Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä

Kävely ei vaikuta vain kehoon – se vaikuttaa myös mieleesi ja jopa lompakkoosi.
Moni aliarvioi kävelyn voiman, vaikka se on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista parantaa hyvinvointiaan. Usein ajatellaan, että kävely ainoastaan auttaa pitämään painon kurissa, mutta sen hyödyt ulottuvat paljon syvemmälle – aina mielen vireyteen ja taloudelliseen säästöön asti.
Tutkimusten mukaan jo vartin mittainen päivittäinen kävely voi tuoda merkittäviä etuja. Pieni askel päivässä voi olla iso harppaus kohti parempaa elämää.
Tässä kymmenen erinomaista syytä lähteä liikkeelle jo tänään:
- Mieliala kohenee – tunnet itsesi onnellisemmaksi
- Luovuus herää – ajatus kulkee kirkkaammin
- Aineenvaihdunta kiihtyy – kehosi toimii tehokkaammin
- Elinvuodet karttuvat – kävely voi pidentää elinikääsi
- Säästät rahaa – vähemmän kuluja liikunnasta, liikkumisesta ja lääkärikäynneistä
- Nukut paremmin – kehosi ja mielesi rauhoittuvat
- Stressi lievittyy – saat hetken hengähtää arjen keskellä
- Luusto vahvistuu – tuki- ja liikuntaelimistösi kiittää
- Ihmissuhteet syvenevät – yhteinen kävelyhetki ystävän kanssa voi tehdä ihmeitä
- Sairauksien riski pienenee – kuten korkea verenpaine tai kakkostyypin diabetes
Ota siis askel kohti parempaa oloa – kirjaimellisesti. Päivittäinen kävely voi olla yksi tärkeimmistä hyvinvointiteoistasi.
Lähde: The Healthy
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta