Kävely

Kävelylenkille ei kannata lähteä vain vetämällä lenkkikengät jalkaan ja suuntaamalla ulos. Jos venyttely ennen kävelylenkkiä ei jo kuulu rutiineihisi, on aika korjata tilanne. Fysioterapeutti Chanha Hwangin mukaan monet jättävät…

Kävelylenkki on todella helppo ja edullinen keino kohottaa mielialaa ja parantaa fyysistä terveyttä. Kun kävelet, on kehosi aktiivisessa tilassa. Aktiivisuus alentaa stressitasoa, auttaa sinua nukkumaan paremmin ja lisää myös…

Tuntuuko jo ajatuskin siitä kauhealta, että kävelisit pitkin katuja paljain jaloin? Se ei silti ole mikään huono idea. Healthline-sivustolla kerrotaan esimerkiksi, että selkein etu paljain jaloin kävelemisessä on se, että se palauttaa…

Ajatus siitä, että meidän kaikkien tulisi kävellä 10 000 askelta päivässä, on juurtunut useimpien ihmisten mieliin, aivan kuten ajatus nukkua kahdeksan tuntia joka yö tai hyväksyä, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Mutta onko…

Siihen sortuvat meistä lähes kaikki, että käytämme liikaa aikaa puhelimen näpräämiseen. Sitä kannattaisi vähentää, koska siitä kärsit sekä sinä että läheisesi. Tämä yleinen ongelma esitellään India today -sivustolla, ja se koskee meitä…

Kaikki päivät eivät voi olla hyviä, mutta huonommistakin päivistä voi yrittää tehdä parempia. Seuraavan kerran, kun sellainen huono päivä iskee, kannattaa kokeilla tässä Odyssey-sivuston julkaisemassa listassa olevia ideoita. Niitä…

Tutkimuksen mukaan mielialaa voi parantaa kävelemällä energisemmin. Hyvällä tuulella oleminen voi näkyä tavassasi kävellä; askel voi olla pirteä, hypähtelevä. Tämä toimii myös päinvastoin, sillä tutkimuksen mukaan kävelemällä…

Kävelynopeus voi kertoa, että aivot ja elimistö ikääntyvät nopeammin. Hidas kävelynopeus voi olla merkki siitä, että todennäköisemmin sairastuu myöhemmin elämänsä aikana. Tutkijoiden mukaan yksinkertainen kävelynopeutta selvittävä testi…

Näistä ajatuksista edes yksi on käynyt jokaisen naisen mielessä kävellessä kaupungilla. Yksin käveleminen kaupungilla saa ajatukset kulkemaan omia polkujaan ja miettimään erinäisiä asioita. Lähes jokaisen naisen mielessä käy kuitenkin…

Töiden ohessa kannattaa muistaa pitää lyhyt tauko joka tunti ja käydä kävelemässä. Tutkimuksen mukaan ainakin osa runsaan istumisen aiheuttamista vahingoista voidaan peruuttaa yksinkertaisesti nousemalla ylös ja kävelemällä aina välillä,…

Syötyjen kaloreiden laskeminen tuntuu olevan monien laihdutusohjelmien ohjenuora numero yksi. Kalorien laskeminen on kuitenkin aikaa vievää ja joskus mahdotonta. Nämä asiat ovat kuntokuurilla ja terveellisessä elämäntavassa tärkeämpiä - ja…

Päivittäin kävelty määrä sisältää kaiken, mitä päivän aikana teet - kauppareissuista kodissasi kävelyyn. Vaikka jokaisen keho on erilainen, on laihduttajilla yksinkertainen muistisääntö: kuluta enemmän kuin syöt. Kuinka paljon sitten…

Yhdessä liikkuminen voi olla hirmu hauskaa. Jos liikunnan harrastaminen yksin kyllästyttää, voit houkutella kaverisi mukaan ehdottamalla jotakin hauskaa ja luovaa lajia. Popsugar listasi nämä kolme liikuntalajia, joita voitte harrastaa…

Laskelmien mukaan kävelemällä voikin kuluttaa luultua enemmän kaloreita. Nykyiset standardilaskelmat saattavat näyttää väärän määrän kävelyn kuluttamista kaloreista, kertoo tutkimus, jonka mukaan kävelemällä saatatkin kuluttaa luultua…

Tutkimuksen tekoon osallistuneen lääkärin mukaan 15 000 askelta voi saavuttaa esimerkiksi kävelemällä reippaasti pari tuntia. Omaa liikkumista ja aktiivisuutta voi seurata niin askelmittarin, aktiivisuusrannekkeen kuin älypuhelimeen…