Lähestyykö kesäloma? Näillä vinkeillä vältät viime hetken lomastressin

Hyvin monelle käy ennen kesäloman alkua niin, että työt kasaantuvat juuri viimeisille päiville ja mielessä pyörii pitkä lista asioita, jotka pitäisi vielä saada hoidettua ennen lomaa. Lopulta olo on kaikkea muuta kuin rentoutunut juuri silloin, kun loman pitäisi alkaa.

Jos sinulla on kesäloma vielä edessä, nämä hyvinvointiasiantuntijan vinkit kannattaa ottaa talteen. Hänen mukaansa lomalle lähtöä olisi hyvä valmistella ajoissa, jotta palautuminen pääsee käyntiin mahdollisimman sujuvasti.

Näin vältät viime hetken lomastressin

1. Kaikkea ei tarvitse saada valmiiksi

Moni ajattelee, että ennen lomaa pitäisi saada kaikki työasiat pois alta. Todellisuudessa osa paineista voi olla itse asetettuja.

Jos viimeiset työpäivät vetää täysin äärirajoilla, loman alku saattaa kulua pelkkään väsymyksestä toipumiseen.

2. Aloita valmistelut hyvissä ajoin

Lomalle lähtöä kannattaa suunnitella jo hyvissä ajoin eikä vasta viimeisellä työviikolla.

Kaikki tehtävät eivät välttämättä vaadi valmistumista ennen lomaa. Osa voidaan siirtää myöhemmäksi tai tarvittaessa toiselle hoidettavaksi.

Moni kokee helpottavana myös sen, että kirjoittaa tehtävät ylös ja jakaa ne valmiiksi eri kategorioihin.

3. Pyydä apua tarvittaessa

Jos näyttää siltä, ettei kaikkia töitä ehdi hoitaa kohtuullisessa ajassa, asiasta kannattaa puhua ajoissa esihenkilön kanssa.

Kaikkea ei tarvitse yrittää selvittää yksin viimeiseen iltaan asti.

4. Tee paluusta helpompi itsellesi

Lomalta palatessa moni huomaa unohtaneensa täysin, mihin jäi ennen lomaa.

Siksi tärkeimmät muistettavat asiat ja ensimmäiset työtehtävät kannattaa kirjata itselle ylös jo ennen lomalle jäämistä.

5. Mieti etukäteen, mikä auttaa palautumaan

Kaikille hyvä loma ei tarkoita samaa asiaa.

Toinen kaipaa mökkirauhaa, toinen ystävien seuraa ja kolmas mahdollisimman vähän aikatauluja. Olennaista on miettiä, mikä auttaa itseä oikeasti palautumaan.

Lomalla ei tarvitse suorittaa

Kesällä tekemistä ja menoja riittää helposti joka päivälle.

Hyvinvointiasiantuntijan mukaan myös mukavista asioista saa välillä kieltäytyä, jos oma olo alkaa tuntua vähänkään liian kuormittuneelta. Loman tarkoitus on kuitenkin ennen kaikkea palauttaa.

Lähde: Auntie/epressi.com