Tunteet

Koronaepidemia on erityishaaste ennestään kuormittuneelle lastensuojelulle ja myös yleisemmin päihde- ja mielenterveystyölle. Suomessa on yli puoli miljoonaa ihmistä, joiden alkoholinkulutus...

Sekä meditaatio että kuntoilu ovat oivia apukeinoja masennusoireita vastaan, mutta yhdessä ne ovat vielä tehokkaampia. Meditaation ja kuntoilun yhdistäminen voi auttaa masennusta vastaan tehokkaasti....

Koronavirus aiheuttaa epävarmuutta ja huolta, jonka seurauksena ahdistuksen tunteita voi herätä. Ympäri maailman jylläävä koronavirus herättää ahdistusta tai pelkoa monissa ihmisissä. Suomessa...

Nukkumaanmenoaikasi voi vaikuttaa siihen, kuinka ahdistuneeksi koet olosi. Koko ajan olonsa stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi tuntevien kannattaa kokeilla aluksi yksinkertaista tapaa parantaa vointiaan:...

Holman koronapaniikkirentoutusvideota on kiitelty somessa. Koronavirus on aiheuttanut huolta ja murhetta sekä johtanut muun muassa älyttömään vessapaperin hamstraukseen. Jos rentoutuminen...

Hoitamattomana uniapnea laskee tuntuvasti elämänlaatua. Vaikka koronavirus nyt valtaa uutisotsikot, on ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille uhkana myös muut sairaudet. Yksi niistä on uniapnea, jota...

Jos nukut hyvät yöunet, on siitä iloa niin hyvinvoinnillesi kuin parisuhteellesikin. Väsymys tekee monet kärttyiseksi, mikä voi heijastua myös parisuhteeseen. Tutkimus onkin paljastanut, että kunnon...

Työsähköpostin kannattaa antaa olla rauhassa sen jälkeen, kun työpäivä on ohi. Älylaitteiden myötä työsähköpostiin pääsee helposti käsiksi vapaa-ajallakin ja monet saattavatkin tarkistaa sitä...

Moni saa pullosta lohtua stressin keskellä. Tutkimuksen mukaan noin 60 prosenttia aikuisista myöntää juovansa alkoholia, jotta he pärjäävät arjen stressin kanssa, kertoo The Independent. Vuoden 2017...

Unen puute on yhdistetty tutkimuksessa ahdistukseen ja masennukseen. Kunnon yöunet ovat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeät. Tätä tukee myös tutkimus, jonka mukaan alle kahdeksan tuntia yössä...

Sen sijaan, että murjoisit itseäsi maihin, kokeile piristää itseäsi jollakin näistä tavoista. On päiviä, kun mieli on maassa ja mikään ei innosta. Negatiiviset fiilikset voivat saada alkunsa mistä...

Kasvit voivat puhdistaa ilmaa ja näin vaikuttaa hyvinvointiisi. Kasvit työhuoneessa tai työpisteellä voivat olla hyvästä sinulle. Tutkijoiden mukaan se voi auttaa alentamaan stressitasoja ja vähentää...

Ilmastonmuutoksella voi olla monella tavalla vaikutus mielenterveyteen. Kuluva talvi on ollut Suomessa suuressa osassa maata poikkeuksellisen lämmin ja vähäluminen. Synkkenevillä talvilla voi olla oma...

Vaikka reissua pitäisi suunnitella ja odottaa pidempään, on se sen arvoista. Kerää yhteen parhaat ystäväsi, pakatkaa laukut ja ottakaa irtiotto arjesta reissun merkeissä! Reissuun lähteminen...

Tuntemattoman hajulla on sen sijaan päinvastainen vaikutus: stressitasot ovat korkeammalla. Jos tiedossa on stressaava tilanne, kannattaa sitä ennen nuuhkia oman rakkaan käyttämää paitaa. Tutkimuksen...

Tärkeimmät työhyvinvointiin vaikuttavat tekijät ovat samanlaisia työsuhteen laadusta riippumatta. Työsuhteen laatu ei ole ensisijaisesti työntekijän uupumista aiheuttava tekijä. Työsopimuksen...

Työpaikalla vieraileva lemmikki voi vaikuttaa positiivisesti ilmapiiriin. Noin puolet suomalaisista toivottaa lemmikit tervetulleiksi työpaikoille, kunhan työyhteisö huomioidaan. Tämä selviää...

Tietyn vaiheen jälkeen kofeiinin vaikutukset valppauteen ja omaan suoritukseen loppuvat. Venyikö ilta pitkäksi ennen unille menoa? Ei hätää, seuraavana aamuna kahvi auttaa. Jos valvominen myöhään...

Kumppanin löytäminen ei tarkoita sitä, ettei koskaan enää tuntisi oloaan yksinäiseksi. Onnellisessakin parisuhteessa on mahdollista tuntea olonsa yksinäiseksi. Avioliittoneuvoja ja...

Sillä ei ole väliä, kumpaa on enemmän - kaikessa on kyse asenteesta. Osa ihmisistä arvostaa enemmän rahaa ja osa enemmän aikaa. Social Psychological and Personality Science -journalissa julkaistun...