Toisen huono tuuli tarttuu helposti sinuunkin

Oletko huomannut, kuinka helposti toisen huono tuuli voi tarttua? Puoliso tulee kotiin ärtyneenä, työkaveri stressaa vieressä tai ystävä purkaa sinulle huoliaan. Hetken päästä huomaat, että oma hyvä fiiliskin on kadonnut jonnekin.

Se on aika inhimillistä. Kun läheinen ihminen on vihainen, surullinen tai muuten pahalla tuulella, hänen oloonsa tulee helposti lähdettyä mukaan. Saatat alkaa itsekin ärsyyntyä tai ottaa tehtäväksesi saada toinen paremmalle tuulelle.

Psykologi Nick Wignallin mukaan toisen tunteita ei kuitenkaan tarvitse yrittää korjata. Paljon hyödyllisempää voi olla opetella olemaan tilanteessa mukana niin, ettei toisen paha olo vie samalla omaakin päivää mukanaan.

Näin estät toisen huonoa tuulta tarttumasta itseesi

1. Älä yritä ratkaista toisen tunnetta heti

Kun toinen on todella ärsyyntynyt tai surullinen, ensimmäinen ajatus voi olla, että tilanteelle pitäisi tehdä jotain.

Silloin suusta tulee helposti neuvoja. Älä mieti sitä. Tee näin. Unohda koko juttu.

Usein toinen ei kuitenkaan kaipaa ratkaisua ainakaan heti. Hän saattaa vain haluta kertoa, mitä tapahtui ja miksi ottaa päähän.

Sen sijaan, että miettisit heti, miten saat hänen huonon tuulensa loppumaan, yritä ensin ymmärtää, mistä se tulee. Jo se voi tehdä tilanteesta helpomman myös sinulle.

2. Mieti, miltä sinusta tuntui vastaavassa tilanteessa

Jos toinen käy kierroksilla jostain asiasta, hänen reaktionsa voi omasta näkökulmasta tuntua turhan suurelta.

Silloin kannattaa palauttaa mieleen jokin tilanne, jossa itse olit yhtä vihainen, pettynyt tai stressaantunut.

Mitä silloin olisit kaivannut muilta? Halusitko neuvoja vai olisiko riittänyt, että joku kuuntelee?

Kun muistaa, miltä samanlainen tunne on itsestä tuntunut, toisen reaktiota voi olla helpompi ymmärtää. Samalla siihen ei ehkä tule reagoitua yhtä nopeasti omalla ärsytyksellä.

3. Kuuntele ennen kuin alat neuvoa

Tämä on ehkä helpommin sanottu kuin tehty.

Kun toinen kertoo ongelmastaan, päässä alkaa helposti muodostua ratkaisu jo ennen kuin hän on saanut lausetta loppuun.

Aina neuvoja ei kuitenkaan tarvita.

Jos puoliso kertoo olevansa todella turhautunut työpäiväänsä, voit yksinkertaisesti todeta ymmärtäväsi, että päivä kuulostaa olleen raskas. Tarkoitus ei ole toistaa kaikkea hänen sanomaansa sanasta sanaan, vaan osoittaa, että oikeasti kuuntelit.

Monesti ihminen haluaa ensin tulla kuulluksi. Ratkaisuja voi miettiä myöhemmin, jos niitä edes tarvitaan.

4. Huomaa, mitä sinussa itsessäsi tapahtuu

Puoliso kiukuttelee ja pian huomaat itsekin olevasi ärtynyt. Työkaveri stressaa koko aamun ja lounaaseen mennessä sinullakin on levoton olo.

Siinä vaiheessa kannattaa huomata oma reaktio ennen kuin se ehtii kasvaa isommaksi.

Voit ihan vain todeta mielessäsi, että nyt minuakin alkaa ärsyttää.

Omaa tunnetta ei tarvitse hävetä eikä siitä tarvitse heti päästä eroon. Kun huomaat sen ajoissa, sinun on helpompi päättää, mitä teet seuraavaksi sen sijaan, että vain tiuskaisisit takaisin.

5. Muista, ettei sinun tehtäväsi ole saada toista hyvälle tuulelle

Tämä voi olla koko jutun tärkein kohta.

Voit kuunnella, olla tukena ja kohdella toista hyvin. Et kuitenkaan voi päättää hänen puolestaan, milloin ärsytys, suru tai stressi loppuu.

Jos otat tehtäväksesi saada toinen väkisin paremmalle tuulelle, saatat lopulta vain turhautua itsekin.

Toisen tunteesta ei siis tarvitse ottaa vastuuta. Omasta käytöksestäsi sen sijaan voit ottaa.

Jos läheinen on pahalla tuulella, voit olla hänen tukenaan ilman, että lähdet itse mukaan samaan tunnetilaan. Joskus paras apu onkin yllättävän yksinkertainen: kuuntele, yritä ymmärtää ja anna toisen tuntea se, mitä hän juuri tuntee.

Lähde: Nick Wignall