Perusasiat on tärkeä laittaa kuntoon, sillä liian haastavat dieetit johtavat usein vanhojen tapojen äärelle.
Syksyisin moni innostuu liikkumaan enemmän ja pyrkii terveellisempään arkeen; lenkkipoluilla voi olla ruuhkaa ja lounaspöydässä epäterveelliset valinnat ovat kadonneet. Jos kuitenkin…
Selauskategoria
Treeni
Mainoskatkot hyötykäyttöön – tee tehokkaat treenit tv-ohjelmia katsoessa
Mainoskatkon aikanakin ehtii saada hien pintaan ja vaikuttaa hyvinvointiinsa.
Omasta kunnosta ja terveydestä…
Nainen, vietätkö paljon aikaa pyörän selässä? Se voi vaikuttaa ikävästi…
Viettämällä runsaasti aikaa pyörän satulassa, voi orgasmin saaminen seksin aikana muuttua vaikeammaksi.
On…
Tämä on sinulle sopivin tapa kuntoilla horoskooppimerkkisi mukaan
Jos sinulla on vaikeuksia valita, miten kuntoilisit, turvaudu horoskooppimerkkiisi ja tee valinta sen mukaan.…
Kuumalla urheilemista ei tarvitse kammoksua: Näin liikut terveellisesti helteillä
Helteellä moni kesäinen askarekin voi vastata rankkuudeltana urheilua, joten hyvästä nestetasapainosta on syytä…
10 outoa syytä miksi treenaaminen kannattaa
Liikunta ja hyvinvointi ovat vahvasti sidoksissa toisiinsa.
Jaksamisen, voiman, kestävyyden ja painonhallinnan…
Näin pysyt kunnossa lomamatkan aikana – katso viisi treenivinkkiä
Näillä vinkeillä pidät kuntoilun osana matkaasi.
Lennolta, junasta tai linja-autosta melkein myöhästyminen ei ole…
Eikö treenin tuloksia näy? Näistä asioista se voi johtua
Säännöllisestä liikunnasta ja Ben & Jerry'sin hylkäämisestä huolimatta tuloksia ei näy. Missä siis vika?…
Juoksumatto aiheuttaa eniten loukkaantumisia salilla – personal trainer…
Omilla toimilla on mahdollista minimoida loukkaantumisen riskit treenatessa.
Vahinkoja sattuu salillakin, mutta…
Nukkuminen voi ollakin parempi idea kuin salille meno – lue miksi
Jos sinulla on vaikeuksia valita, noustako sängystä ylös ja lähteä treenaamaan vaiko venyä sängyssä ja nukkua…
Video: 10 minuutin helppo vatsalihastreeni kotona
Tämä superhelppo vatsalihastreeni on vaivatonta tehdä kotioloissa!
Fitness Blenderin YouTube-videolla näytetään,…
Kätevät vinkit kaikille juoksijoille
Kevään tullen moni kaivaa juoksulenkkarit talvisäilöstä.
Myös kesän puoli- ja täysmaratoneja varten kannattaa…
Jumppaa selkäkipusi pois näiden liikkeiden avulla
Etenkin istumatyötä tekeville selkäjumit ovat liiankin tuttuja, ja näitä liikkeitä voitkin tehdä esimerkiksi…
Näin treenaat poikkeusoloissa – lue asiantuntijan viisi vinkkiä
Tavoitteellisesti treenaavalle pitkä tauko voi aiheuttaa haasteita, ja taukoja voi syntyä nyt koronaviruksen…
Istutko monta tuntia päivittäin? Näin paljon sinun pitäisi kuntoilla sen…
Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin.
Moni…
Lisää virtaa treeniin – juo tätä tuntia ennen kuin menet kuntoilemaan
Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä.
Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu…
Hyppynarusta portaisiin: Nämä kymmenen kuntoilumuotoa polttavat parhaiten…
Aerobiset kuntoilumuodot ovat tehokkaimpien joukossa, mutta sekaan mahtuu myös lihaskuntotreeniäkin.
Kun…
Koetatko treenata timmimmän pepun, mutta tuloksia ei näy? 6 syytä, mistä se voi…
Fitness-asiantuntija listasi syitä, miksi et ole saanut vielä haluamiasi tuloksia yrityksistä huolimatta.
Monet…
Kuntoile aamun sijaan myöhemmin päivän aikana – muistisi kiittää
Kuntoilemalla myöhemmin voit muistaa paremmin päivän aikana oppimiasi asioita.
Moni asia puhuu aamulla kuntoilun…
Vältä näitä tapoja, jotka tekevät hallaa treenillesi
Tee treenistäsi parempaa näillä vinkeillä.
Joillain tavoillasi, joita teet ennen ja jälkeen treenisi, voi olla…