Palaako pinna ihan mitättömistä asioista? Kysy itseltäsi tämä

Joskus pinna palaa aivan mitättömästä asiasta. Joku kysyy väärällä hetkellä väärän kysymyksen, tavarat ovat hukassa tai kotona odottaa taas yksi hoidettava asia lisää. Yhtäkkiä ärsyttää niin, että sen kuulevat muutkin.

Jälkeenpäin voi itsekin ihmetellä, miksi noin pieni asia sai hermot menemään.

Silloin kannattaa pysähtyä yhden kysymyksen äärelle: mikä minua oikeasti harmittaa?

Kiukku ei nimittäin aina kerro siitä asiasta, johon juuri sillä hetkellä hermostumme. Sen alla voi olla väsymystä, pettymystä, yksinäisyyttä tai tunnetta siitä, ettei kukaan kuuntele.

YourTangon asiantuntija, parisuhdeterapeutti Jim Walkup nostaa esiin useita tällaisia tunteita ja tilanteita. Alkuperäisessä jutussa niitä käsitellään miesten näkökulmasta, mutta moni niistä on varmasti tuttu kenelle tahansa.

Jos pinna palaa jatkuvasti, mieti löytyykö taustalta jokin näistä

1. Et saa sitä, mitä oikeasti kaipaat

Joskus ärsyyntymisen takana on täyttymätön toive, jota ei ole tullut sanottua ääneen.

Saatat esimerkiksi kaivata kumppanilta enemmän läheisyyttä, mutta sen sijaan että sanoisit sen suoraan, huomautat siitä, ettei toinen koskaan halaa tai huomioi sinua.

Silloin varsinainen asia ei ehkä olekaan kiukku. Oikeasti kaipaat jotain toiselta, mutta et ole osannut pyytää sitä.

2. Olet yksinkertaisesti aivan loppu

Pitkän päivän jälkeen pienetkin asiat voivat alkaa ärsyttää. Kun voimat ovat vähissä, tavallinen kysymys tai pieni vastoinkäyminen voi tuntua paljon suuremmalta kuin se oikeasti on.

Jos huomaat olevasi erityisen kiukkuinen aina työpäivän jälkeen tai väsyneenä, kyse voi olla siitä, että tarvitset hetken aikaa palautua.

Väsymys ei tietenkään oikeuta tiuskimaan muille, mutta oman kuormituksen tunnistaminen voi auttaa katkaisemaan kierteen.

3. Sinusta tuntuu, ettei kukaan arvosta kaikkea mitä teet

Kotona, töissä ja arjessa tulee helposti hoidettua paljon sellaista, mitä muut eivät edes huomaa.

Jos pitkään tuntuu siltä, että sinulta vain odotetaan lisää eikä kukaan huomaa kaikkea jo tekemääsi, turhautuminen voi alkaa näkyä kiukkuna.

Silloin harmitus ei välttämättä johdu siitä yhdestä pyynnöstä, joka lopulta sai pinnan palamaan. Taustalla voi olla paljon pidempään jatkunut tunne siitä, ettei omaa panosta arvosteta.

4. Tilanne osuu vanhaan arkaan paikkaan

Joskus oma reaktio tuntuu jopa itsestä liian suurelta tilanteeseen nähden.

Taustalla voi olla jokin vanha kokemus, joka nostaa saman tunteen uudelleen pintaan. Esimerkiksi torjutuksi tuleminen, häpeä tai turvattomuus voivat olla tunteita, joihin reagoi myöhemminkin voimakkaasti.

Aina tätä yhteyttä ei itse edes huomaa siinä hetkessä.

5. Et osaa sanoa, mitä tarvitset

Tämä on ehkä yksi tärkeimmistä kysymyksistä: mitä minä juuri nyt tarvitsen?

Jos vastausta on vaikea löytää, tarve voi tulla ulos ärtymyksenä. Ehkä tarvitset omaa rauhaa, apua, läheisyyttä, lepoa tai vain sen, että joku kuuntelee.

Toisen on kuitenkin vaikea arvata sitä, jos itsekin ilmaiset asian pelkkänä kiukkuna.

6. Olet voinut huonosti jo pidemmän aikaa

Jos ärtyneisyys on jatkuvaa eikä oikein tunnu helpottavan, kyse ei välttämättä ole vain huonosta päivästä.

Myös masennukseen voi liittyä ärtyneisyyttä ja tavallista lyhyempää pinnaa. Jos samalla on esimerkiksi pitkään jatkunutta alakuloa, väsymystä, kiinnostuksen katoamista tai muuten tunne siitä, ettei voi hyvin, asia kannattaa ottaa vakavasti ja hakea tarvittaessa apua.