Tehoa töihin, stressiä pois: Tällaisia hyviä vaikutuksia musiikin kuuntelulla on ihmisiin, paljastaa tutkimus

Jos työpäivä takkuaa, treenimotivaatio on hukassa tai stressitasot nousevat, voi musiikista olla apua.
Musiikin kuuntelu on yksi maailman monipuolisimmista stimulanteista, osoittaa äänielämysten pioneeriyritys Sonosin teettämä Brilliant Sound -tutkimus. Verkkokyselynä toteutettuun tutkimukseen vastasi yhteensä 12 000 henkilöä 12 eri maasta.
Musiikin kuuntelu auttaa ihmisiä tuntemaan itsensä tuottavammiksi ja vähemmän stressaantuneeksi. Lisäksi musiikin, podcastien ja muun kulttuurin kuunteleminen auttaa olemaan luova ja kehittämään uusia ideoita, treenaamaan tehokkaammin ja piristämään seksielämää sekä jopa vahvistamaan ihmissuhteita.
Tutkimukseen osallistuneiden mielestä musiikin kuuntelulla on merkittävä positiivinen vaikutus neljään olennaiseen elämänalueeseen: mielialaan, kuntoon, suhteisiin ja tuottavuuteen.
”Musiikki on ainutlaatuista siinä mielessä, että se vetoaa erilaisiin psykologisiin toimintoihin”, musiikkipsykologian professori Daniel Müllensiefen Lontoon yliopiston Goldsmiths Collegesta kertoo.
”Se voi laukaista täsmälleen samat alueet aivoissa, jotka ruoka, seksi tai muu virkistystoiminta ja esimerkiksi huumeet voivat laukaista”, hän lisää.
Musiikilla monipuoliset vaikutukset
Tutkimukseen vastanneista kaksi kolmesta (68 %) kertoi musiikin motivoivan heitä treenaamaan, kun tekisi mieli jäädä sohvalle loikoilemaan. Suurin osa kyselyyn vastanneista myös paljasti, että musiikki auttaa heitä harjoittelemaan pidempään (52 %), saamaan itsestään enemmän irti (55 %) ja harjoittelemaan tehokkaammin (51 %).
Treenin lisäksi musiikilla on iso vaikutus töissä. Valtaosa (76 %) vastanneista on sitä mieltä, että musiikin kuuntelu auttaa heitä antamaan parhaansa töissä, kun taas 67 prosenttia tutkimukseen osallistuneista kertoi, että musiikilla on tehokkaampi vaikutus heidän tuottavuuteensa töissä kuin kahvilla.
Lähes yhtä suuri osa on sitä mieltä, että musiikki auttaa heitä ideoimaan ja olemaan luova, kun he tuntevat olevansa jumissa ajatustensa kanssa. Yli puolet (52 %) vastaajista myönsi, että he eivät menestyisi töissä yhtä hyvin, jos he eivät kuuntelisi musiikkia.
Tutkimustulokset osoittavat myös, miten syvä ja monipuolinen yhteys musiikin ja mielialan välillä oikeasti on. Jopa kolme neljästä (74 %) vastaajasta sanoi, että musiikin kuuntelu auttaa heitä vähentämään stressiä.
Noin kaksi viidestä (42 %) kertoi tutkimuksessa kokevansa, että podcastit rauhoittavan heitä. Yli kolmannes (36 %) kyselyyn vastanneista sen sijaan sanoi, että musiikki saa heidät nauramaan odottamatta ja vielä useampi (40 %) kertoi musiikin saavan heidät itkemään odottamatta.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä