödyt.
Kurkumassa oleva kurkumiini tunnetaan antioksidanttisista ja tulehdusta hillitsevistä ominaisuuksistaan. Kun mukaan lisätään ripaus mustapippuria, kurkumiini imeytyy elimistöön tehokkaammin. Yhdessä nämä tekevät juomasta paitsi miellyttävän myös käytännöllisen lisän iltarutiiniin.
Näin valmistat kultamaidon
Tarvitset:
- 1–2 tl kurkumaa
- 2–2,5 dl maitoa (lehmän- tai kasvimaitoa)
- ripaus mustapippuria
Halutessasi voit lisätä:
- inkivääriä
- kanelia tai kardemummaa
- hunajaa tai muuta makeutusta
Valmistus:
- Lämmitä kaikki ainekset pienessä kattilassa.
- Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Kaada mukiin ja nauti lämpimänä.
Kultamaito ei ole mikään taikajuoma, mutta se voi olla miellyttävä tapa rauhoittaa iltaa ja tukea unta.
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
- 8 syytä, miksi valita itseään lyhyempi mies kumppanikseen
- Ystävä vinkkasi laittamaan 2 papiljottia pyykkien sekaan – vaatteista tuli heti siistimpiä
- Kosinta ei aina lupaa hyvää – nämä varoitusmerkit kannattaa tunnistaa
- Tuhmempi versio pullonpyörityksestä – 50 ideaa totuuksiin ja tehtäviin aikuisille
- Näin saatte avoimen suhteen toimimaan – asiantuntijat listaavat 8 tärkeää neuvoa
- Näin usein naiset ovat huonolla tuulella – tutkimus paljastaa päivien määrän
- Heräiletkö toistuvasti aamuyöllä? Asiantuntijat kertovat, miten pääset siitä eroon
- 8 asiaa, jotka opit väistämättä kasvaessasi siskon kanssa
- Tuntuuko uusiin ihmisiin tutustuminen vaikealta? Syy voi piillä työssäsi tai harrastuksissasi
- Keväällä katu- ja siitepöly ärsyttävät silmiä – näin suojaat silmäsi
- Näillä vinkeillä löydät rakkauden yli 50-vuotiaana
- 7 merkkiä, jotka kertovat että vaimosi on todellinen aarre
- 6 syytä, miksi nainen teeskentelee orgasmin – harva puhuu tästä
- Nukutteko näin? Tutkimus yhdistää tämän asennon aktiivisempaan seksielämään
- Tämä kodin yksityiskohta houkuttelee sokeritoukkia – siivousammattilainen varoittaa
- Miksi vatsa kipeytyy seksin jälkeen? Lääkärit listaavat 10 yleistä syytä
- Eikö paino putoa yrityksestä huolimatta? Syynä voi olla näiden kahden vitamiinin puutos
- Nämä teot saavat miehen sydämen sulamaan – kokeile ja tee vaikutus
- Miehetkin kaipaavat kehuja – nämä sanat merkitsevät heille kaikista eniten
