Tehoa töihin, stressiä pois: Tällaisia hyviä vaikutuksia musiikin kuuntelulla on ihmisiin, paljastaa tutkimus
Jos työpäivä takkuaa, treenimotivaatio on hukassa tai stressitasot nousevat, voi musiikista olla apua.
Musiikin kuuntelu on yksi maailman monipuolisimmista stimulanteista, osoittaa äänielämysten pioneeriyritys Sonosin teettämä Brilliant Sound -tutkimus. Verkkokyselynä toteutettuun tutkimukseen vastasi yhteensä 12 000 henkilöä 12 eri maasta.
Musiikin kuuntelu auttaa ihmisiä tuntemaan itsensä tuottavammiksi ja vähemmän stressaantuneeksi. Lisäksi musiikin, podcastien ja muun kulttuurin kuunteleminen auttaa olemaan luova ja kehittämään uusia ideoita, treenaamaan tehokkaammin ja piristämään seksielämää sekä jopa vahvistamaan ihmissuhteita.
Tutkimukseen osallistuneiden mielestä musiikin kuuntelulla on merkittävä positiivinen vaikutus neljään olennaiseen elämänalueeseen: mielialaan, kuntoon, suhteisiin ja tuottavuuteen.
”Musiikki on ainutlaatuista siinä mielessä, että se vetoaa erilaisiin psykologisiin toimintoihin”, musiikkipsykologian professori Daniel Müllensiefen Lontoon yliopiston Goldsmiths Collegesta kertoo.
”Se voi laukaista täsmälleen samat alueet aivoissa, jotka ruoka, seksi tai muu virkistystoiminta ja esimerkiksi huumeet voivat laukaista”, hän lisää.
Musiikilla monipuoliset vaikutukset
Tutkimukseen vastanneista kaksi kolmesta (68 %) kertoi musiikin motivoivan heitä treenaamaan, kun tekisi mieli jäädä sohvalle loikoilemaan. Suurin osa kyselyyn vastanneista myös paljasti, että musiikki auttaa heitä harjoittelemaan pidempään (52 %), saamaan itsestään enemmän irti (55 %) ja harjoittelemaan tehokkaammin (51 %).
Treenin lisäksi musiikilla on iso vaikutus töissä. Valtaosa (76 %) vastanneista on sitä mieltä, että musiikin kuuntelu auttaa heitä antamaan parhaansa töissä, kun taas 67 prosenttia tutkimukseen osallistuneista kertoi, että musiikilla on tehokkaampi vaikutus heidän tuottavuuteensa töissä kuin kahvilla.
Lähes yhtä suuri osa on sitä mieltä, että musiikki auttaa heitä ideoimaan ja olemaan luova, kun he tuntevat olevansa jumissa ajatustensa kanssa. Yli puolet (52 %) vastaajista myönsi, että he eivät menestyisi töissä yhtä hyvin, jos he eivät kuuntelisi musiikkia.
Tutkimustulokset osoittavat myös, miten syvä ja monipuolinen yhteys musiikin ja mielialan välillä oikeasti on. Jopa kolme neljästä (74 %) vastaajasta sanoi, että musiikin kuuntelu auttaa heitä vähentämään stressiä.
Noin kaksi viidestä (42 %) kertoi tutkimuksessa kokevansa, että podcastit rauhoittavan heitä. Yli kolmannes (36 %) kyselyyn vastanneista sen sijaan sanoi, että musiikki saa heidät nauramaan odottamatta ja vielä useampi (40 %) kertoi musiikin saavan heidät itkemään odottamatta.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo