Stressi

Kukaan ei ole superihminen, vaan jokaisella on rajansa; kuka tahansa voi siis uupua ja väsyä. Burnoutin taustalla voi olla työuupumus, mutta myös elämä ylipäänsä voi kuluttaa niin paljon, että uupumus iskee. Jotta osaisi toimia ajoissa…

Rintamaidon koostumuksen tiedetään vaihtelevan esimerkiksi äidin perimän tai ravitsemuksen suhteen, mutta raskauden aikana koetun stressin yhteyttä koostumukseen on kuitenkin tutkittu hyvin vähän. Raskasajan stressioireilla on havaittu…

Kesä on mitä otollisinta aikaa liikkua monipuolisesti ja kokeilla uusia tapoja liikkua. Liikunta on tärkeä pitää osana elämää ympäri vuoden. Vaikka kesällä lomailisi ja omat säännölliset liikuntaharrastuksetkin olisivat kesätauolla, ei…

Myös parisuhteet voivat kärsiä työsähköpostin tarkistamisesta vapaa-ajalla. Jatkuvasti kotioloissa työsähköpostiaan seuraavat ihmiset kokevat, ettei se ole haitaksi heidän läheisille ihmissuhteilleen, mutta kumppanit ovat toista mieltä,…

Mindfulness-harjoituksilla on positiivisia vaikutuksia henkiseen hyvinvointiin. Sovelluspohjaisella mindfulness-harjoittelulla voidaan vähentää stressin ja masennuksen tuntemuksia, ilmenee Turun yliopistossa tehdystä tutkimuksessa.…

Tunnesyömiseen tulee suhtautua aina riittävällä vakavuudella, sillä se saattaa aiheuttaa jopa vakavia terveysongelmia. Tunnesyömisellä käsitetään tilanne, jossa koettuasi surua, stressaantuneisuutta, tylsyyttä, tai joskus jopa…

Korona-aikaa on takana yli vuosi. Suomalaiset perheet ovat lopen kyllästyneitä koronakriisiin ja siihen liittyviin rajoituksiin. Tämä ilmenee Lastensuojelun Keskusliiton koordinoiman Kaikille eväät elämään -avustusohjelman julkaisemasta…

Tutkimuksessa aloja vertailtiin erilaisten mittareiden avulla. Opettamisen ja koulutuksen parissa työskenteleminen on kaikista stressaavinta työtä. Tämä selviää WorkWear Giantin teettämästä tutkimuksesta, kertoo Cosmopolitan UK …

Pyörätiet paljastuvat pikkuhiljaa lumen alta, joten on aika kaivaa polkupyörä esiin! Sen lisäksi, että pyöräily tarjoaa erinomaista harjoitusta kehollesi, on se myös nopea siirtymismuoto. Innokkaimmat aloittavatkin polkupyöräilyn heti…

Jokaisella on välillä huonoja päiviä tai jokin pieniä asia ärsyttää, tympäsee tai suorastaan v***ttaa. Päivä voi mennä helposti pilalle; kenties et herännytkään herätyskellon soittoon ja olet myöhässä töistä. Sinulla on tärkeä tapaaminen…

Etenkin lapsettomat naiset stressaavat enemmän kotioloissa kuin töissä. Pennsylvanian osavaltionyliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan naisten stressitasot ovat kotona korkeammat kuin töissä. Tämä päti erityisesti niiden naisten kohdalla,…

Mikäpä olisi varmempaa elämässä syntymän ja kuoleman lisäksi, kuin stressi? Jokainen meistä kokee jossain vaiheessa stressiä, oli se sitten suurta tai pientä, joillekin stressi on läsnä joka päivä, toiset taas eivät välttämättä edes…

Jos omaan työhön suhtautuu negatiivisesti, voi sillä olla haitallisia vaikutuksia terveyteesi. Jokaisella on toisinaan huonoja päiviä töissä, mutta jos töissä on jatkuvasti onneton ja stressaantunut, voi se vaikuttaa ikävästi tereyteen.…

Kuinka stressaantunut olet ollut viimeisen 12 kuukauden aikana? COVID-19-pandemian puhkeaminen on ollut kenties viime aikoina eniten ihmisiä stressaavin tapahtuma. Ei siis ole yllätys, että yli puolet viime vuonna Harvardin tutkimista…

Etenkin suomalaisnaiset kaipaavat parannusta hyvinvointinsa tasoon. Suomalaisten naisten ja miesten välillä on selviä eroja koetussa arjen hyvinvoinnissa. Tämä ilmenee Herbalife Nutritionin teettämästä kyselytutkimuksesta, johon…

Jääpalan pitäminen tietyssä kohtaa kehoa on alkujaan vanha kiinalainen tapa, jonka uskotaan parantavan terveyttä ja jopa nuorentavan elimistöä. Kohta kehossa, jossa jääpalaa pidetään on niskassa, tarkemmin kohdassa, jossa pää ja niska…

Monilla on tapana syödä joka aamu samanlainen aamupala kuin aina ennenkin. Mieli voi olla aamuisin matalalla, joka voi johtua osittain myös siitä mitä syöt aamupalaksi. Tämä voi tulla yllätyksenä, mutta Huffpost-sivustolla kerrotaan…

Tuntuuko sinusta, että olet aamutoimissasi aina yhden askeleen jäljessä ja hermot ovat kiristyneet jo ennen kotiovesta poistumista? Jos jokainen aamu on uusi kamppailu, voi näiden tapojen omaksumisesta olla paljon hyötyä! 1. Odota 30…

Kun kumppani pettää, sitä pidetään usein merkkinä huonosta parisuhteesta. Todellisuudessa on olemassa useita, monimuotoisempia syitä, miksi ihmiset pettävät, mukaan lukien sosiaaliset, emotionaaliset ja fyysiset motivaatiot. Pandemia…

Painopeitot ovat painavampia kuin tavalliset peitot. Ne painavat yleensä 2-15 kiloa. Monille ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, unettomuudesta tai ovat autistisia, painopeitto voi tarjota turvallisen vaihtoehdon lääkitykselle tai…