Jos ihminen tekee usein näin, syynä voi olla heikko tunneäly

Tunneälyllä tarkoitetaan kykyä tunnistaa, ymmärtää ja säädellä omia tunteita sekä huomioida myös muiden tunteet. Hyvä tunneäly voi helpottaa ihmissuhteita, vuorovaikutusta ja ristiriitojen ratkaisemista.

Kaikki käyttäytyvät joskus huonosti tai tulkitsevat tilanteita väärin. Jos seuraavat piirteet kuitenkin toistuvat usein, ne voivat viitata siihen, että tunneälyssä olisi kehitettävää.

Omien tunteiden hallinta on vaikeaa.
Tunteet voivat purkautua voimakkaasti esimerkiksi kiukkuna, turhautumisena tai ylikorostuneena innostuksena ilman, että niitä pysähtyy säätelemään.
Toisten tunteita on vaikea huomata.
Toisen ilmeet, eleet tai mieliala voivat jäädä huomaamatta, mikä voi johtaa väärinymmärryksiin.
Ystävyyssuhteet eivät tahdo kestää.
Jos läheisten ihmissuhteiden ylläpitäminen on jatkuvasti vaikeaa, syynä voi joskus olla puutteellinen kyky huomioida muiden tarpeita ja tunteita.
Omia tunteita ei juuri näytä.
Jos ilmeet ja eleet pysyvät lähes aina muuttumattomina, muiden voi olla vaikea tulkita, mitä henkilö ajattelee tai tuntee.
Tunteet eivät sovi tilanteeseen.
Esimerkiksi vitsailu vakavassa tilanteessa tai voimakas suuttuminen pienestä asiasta voi kertoa vaikeudesta arvioida tilanteen tunnetta.
Toisen suruun on vaikea reagoida.
Jos läheisen paha olo tuntuu kiusalliselta tai siihen ei osaa vastata myötätuntoisesti, tunneälytaidoissa voi olla kehitettävää.
Äänensävyn viestejä ei huomaa.
Suuri osa tunteista välittyy puhetavan kautta. Jos toisen ilo, pettymys tai ärtymys jää jatkuvasti huomaamatta, viestit voivat mennä helposti ohi.
Empatia on vähäistä.
Toisen asemaan asettuminen voi tuntua vaikealta, jolloin omat näkökulmat korostuvat helposti keskusteluissa.
Tunnereaktiot ovat hyvin voimakkaita.
Sekä iloiset että ikävät tilanteet voivat herättää suhteettoman suuria reaktioita, joita on vaikea säädellä.
Tunteita herättävät asiat eivät liikuta.
Jos koskettavat elokuvat, kertomukset tai muiden kokemukset eivät juuri koskaan herätä minkäänlaista tunnereaktiota, se voi joskus liittyä heikompaan tunneälyyn. Yksinään tämä ei kuitenkaan kerro asiasta varmasti.
Tunteiden merkitystä vähätellään.
Jos ajattelee, että tunteet ovat turhia ja vain järjellä on merkitystä, voi samalla jäädä huomaamatta, kuinka paljon tunteet vaikuttavat vuorovaikutukseen ja päätöksentekoon.
Myös eläinten tunnetiloja on vaikea tulkita.
Toisten ihmisten lisäksi myös eläinten eleiden ja tunnetilojen ymmärtäminen voi olla haastavaa, jos tunnevihjeiden havaitseminen on yleisesti vaikeaa.

Tunneälyä voi kehittää

Tunneäly ei ole pysyvä ominaisuus, vaan taito, jota voi harjoitella. Omien tunteiden tunnistaminen, aktiivinen kuunteleminen ja toisen näkökulman pohtiminen auttavat kehittämään vuorovaikutustaitoja vähitellen.

Yksittäinen piirre ei kerro ihmisen tunneälystä, mutta jos tunnistat useita kohtia itsessäsi, niiden äärelle voi olla hyödyllistä pysähtyä.

Lähde: Your Tango