Rentoutuminen

Self-care on ollut kovassa huudossa viime vuodet eikä korona-aika ole yhtään vähentänyt itsestä ja omasta hyvinvoinnista huolehtimisen merkitystä. Suomennettuna self-care tarkoittaa itsehoitoa, mikä voi olla niin oman jaksamisen…

Tutkimuksessa havaittiin sykkeen laskevan selvästi vain halailemalla koiraa muutaman minuutin ajan. Lemmikeistä on paljon iloa omistajilleen ja nyt tuore tutkimus on osoittanut, että koirien halailu on erittäin tehokas tapa laskea…

Rentoutumiselle kannattaa suunnitella ajankohta etukäteen. Kun haluat rentoutua, kannattaa sille suunnitella ja aikatauluttaa etukäteen jokin ajankohta. Brittilehti Metron mukaan tutkimus on selvittänyt, että tällainen toimintatapa…

Suomessa saunassa käynti kuuluu monen arkeen, mutta tiesitkö kaikista saunan tarjoamista terveyshyödyistä? Sauna rentouttaaElämä on usein stressaavaa ja jokainen tarvitsee tavan rentoutua. Säännöllinen saunassa käyminen on loistava tapa…

Neuloessa syke on alhaisin muihin harrastuksiin verrattuna, kun taas pyöräillessä syke nousee eniten. Erilaisilla harrastuksilla on hyvä lievittää stressiä, mutta mikä on kaikista rentouttavin harrastus? Diys.comin mukaan vastaus on…

Se ei ole mikään mukava tunne, kun ahdistaa ja tuntee olonsa ylikuormittuneeksi. Sellaisesta tunteesta haluaa mielellään päästä eroon ja nopeasti. Se ei onnistu ihan tuosta vain, että olo tuntuu taas normaalilta. Mutta jos käytät näitä…

Kymmenet miljoonat ihmiset ovat rentoutuneet ja nukahtaneet tämän videon avulla. Jos sinulla on ollut vaikeuksia rentoutua ja nukahtaa, voi tämä yli kahdeksan tuntia kestävä video olla avuksi - sitä se on ainakin ollut kymmenille…

Rauhallisille ja rentouttaville hetkille tarvittiin aikaa tietysti jo ennen korona-aikaa. Viime aikoina sellaisista on moni voinut vain haaveilla, mutta nyt siihen on tehtävä muutos. Kotona on tullut oltua paljon koko perheen kera.…

Jokainen tarvitsee vapaapäivän virkistäytymistä ja rentoutumista varten. Arki voi olla välillä - tai useinkin - stressaavaa. Välillä onkin hyvä pitää omaa hyvinvointiaan ajatellen tauko töistä sekä aikuisten maailman vastuista, ja antaa…

Psykologin mukaan tästä kesästä voi tulla mielen hyvinvoinnin kannalta kaikkien aikojen kesä, kun saa pysähtyä ja ottaa rennosti. Kesälomaan kohdistuu paljon odotuksia ja se on monille vuoden kohokohta. Vaikka perinteiset…

Poikkeuksellisen kevään jälkeen edessä on poikkeuksellinen kesä, johon suunnataan monenlaisista lähtökohdista. Vaikka koronatilanne on Suomessa rauhoittunut, näkyy se yhä arjessa ja vaikuttaa monien kesään sekä kesälomaan. Kesästä on…

Seksuaaliterapeutin mukaan mukava ja nautinnollinen tekeminen saa ajatukset pois ikävistä ja mieltä painavista asioista. Luonnonrauha, uni, liikunta ja seksi ovat suomalaisten yleisimmät keinot rentoutua ja lievittää stressiä. Tämä…

Työterveyspsykologin neuvot auttavat huolehtimaan mielen hyvinvoinnista, kun edessä on koronan myötä tavallisesta poikkeava kesä. Suomalaiset jäävät kesäloman viettoon tänä vuonna poikkeuksellisissa tunnelmissa. Koronan takia takana voi…

Jos harmaantuminen johtuu muista tekijöistä kuin stressistä, ei palautumista kuitenkaan tapahdu vaikka stressi helpottaisi. Tutkijat ovat todistaneet, että stressi todella saa hiukset harmaantumaan, kertoo Daily Mail. Tämä ei kuitenkaan…

Naisten stressitasot laskevat usein vasta myöhään illalla, toisin kuin miehillä. Naiset ovat tanskalaistutkimuksen mukaan niin stressaantuneita päästyään töistä kotiin, että heidän pitäisi suunnata suoraan sohvalle rentoutumaan - kuten…

Tylsyys on pitkälti siitä kiinni, miten siihen suhtautuu ja millaisen omasta elämästään tekee. Näillä yksinkertaisilla keinoilla tylsät hetket voivat vähentyä roimasti ja korvaantua viihdyttävällä elämällä. Toimi näin, jos tylsyys pääsee…

Holman koronapaniikkirentoutusvideota on kiitelty somessa. Koronavirus on aiheuttanut huolta ja murhetta sekä johtanut muun muassa älyttömään vessapaperin hamstraukseen. Jos rentoutuminen koronatilanteen keskellä on vaikeaa, voi apua…

Terveyspalvelujen tarve voi vähentyä rentoutumista ja rauhoittumista edistävin toimin. Esimerkiksi jooga, meditaatio ja rukoileminen voivat vähentää yleisten terveyspalvelujen tarvetta lähes 50 prosentilla. Tutkimuksen mukaan…

Jos stressitasot ovat nousseet ja kaipaat keinoja rentoutua, voi jokin näistä asioista olla tarpeen. Jokaisella on joskus huonoja, tympeitä, ikäviä, surkeita, stressaavia päiviä. Monella on varmasti omat luottotapansa nollata ajatuksensa ja…